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Casa de heno
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Los podcasts de Mel Robbins, las charlas TED y los libros más vendidos, incluido «The 5 Second Rule», la han convertido en una de las oradoras motivacionales de mayor éxito.
En su último bestseller, «La teoría del déjalos» (Hay House), analiza cómo el crecimiento personal sólo es posible cuando dejas de invertir energía en cosas que no puedes controlar, lo que incluye cambiar a otras personas.
Lea un extracto a continuación y ¡No te pierdas la conversación de Norah O'Donnell con Mel Robbins en «CBS Sunday Morning» el 1 de febrero!
«La teoría del déjalos» de Mel Robbins
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He pasado los últimos dos años investigando la teoría Déjalos: por qué funciona y cómo puedes usarla para transformar tu vida y mejorar tus relaciones con otras personas.
Al escribir este libro, he hablado con muchos de los principales expertos del mundo en psicología, neurociencia, ciencias del comportamiento, relaciones, estrés y felicidad. Los conocerá mientras lee el libro y su investigación le ayudará a aplicar la teoría en innumerables situaciones de su vida. Como verá pronto, la ciencia es clara: esto funciona. Y funciona muy bien.
Pero este libro no se trata sólo de presentarle la teoría Déjalos. Se trata de una ley fundamental de la naturaleza humana: Todos los seres humanos tienen una necesidad innata de control.
Todos tenemos un deseo innato de controlar todo lo relacionado con nuestras vidas: nuestro tiempo, nuestros pensamientos, nuestras acciones, nuestro entorno, nuestros planes, nuestro futuro, nuestras decisiones y nuestro entorno. Sentirse en control te hace sentir cómodo y seguro, por lo que, naturalmente, intentas controlar a todos y todo lo que te rodea, a menudo, sin siquiera darte cuenta.
Pero el hecho es que hay una cosa que nunca podrás controlar. No importa cuánto lo intentes, nunca podrás controlar o cambiar a otra persona. La única persona que tienes bajo control es tú. Tus pensamientos, tus acciones, tus sentimientos.
Durante demasiado tiempo habéis estado trabajando en contra de esta ley fundamental de la naturaleza humana. Has estado luchando para cambiar a la gente, luchando para controlar situaciones, preocupándote por lo que la gente dice, piensa o hace; y al hacerlo, ha creado estrés, tensión y fricción innecesarios para usted y sus relaciones. Yo también lo hice.
La teoría Déjalos ha transformado todo mi enfoque de la vida y cómo trato con otras personas. En lugar de resistirme al flujo natural de la naturaleza humana, aprendí a abrazarlo. En lugar de desperdiciar mi energía en algo que no puedo controlar (lo que otros dicen, piensan y hacen), vertí mi energía en lo que puedo controlar: yo.
¿El resultado? Obtuve más control sobre mi propia vida que nunca antes. Fue liberador. Dejé de convertir a otras personas en el problema y, al hacerlo, mis relaciones mejoraron de una manera que nunca creí posible. Fue como abrir una puerta que había estado cerrada durante años. ¿Y detrás de esto? Una vida en la que ya no me agobia la necesidad de gestionar a otras personas.
En las próximas páginas, aprenderá todo sobre la teoría, la forma más fácil de empezar a usarla y lo maravilloso que se siente cuando lo hace. También conocerá un descubrimiento sorprendente que hice al principio de nuestra investigación. La teoría Déjalos no es sólo… Déjalos. Sí, comienza con estas dos palabras, pero esa no es toda la historia. Déjalos es sólo la primera mitad de la ecuación. Hay un segundo paso, aún más crucial, en esta teoría: Déjame.
En el próximo capítulo, analizaremos ambos. Déjalos y Déjame y explorar la ciencia y la psicología detrás de cada uno de los dos pasos. Luego, aprenderá sobre las ocho áreas centrales de su vida donde la teoría tendrá el mayor impacto positivo. Hablaremos de tus relaciones, carrera, emociones, opiniones, estrés, vida amorosa, luchas, comparación crónica, amistad y, lo más importante, tu relación contigo mismo.
Una y otra vez, aprenderá cómo ha estado tratando de controlar las cosas equivocadas y, sin saberlo, ha convertido a otras personas en un problema. La verdad es que otras personas deberían ser una de las mayores fuentes de felicidad, apoyo y amor en tu vida. Pero no pueden serlo si sigues intentando controlar lo que sienten, dicen y hacen. Eso termina con este libro.
Domina la teoría Déjalos y dejarás de agotarte tratando de controlar lo incontrolable. No se trata sólo de sentirse mejor. Se trata de rediseñar cómo vives toda tu vida. No puedo esperar a que descubras el espacio y la libertad para experimentar tu vida de la manera que siempre has querido: según tus propios términos.
Empecemos.
De «La teoría del déjalos» de Mel Robbins. Copyright © 2024 por Mel Robbins. Reservados todos los derechos. Este extracto, o cualquier parte del mismo, no puede reproducirse sin permiso.
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