Cómo los cristianos pueden honrar a Dios a través del entrenamiento de fitness y fuerza

Se sabe que el ejercicio regular beneficia a la salud física y mental, pero ha habido algún debate sobre si la búsqueda de mejoras físicas podría entrar en conflicto con los principios cristianos.

Algunos han advertido que poner demasiado enfoque en la aptitud física podría desviarse a la «adoración de ídolos», que es cuando otra persecución supera la devoción a Dios.

En el libro «Dioses falsificados: las promesas vacías de dinero, sexo y poder y la única esperanza que importa,» El autor Tim Keller define a un ídolo como «cualquier cosa más importante para usted que Dios, cualquier cosa que absorba su corazón e imaginación más que Dios, cualquier cosa que busque darle lo que solo Dios puede dar».

Según algunos puntos de vista, eso podría incluso incluir el ejercicio.

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Otros, como Hunter Sprague, un culturista cristiano y padre de tres hijos en Texas, toman una perspectiva diferente.

Después de pasar tiempo en el ministerio cristiano, Sprague aprovechó su pasión personal por el ejercicio y la construcción de la fuerza para lanzar el movimiento de monolito, una plataforma de entrenamiento y tutoría que ayuda a los hombres a equilibrar la fe y la aptitud.

En una entrevista en la cámara con Fox News Digital, Sprague describió la salud física como una forma de administración espiritual, que se refleja en 1 Corintios en el Nuevo Testamento: «Tu cuerpo es un templo del Espíritu Santo … por lo tanto, honra a Dios con tu cuerpo». (Ver parte de la entrevista en el video en la parte superior de este artículo).

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Sprague reconoció que en el gnosticismo, un conjunto de antiguas creencias religiosas que surgieron alrededor de los siglos 1 y segundo, los seguidores creían que el cuerpo físico y el mundo material «simplemente no importaban».

«Si te van a salvar, no te iluminarás, tienes que ascender al cuerpo», dijo sobre la creencia. «Es esta mentalidad que se trata de mi corazón, y mi cuerpo no importa».

‘Nuestros cuerpos importan’

Con el tiempo, Sprague pudo lograr un equilibrio entre su compromiso con la aptitud física y su devoción a su fe.

«Nuestros cuerpos son importantes, nuestro mundo físico material es importante: fue creado», dijo, y señaló que la forma física es una parte crítica de quién estamos diseñados para ser.

«Esa es el orden creado natural: si el Señor no deseaba que tuvieras un cuerpo, no tendrías uno».

«Creo que el Señor usó la aptitud para iluminar mucho de esto para mí», continuó Sprague. «No puedo simplemente vivir una fe mental: tiene que haber un poder experimental que lo acompañe».

«Si el Señor no deseaba que tuvieras un cuerpo, no tendrías uno».

En su opinión, el ejercicio y la aptitud física son una forma de abrazar el control, la «agencia», que el Señor nos ha dado sobre nuestros cuerpos.

«Esto es principalmente una cuestión de administración», dijo Sprague. «¿Cómo está administrando el hecho de que tiene un cuerpo funcional? ¿Cómo está administrando el hecho de que le han dado todas estas herramientas, recursos y habilidades?»

«¿Qué estás haciendo con él en beneficio de los demás, para tu beneficio, mientras buscas amar al Señor y deleitarlo, y tienes ese sentido de paz, esperanza y resistencia?»

Consejos de vida saludable

En su propia rutina de acondicionamiento físico personal, Sprague dijo que se centra en una combinación de entrenamiento de fuerza y cardio.

«Para muchas personas, el fitness equivale solo a la pérdida de peso, pero si está perdiendo peso sin desarrollar músculo, se está disparando en el pie», dijo a Fox News Digital.

El entrenamiento de fuerza es «absolutamente crucial» para los estadounidenses en este momento, dijo el experto, ya que muchas personas tienen «sobrepeso y menos musculas».

Sprague pasa de tres a cuatro días a la semana en el gimnasio levantando pesas y usando máquinas de cable.

«Es la parte difícil, es la quemadura lenta. No sucede por accidente», dijo. «Simplemente me está presionando semana tras semana, compitiendo contra mí mismo».

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Para el cardio, Sprague recomienda encontrar oportunidades para mantenerse en movimiento y aumentar los pasos diarios.

«Verá una gran diferencia entre 2,000 o 4,000 pasos y duplicarla a 8,000 o 10,000», dijo. «Y si puedes subir desde allí, cuanto más, más feliz».

Caminar es una «barrera fácil de entrada», dijo, y es muy bueno para la salud del cerebro y la digestión.

Además de alternar entre caminar y correr, Sprague recomienda encontrar otras formas de mantenerse activo en la vida cotidiana.

«Solo más actividad junto con algo que disfrutas es realmente útil», dijo.

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En términos de nutrición, Sprague se centra en lo que él llama «alimentación modular», incluidas algunas proteínas magras, verduras fibrosas y un puñado de carbohidratos.

Si está tratando de lograr un objetivo en particular, rastrea cuidadosamente su consumo de alimentos para obtener «claridad absoluta» en cómo le está yendo.

Cuando se trata de suplementos, Sprague dijo que lo mantiene «muy, muy simple».

«Hago creatina y monohidrato todos los días. Utilizaré polvos proteicos para alcanzar mi objetivo proteico con calorías mínimas».

‘Observa la bondad de Dios’

Para cualquiera que quiera honrar su cuerpo y también honrar al Señor, Sprague dijo que es importante reconocer que el ser físico es importante, pero que nunca será la principal fuente de felicidad o paz.

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«Es difícil estar satisfecho, es difícil llegar a un lugar donde te gusten, ‘Ya he terminado, lo hice'», dijo Sprague. «Siempre habrá esta sensación de ‘Hay más por qué hacer, hay más por hacer'».

«Mi identidad, mi valor, mi valor, no está envuelto en lo que logro físicamente, más bien, este proceso es solo una alegría en sí misma».

En la búsqueda de una mayor aptitud física, Sprague dijo que es esencial «notar la bondad de Dios» en todo.

«Es un medio de gracia que el Señor diseñó endorfinas para ti: diseñó dopamina para ti», señaló. «Diseñó la sensación de logro que obtienes cuando levantas algo o corres un poco más lejos o tienes un muy buen día con tu comida, eso no es intrascendente».

«Cuanto más traigas al Señor a esto y note su bondad en él, mejor será».

Establecer objetivos específicos y hacer un plan para lograrlos es el camino más efectivo hacia el éxito, según el experto.

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«Simplemente obtenga un impulso y comience a poner un pie delante del otro», aconsejó Sprague.

«Todo se reduce al tiempo y al esfuerzo. Puse algo de presión sobre ti mismo, establece algunos plazos y simplemente hazlo, porque el pensamiento, considerarlo y reflexionar lo hará absolutamente en ninguna parte», continuó.

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«Y cuanto más traigas al Señor a esto y note su bondad en él, mejor será».