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Los medicamentos GLP-1 (péptido 1 similar al glucagón) han ganado popularidad en los últimos años, inicialmente como una forma de controlar la diabetes y luego como herramientas para perder peso.
Cada vez más investigaciones sugieren que estos medicamentos, que incluyen semaglutida y tirzepatida, potencialmente tienen beneficios más allá de la pérdida de peso, con evidencia más sólida para la salud cardiovascular y renal.
Aun así, los expertos advierten que estos medicamentos no son infalibles y que usarlos de manera incorrecta puede socavar los resultados o incluso crear nuevos problemas de salud.
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La Dra. Meena T. Malhotra, MD, doctora en medicina funcional y especialista en pérdida de peso en un suburbio de Chicago, confirmó que ha visto innumerables mejoras en la salud de los pacientes que toman GLP-1, particularmente aquellos con diabetes que estaban «muy enfermos».
Una creciente investigación sugiere que los GLP-1 potencialmente tienen beneficios más allá de la pérdida de peso, con evidencia más sólida para la salud cardiovascular y renal. (iStock)
«Observamos que a esta población enferma le estaba yendo mejor que a los diabéticos que tomaban otros medicamentos para la diabetes», compartió con Fox News Digital, y señaló que observó mejoras en la salud del cerebro, la memoria, la salud del corazón, la circulación y la función hepática y renal. «Nos dimos cuenta de que el fármaco implicaba algo más que simplemente controlar el azúcar y perder peso».
Malhotra dijo que cree que muchas personas pueden tomar microdosis de GLP-1 de manera segura, pero advierte contra los siguientes errores comunes.
Error número 1: tomar GLP-1 antes de realizar cambios en el estilo de vida
Cualquiera que considere tomar GLP-1 debería centrarse primero en adoptar un estilo de vida saludable, enfatizó Malhotra, una opinión ampliamente compartida por endocrinólogos y especialistas en medicina de la obesidad.
Los medicamentos GLP-1 actúan retardando el vaciado gástrico, reduciendo el apetito y mejorando la señalización de la insulina. Las personas con síntomas gastrointestinales preexistentes pueden ser más propensas a sufrir molestias o intolerancia, aunque las respuestas varían y la evidencia formal es limitada.
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Antes de comenzar a tomar la medicación, Malhotra recomienda mejorar los hábitos nutricionales básicos, como aumentar la ingesta de alimentos integrales y mínimamente procesados, y priorizar las proteínas y la fibra para favorecer la saciedad y la salud intestinal.
Incluso pequeñas mejoras en la dieta pueden conducir a una pérdida de peso temprana, una reducción de la retención de líquidos y mejoras en la sensibilidad a la insulina, coinciden los médicos. (iStock)
Incluso las pequeñas mejoras pueden conducir a una pérdida de peso temprana, una reducción de la retención de líquidos y mejoras en la sensibilidad a la insulina, coinciden los médicos.
Una vez que se inician los medicamentos GLP-1, estas modificaciones en el estilo de vida pueden reducir la dosis necesaria, provocar menos efectos secundarios y ayudar a preservar la masa muscular magra.
Error No. 2: Comenzar sin la evaluación médica adecuada
La creciente tendencia a obtener medicamentos GLP-1 en línea sin la supervisión médica adecuada puede plantear graves riesgos para la salud, advirtió Malhotra.
«Nadie examina al paciente; simplemente llenan un formulario y el medicamento llega a su puerta», dijo.
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Los pacientes deben consultar a un proveedor médico para un examen exhaustivo y análisis de sangre antes de comenzar a tomar los medicamentos, enfatizó el médico.
«Si algo anda mal, hay que solucionarlo», afirmó. «Ya sea que se trate de un problema de tiroides, una afección cardíaca u otro factor que desacelere el metabolismo, cualquier problema subyacente debe solucionarse primero».
La creciente tendencia de obtener medicamentos GLP-1 en línea sin la supervisión médica adecuada puede plantear graves riesgos para la salud, advirtió el médico. (iStock)
Durante el tratamiento, Malhotra recomienda que sus pacientes vengan una vez al mes para asegurarse de que están perdiendo grasa y no masa muscular magra. «Eso es muy importante, porque si pierdes masa magra, tu cuerpo no se vuelve más saludable», dijo.
Este seguimiento continuo también ayuda a garantizar que el paciente siga una dieta equilibrada, obtenga las proteínas adecuadas y realice un entrenamiento de fuerza. «Se trata de algo más que simplemente darse una oportunidad», añadió Malhotra.
Error número 3: no consumir suficiente proteína
Según Malhotra, uno de los mayores errores que comete la gente al tomar GLP-1 es reducir las calorías pero no obtener suficiente proteína.
«Si disminuyes las calorías pero no fijas la base nutricional, perderás masa magra», dijo el médico. «Pero si lleva una dieta equilibrada con proteínas adecuadas y realiza entrenamiento de fuerza con una dosis menor del fármaco, obtendrá mejores resultados y su salud mejorará».
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Según los expertos médicos, la mayoría de las personas necesitan entre 0,5 y 0,8 gramos de proteína por libra de peso corporal cada día para mantener los músculos y respaldar la salud general. Para una persona de 200 libras, eso equivaldría aproximadamente a entre 100 y 160 gramos de proteína al día.
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Es posible que se necesiten cantidades más altas para quienes son físicamente activos o intentan desarrollar fuerza. «La cantidad de proteína que necesitas dependerá de la frecuencia y la intensidad de tus entrenamientos», dijo Malhotra.
Error nº 4: aumentar las dosis demasiado rápido
Otro error común es apresurar el proceso y aumentar las dosis de GLP-1 demasiado rápido con la esperanza de obtener resultados más rápidos, según el médico.
«Es posible que se empiecen a ver resultados en la primera semana o mes, pero algunas personas necesitan una dosis más alta con el tiempo», dijo. «La clave es ser paciente y aumentarlo gradualmente, generalmente mes a mes».
Otro error común es apresurar el proceso y aumentar las dosis de GLP-1 demasiado rápido con la esperanza de obtener resultados más rápidos. (iStock)
Según Malhotra, si un paciente no ve resultados después de la primera inyección, eso no significa que la dosis deba duplicarse de inmediato.
«Esa es una receta para los problemas, incluidos efectos secundarios como la pancreatitis», afirmó. «Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse y adaptarse».
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«Se puede aumentar si se estanca o si no ayuda, pero generalmente esperamos un mes para aumentar la dosis».
Aunque muchos esperan una «gratificación instantánea», la salud tiene que ver con el equilibrio, añadió Malhotra. «No tomará 20 años, pero dale dos meses, creo que es justo».
Una regla general, según el médico, es «no empezar demasiado pronto ni detenerse demasiado pronto».
Error nº 5: no gestionar adecuadamente los efectos secundarios
Según Malhotra, los efectos secundarios del GLP-1 a menudo se pueden prevenir construyendo una base sólida de salud y manteniendo todo en equilibrio.
«Dicho esto, algunas personas seguirán teniendo efectos secundarios y hay formas de controlarlos», afirmó.
«Si disminuyes las calorías pero no fijas la base nutricional, perderás masa magra».
El médico recomienda comer comidas más pequeñas y más frecuentes en lugar de porciones grandes, idealmente del tamaño de un puño.
También es importante mantener baja la ingesta de grasas, aconsejó: los medicamentos GLP-1 ya retardan el vaciado del estómago y la grasa puede retardarlo aún más, lo que puede empeorar las náuseas.
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Según el médico, para las náuseas y el estreñimiento, estrategias simples pueden ser de gran ayuda. Algunos pacientes encuentran que el jengibre es útil para las náuseas, dijo, aunque no sustituye la orientación médica.
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Incorporar más líquidos, como batidos, sopas y caldos, puede ser más fácil para el estómago, sugirió. Las ciruelas pasas y otros alimentos ricos en fibra pueden ayudar a favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento.
«Estos pequeños trucos en el estilo de vida pueden ayudar mucho a controlar los efectos secundarios, en lugar de detenerlos y luego descubrir que su peso está aumentando», dijo Malhotra.
