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Jennifer Aniston está revelando cómo logró superar su miedo a volar, ya que la ansiedad de vuelo aumenta en medio de las recientes noticias de aviación.
En una entrevista reciente con Travel + Leisure, la actriz, mejor conocida por su papel de Rachel Green en «Friends», compartió que, aunque le encanta viajar, tiene un «miedo extremo a volar».
Aniston seguiría a pequeños rituales mientras abordaba un avión, incluido tocar el exterior de la aeronave con su palma derecha y pisar el avión con el pie derecho.
Los viajeros aéreos que temen volar revelan sus principales rituales antes de abordar un avión
Pero la actriz reveló que la terapia de hipnosis reciente le ha enseñado a suspender esas supersticiones, y ha demostrado ser efectiva.
Aniston le dice a Travel + Leisure que tiene un «miedo extremo a volar». (Instagram/@Jenniferaniston; Istock)
«No he estado haciendo la mano derecha, el pie derecho, ¡y ahora es sorprendentemente bueno!» ella dijo.
Aniston compartió que practica el trabajo de aliento para pasar largos vuelos, y se levantará de su asiento, caminará y se estirará.
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«Conectar una buena meditación puede llevarte a pasar», agregó.
Aniston (no en la foto) recomienda escuchar una «buena meditación» mientras vuela. (Istock)
Jonathan Alpert, un psicoterapeuta y autor con sede en Manhattan, comentó sobre el uso de la hipnosis para aliviar la aprensión de los viajes, mencionando que ha trabajado con pacientes que también han luchado con miedo a volar.
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«Aunque no uso la hipnosis, conozco a algunos terapeutas que han tenido éxito», compartió con Fox News Digital.
«Es importante tener en cuenta que no es una bala mágica como algunas personas podrían pensar».
Un psicoterapeuta dice que atacar la raíz de la ansiedad ayudará a conquistar «pensamientos irracionales» sobre el vuelo. (Istock)
Abordar la raíz de la ansiedad es más importante para ayudar a desafiar los «pensamientos irracionales», según Alpert.
«Tiendo a centrarme en las técnicas de comportamiento y las estrategias cognitivas, métodos prácticos probados que generan confianza y ayudan a eliminar la ansiedad», dijo.
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«Si la hipnosis sirve como catalizador para que alguien replantee su miedo y se sienta más en control, bien. Pero con demasiada frecuencia, las personas buscan una solución rápida en lugar de trabajar para fortalecer su mentalidad».
