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El Día de los Caídos es para recordar a aquellos que han hecho el último sacrificio.
A medida que los estadounidenses honran el día a su manera, las personas de todo el país participarán en un desafío de acondicionamiento físico duro en honor al teniente de Navy Seal caído Michael Murphy.
El desafío, conocido como «The Murph», consiste en una variedad de entrenamiento de fuerza y actividades cardiovasculares, que el propio Murphy solía completar durante el entrenamiento de sellos.
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El ex compañero de cuarto de Seal Murphy, Kaj Larsen, le dijo a Fox News Digital cómo también participó en estos entrenamientos, que se han convertido en un movimiento nacional de patriotismo.
«Murph y yo a menudo corríamos a las barras de pull-up y luego hacíamos este entrenamiento donde hicimos 100 pull-ups, 200 flexiones y 300 sentadillas aéreas, y luego corríamos de regreso a nuestra habitación de cuarteles», dijo Larsen.
El teniente Michael P. Murphy, que se muestra a la derecha en una foto de Afganistán, realizó el entrenamiento de «Murph» mientras estaba en entrenamiento de focas. (Marina de los EE. UU. A través de Getty Images; Istock)
«La carrera total estaba a una milla de las barras de pull-up y una milla de regreso, y este se convirtió en uno de los entrenamientos favoritos de Murph».
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Murphy a menudo usaba la armadura de su cuerpo como desafío, originalmente llamando al entrenamiento «armadura del cuerpo».
Ahora, decenas de miles de personas en el Día de los Caídos completan «The Murph».
Murphy, izquierda, de Nueva York y técnico de sonar (Surface) de segunda clase Matthew G. Axelson de California se sienta en Afganistán el 8 de junio de 2005. Murphy y Axelson fueron asignados a los vehículos de entrega de focas Equipo 1, Pearl Harbor, Hawaii, y fueron asesinados por fuerzas de enmienda durante una misión de reconocimiento, Operación Red Wing, el 28 de junio de 2005. (Marina de los EE. UU. A través de Getty Images)
«Es una forma realmente hermosa de honrarlo», dijo Larsen. «A Murph le hubiera encantado la idea de que miles de personas se sacrificaran a través del sudor. Eso estaba en su callejón».
Agregó: «Le encantaba hacer ejercicio. Y creo que nos está sonriendo mientras nos ve a todos haciendo uno de sus entrenamientos favoritos».
«Murph le hubiera encantado la idea de que miles de personas se sacrifiquen a través del sudor».
El clásico Murph consiste en los siguientes ejercicios, en orden o dividido:
- carrera de una milla
- 100 pull-ups
- 200 flexiones
- 300 sentadillas aéreas
- Otra carrera de una milla
Murphy y Larsen a menudo hacían el entrenamiento con un chaleco ponderado de 20 libras, que es opcional.
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Para aquellos que buscan intentar el Murph este Día de los Caídos, Larsen dijo que «no hay una sola forma» de hacerlo.
Mientras que algunas personas entrenan todo el año para el Murph, las modificaciones son aceptables.
Esto puede incluir dividir los repeticiones de flexiones, pull-ups y sentadillas en sets, o sustituir a pull-ups para saltar pull-ups o pull-ups asistidos con una banda. Las carreras también se pueden caminar, señaló Larsen.
Mientras que algunas personas entrenan todo el año para el Murph, las modificaciones son aceptables. (Istock)
«El punto es hacer algo duro que se desafíe en reconocimiento y honor de aquellos que han hecho el último sacrificio», dijo. «Y si haces eso, has hecho el Murph».
Acto de heroísmo
Larsen, actualmente jefe de inversiones militares y comunicaciones en Siebert.Valor, el brazo militar de Siebert Financial, pasó 13 años en guerra especial naval como sello y dejó a los militares en el rango de teniente comandante.
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El veterano pasó sus años de novato con Murphy, quien se unió a la capacitación básica de sellos de demolición submarina (brotes) en 2001.
El oficial de Seal Murphy, hijo de un bombero de Nueva York que es originario de Long Island, era parte de un equipo especializado en larga distancia y un reconocimiento especial.
El teniente de Seal Michael P. Murphy se encuentra en el suelo en Afganistán el 20 de mayo de 2005. Murphy era parte de un equipo especializado en larga distancia y reconocimiento especial. (Marina de los EE. UU. A través de Getty Images)
En 2005, durante su primer despliegue de combate en Afganistán, Murphy formó parte de la Operación Red Wings, diseñada para perseguir a un operativo talibán de nivel superior, describió Larsen.
La operación ha sido conmemorada como una de las mayores pérdidas en la historia de la guerra especial naval.
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El equipo de Murphy estaba comprometido, abrumado por las fuerzas superiores cuando estalló un tiroteo. No había sobrevivientes, excepto un sello, Marcus Luttrell.
Un helicóptero de fuerza de reacción rápida (QRF) con ocho focas voló para soportar los sellos en el suelo, dijo Larsen.
El veterano de la Marina Marcus Luttrell, a la derecha, escribió el libro «Lone Survivor: The Eyewitness Cuenta de la Operación Redwing y los Héroes de Seal del Equipo 10». (Michael P. Farrell/Albany Times Union a través de Getty Images; Nick de La Torre/Houston Chronicle a través de Getty Images)
Este helicóptero llegó debido al momento de heroísmo de Murphy, donde se expuso al «fuego enemigo excesivo» para alcanzar la comunicación por radio, recordó Larsen.
«Se subió a la cima de una roca, que era el único lugar donde podía hacer comunicaciones para llamar en la fuerza de reacción rápida», dijo. «Esto terminó salvando la vida de Marcus Luttrell».
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«Mike fue asesinado el 28 de junio de 2005 en Afganistán. Lo identificaron en parte porque debajo de su uniforme, llevaba una camiseta del Departamento de Bomberos de Nueva York, una camiseta FDNY, como un tributo a su padre, Daniel Murphy».
Murphy recibió la Medalla de Honor por sus acciones ese día, y la Marina de los Estados Unidos encargó un acorazado llamado USS Michael Murphy.
La Operación Red Wings ha sido inmortalizada en un libro por Marcus Luttrell y en la película «Lone Survivor» protagonizada por Mark Wahlberg.
También se construyó un museo en honor de Murphy en su ciudad natal de West Sayville, Nueva York.
«El Murph es difícil y está diseñado para ser difícil».
El entrenamiento de Murphy también fue recogido después de su muerte por la comunidad CrossFit, que lo convirtió en un «movimiento cultural masivo», dijo Larsen.
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«El Murph es difícil y está diseñado para ser difícil», agregó.
«Y yo, por mi parte, aprecio que todos continúen manteniendo a Murph y a otros soldados como él que han pagado el último sacrificio en sus corazones y en sus mentes».
