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A sus 75 años, Jane Seymour no está luchando contra los años que ha acumulado: se está apoyando en ellos. La ex chica Bond en «Vive y deja morir» y estrella de «Dr. Quinn, curandera» tiene una perspectiva simple sobre el envejecimiento: simplemente está agradecida por la oportunidad.
Su perspectiva cambió radicalmente cuando tenía 40 años después de una experiencia cercana a la muerte que involucró un shock anafiláctico, según una entrevista que la actriz hizo con Women's Health.
«Recuerdo haber visto mi cuerpo desde arriba y haber pensado: 'Ese es tu vehículo. Soy responsable de cuidarlo'», recordó Seymour.
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La actriz compartió los siguientes cuatro hábitos clave que utiliza para afrontar los 70 con vitalidad.
1. Adopte una actitud positiva
La perspectiva de Seymour cambió cuando tenía 40 años después de una experiencia cercana a la muerte que involucró un shock anafiláctico, dijo a Women's Health. (Michael Loccisano/Getty Images para la Fundación Elton John contra el SIDA)
Para Seymour, el juego mental del envejecimiento es tan importante como el físico. Dijo que afronta cada día con una sensación de optimismo, que describe como «levantarse y no darse por vencido».
En una entrevista reciente con Future of Personal Health, Seymour dijo que estar deprimido por la juventud perdida es «redundante». En lugar de lamentarse por el pasado, abraza el presente.
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«Tenías 20 años y tuviste cualquier experiencia», dijo. «Ahora, tal vez tengas 70 años y sea un mundo completamente nuevo».
2. Conoce tu cuerpo
La rutina de ejercicios de Seymour se basa en la consistencia más que en la intensidad, compartió. La actriz pretende hacer ejercicio al menos tres veces por semana, pero se niega a esforzarse hasta el punto de lesionarse.
«Tenías 20 años y tuviste cualquier experiencia», dijo. «Ahora, tal vez tengas 70 años y sea un mundo completamente nuevo». (Jane Seymour/Instagram)
«Escucho a mi cuerpo», dijo a Women's Health. «No voy a exagerar».
Los entrenamientos de Seymour se centran en fortalecer su núcleo, brazos y piernas. Si bien su preferencia es el reformer (una máquina de Pilates), es muy adaptable.
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Cuando viaja sin equipo de entrenamiento, Seymour dijo que realiza ejercicios de peso corporal, incluso haciendo flexiones inclinadas contra el mostrador de la cocina.
«No voy a fingir que tengo 20 años cuando tengo 70», dijo. «Voy a ser lo mejor que pueda a la edad que tengo».
3. Nutre tu cuerpo
En lugar de luchar contra los signos naturales de una vida bien vivida, Seymour dijo que ve su apariencia como una ventaja profesional.
Seymour se centra en una rigurosa rutina nutricional y de cuidado de la piel para mantener el «vehículo» que le dieron, dijo. (Emma Mcintyre/Getty Images)
«No estoy persiguiendo las arrugas», añadió. «Mis líneas de expresión de la risa e incluso las del entrecejo son útiles en mi trabajo: son parte de mi caja de herramientas».
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La actriz dijo que se concentra en una rigurosa rutina nutricional y de cuidado de la piel para mantener el «vehículo» que le dieron.
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Esto incluye un régimen diario de exfoliación e hidratación, junto con una dieta rica en frutas y verduras.
«Voy a ser lo mejor que pueda a la edad que tengo».
Cuando su horario de filmación dificulta las comidas frescas, Seymour se complementa con mezclas de antioxidantes para garantizar que «no haya lagunas nutricionales», con el objetivo de lograr un equilibrio holístico que le permita «pensar con más claridad y moverse con más fuerza».
4. Nutre tu mente
Quizás la herramienta más profunda del conjunto de herramientas de Seymour, dijo, es su compromiso con un propósito. Inspirada por su madre, una sobreviviente de los campos de concentración de la Segunda Guerra Mundial, Seymour cree que la longevidad está ligada a cuánto uno le devuelve al mundo.
Seymour, inspirada por su madre, una sobreviviente de los campos de concentración de la Segunda Guerra Mundial, creó la Open Hearts Foundation para retribuir a la comunidad. (Jane Seymour/Instagram)
«Mi madre siempre decía que hay alguien en peor situación que tú y que puedes encontrar un propósito ayudando a los demás: escuchándolos y haciéndolos sentir escuchados», compartió.
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Esta filosofía llevó a Seymour a fundar la Open Hearts Foundation, una organización sin fines de lucro que empodera a otros mediante la concesión de subvenciones y el voluntariado.
«Esa es la mejor manera de terminar el día: sabiendo que no fue en vano».
