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Miley Cyrus ha actuado para algunas de las audiencias más grandes del mundo, pero durante años, ella luchó en silencio en el escenario detrás de escena.
En una entrevista reciente, el ícono pop reveló que una terapia llamada EMDR era fundamental para frenar su ansiedad.
«Me encanta. Me salvó la vida», dijo al New York Times en mayo. «Nunca más he tenido miedo escénico. Nunca».
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En otra entrevista reciente con Vogue, Cyrus dijo que EMDR tenía ganas de ver una película en su mente: vívida y emocional, pero fundamental.
Cyrus no es la única figura pública que prueba EMDR. El príncipe Harry ha compartido entrevistas que usa la terapia para procesar recuerdos dolorosos relacionados con la muerte de su madre.
Miley Cyrus ha actuado en algunas de las etapas más grandes del mundo, pero durante años, luchó en silencio en el escenario detrás de escena. (Getty Images)
¿Qué es EMDR?
EMDR, o desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, es una terapia alternativa diseñada para ayudar a las personas a procesar un trauma no resuelto y el dolor emocional.
«Es un método poderoso basado en la investigación que ayuda a las personas a sanar de experiencias dolorosas o angustiantes que se han» atascado «en el cerebro», la Dra. Kate Campbell, terapeuta con licencia de matrimonio y familia y fundadora de Bayview Therapy en Ft. Lauderdale, Florida, dijo a Fox News Digital.
EDMR «ayuda a las personas a sanar de experiencias dolorosas o angustiantes que se han» atascado «en el cerebro».
«EMDR utiliza la estimulación bilateral, a menudo a través de movimientos oculares, golpeando o sonido, para ayudar al cerebro a reprocesar esos recuerdos molestos», agregó Campbell, quien lidera un equipo de profesionales de EMDR.
Ella elaboró: «A nivel neurológico, EMDR ayuda a cambiar la memoria de ser almacenada en la parte emocional del cerebro (la amígdala) a la parte más lógica y racional (la corteza prefrontal)».
En una entrevista reciente, Cyrus reveló que EMDR fue fundamental para frenar su miedo escénico. (Getty Images)
Una vez que ese cambio ocurre, según Campbell, las personas a menudo pueden pensar en la experiencia sin sentirse abrumado.
«La intensidad emocional y las creencias negativas vinculadas a él comienzan a desvanecerse», dijo.
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El objetivo no es olvidar la experiencia, señaló Campbell, sino ayudar al cerebro a «comprender, integrarlo y liberarlo, para que las personas puedan avanzar con más claridad, confianza y paz».
«Al revisar los viejos miedos en un entorno seguro y controlado y reprocesarlos a través de la estimulación bilateral, el cerebro puede cambiar esos recuerdos de un lugar de mayor angustia a neutralidad emocional».
Convertir el pánico en el poder
La causa raíz de la ansiedad de rendimiento a menudo proviene de experiencias negativas anteriores, como un momento vergonzoso de la infancia, miedo al juicio o la presión de ser perfecta, que se «bloquean» en el sistema nervioso, según Campbell.
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«Con el tiempo, estos sentimientos pueden convertir la ansiedad que aparece en momentos de alta presión, como estar en el escenario o hablar en público».
EMDR es especialmente efectivo para la ansiedad del rendimiento porque aborda las causas subyacentes, no solo los síntomas, señaló el experto.
«La experiencia de Miley destaca cómo EMDR ayuda a recalibrar la red de memoria emocional del cerebro», dijo un médico. (Istock)
La terapia tiene como objetivo reemplazar los recuerdos y creencias negativas con los de apoyo y empoderamiento, dijo Campbell.
«Muchas personas notan que sus cuerpos se sienten más relajados y sus pensamientos se vuelven más claros y tranquilos después de unas pocas sesiones», señaló. «Ese cambio puede abrir la puerta a una mayor confianza, presencia y paz en entornos de rendimiento».
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Campbell aplaudió la apertura de Cyrus por someterse a una terapia EMDR.
«Ayuda a reducir el estigma de la salud mental y destaca cómo EMDR no es solo para aquellos con trauma profundo o trastorno de estrés postraumático (TEPT) completo», dijo.
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La experiencia de Cyrus destaca que la curación a través de la terapia no tiene que llevar años, enfatizó Campbell.
«Con el apoyo adecuado de los profesionales expertos en la salud mental, las personas pueden superar los miedos profundamente arraigados y hacer espacio para la resiliencia, la claridad y la paz».
