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Se sabe que Ivanka Trump, hija del presidente Donald Trump, lleva una vida activa.
Como madre de tres hijos y amante de los deportes al aire libre, la mujer de 43 años siempre está en movimiento y recientemente agregó el jiu-jitsu a su combinación de actividad física.
En una aparición reciente en el podcast «The Skinny Confidential Him & Her», Trump compartió cómo su hija, Arabella, expresó interés en aprender defensa personal cuando tenía 11 años.
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«Estoy tan asombrado por [her]», dijo Trump sobre su hija.
«Ella vino a mí y me dijo: ‘Como mujer, siento que necesito saber cómo defenderme, y todavía no tengo un nivel de confianza en poder hacerlo'».
Ivanka Trump juega con su hija, Arabella Rose Kushner, en el jardín de rosas durante un picnic del Congreso en el jardín sur de la Casa Blanca en junio de 2017. (Alex Wong/Getty Images)
Trump respondió: «A los 11… no estaba pensando en cómo defenderme físicamente, y pensé que era lo mejor».
Después de investigar opciones de defensa personal, Trump inscribió a Arabella, que ahora tiene 13 años, en clases de jiu-jitsu (artes marciales) con los hermanos Valente en Miami, Florida, y pronto toda la familia se unió, dijo.
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«[Arabella] Empecé a pedirme que me uniera, y me uní», dijo. «Entonces mis dos hijos quisieron hacer lo que estaba haciendo su hermana mayor. Luego se unió mi marido… Es bueno para todos».
«Es casi como una meditación en movimiento».
Trump, que ahora es cinturón azul en jiu-jitsu, describió que le gusta cómo el deporte «combina el movimiento físico».
«Es casi como una meditación en movimiento porque los movimientos son muy micro», dijo. «Es como un ajedrez tridimensional».
«Hay como un verdadero espiritualismo en esto… la base en una especie de tradición, cultura y sabiduría samurái».
Durante el primer mandato del presidente Trump en la Casa Blanca, Ivanka Trump señaló que se concentraba muy poco en el fitness, solo salía a correr semanalmente con su esposo Jared Kushner y «perseguía a los niños por la casa».
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Trump compartió que ella «nunca fue una persona de gimnasio», pero que siempre amó los deportes.
Dijo que le gusta el esquí, el surf y los deportes de raqueta como el pádel (un híbrido de tenis y squash) y el pickle ball, que describió como «divertidos y sociales».
Ivanka Trump y Jared Kushner salen a caminar con sus hijos el 10 de diciembre de 2022 en Miami, Florida. (Imágenes MEGA/GC)
‘Elevando la conciencia’
En el podcast, Trump dijo que se sentía atraída por el jiu-jitsu porque combina aptitud física y filosofía.
También se centra más en cómo salir de una situación peligrosa antes de tener que dañar a alguien que es una amenaza, señaló.
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«Tener estas habilidades te hace menos propenso a pelear, no más probable», continuó Trump.
«Una vez que tienes la confianza de que puedes salir de una situación, hay que centrarse realmente en crear conciencia».
Ivanka Trump saluda cuando llega a la Base Conjunta Andrews en Maryland para la partida del presidente Donald Trump el 20 de enero de 2021. (ALEX EDELMAN/AFP vía Getty Images)
En una entrevista anterior con Fox News Digital, Rener Gracie, instructor jefe de jiu-jitsu en la Universidad Gracie de California, destacó que las únicas habilidades verdaderamente fiables son aquellas que han sido «dominadas en la memoria muscular».
Esto ocurre mediante la práctica extensiva de métodos de autodefensa como el jiu-jitsu brasileño, que «se basan en el apalancamiento y no dependen de que usted tenga una ventaja física sobre el sujeto», señaló.
«Tener estas habilidades te hace menos propenso a pelear, no más probable».
«Y con eso me refiero a fuerza, velocidad, potencia y tamaño, porque en casi todos los casos, el atacante apuntará a alguien que siente que es físicamente inferior a él».
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Gracie, cuya familia creó el jiu-jitsu brasileño y el UFC (Ultimate Fighting Championship), dijo que el jiu-jitsu es «muy buscado» porque sólo lleva semanas o meses para que alguien «desarrolle las habilidades básicas que podrían mantenerlo a salvo en un encuentro físico violento.»
Entrenamiento de fuerza ‘transformador’
Además de dominar las habilidades de defensa personal, Ivanka Trump reveló recientemente un cambio en su rutina de ejercicios para incluir levantamiento de pesas y entrenamiento de resistencia.
En Instagram, Trump publicó un video que muestra diferentes ejercicios con diversos equipos en el gimnasio, señalando en el pie de foto que solía centrarse principalmente en cardio, yoga y Pilates.
«Desde que me mudé a Miami, he cambiado mi enfoque hacia el levantamiento de pesas y el entrenamiento de resistencia, y ha sido transformador al ayudarme a desarrollar músculos y cambiar mi composición corporal de maneras que no había imaginado», escribió.
«Creo en un enfoque de entrenamiento de fuerza basado en movimientos básicos, probados en el tiempo y simples: sentadillas, peso muerto, bisagras, empujones y tirones. Estas son las piedras angulares de mi entrenamiento, que enfatizan la fuerza funcional de por vida».
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Trump añadió que priorizar la forma es «esencial» para garantizar resultados antes de aumentar de peso.
«Esto garantiza una progresión segura y constante manteniendo al mismo tiempo la integridad de cada movimiento», continuó. «Incorporo trabajo de movilidad en mis sesiones para mejorar el rango de movimiento».
«Creo en un enfoque de entrenamiento de fuerza basado en movimientos básicos, probados en el tiempo y simples: sentadillas, peso muerto, bisagras, empujones y tirones», escribió Ivanka Trump en una publicación de Instagram en octubre. (Ivanka Trump/Instagram)
«El levantamiento de pesas ha mejorado no sólo mi fuerza sino también mi capacidad atlética y mi resistencia en general», añadió.
Trump dijo que dedica de tres a cuatro días a la semana al entrenamiento de fuerza, incluidas dos sesiones en solitario y dos con un entrenador personal.
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También dijo que aumentar su ingesta de proteínas también ha sido «crítico» para su progreso.
«Ahora consumo entre 30 y 50 gramos de proteína por comida», dijo. «Funciona… ¡Nunca he sido más fuerte!»
Se ve a Jared Kushner e Ivanka Trump llegando al restaurante junto a la playa el 2 de mayo de 2024 en Miami Beach, Florida. (Imágenes MEGA/GC)
Trump también sigue disfrutando de las sesiones semanales de yoga, pasar tiempo al aire libre con sus hijos y practicar deportes con amigos, dijo.
«También incorporo un par de sesiones de entrenamiento en intervalos cortas (de 10 minutos) de alta intensidad (como sprints) cada semana para mantener mi condición cardiovascular aguda y dinámica», anotó.
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«Este enfoque equilibrado ha infundido nueva energía en mi rutina de ejercicios y ha dado excelentes resultados».
Fox News Digital se acercó a Ivanka Trump para pedirle comentarios.
