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El amor está en el aire y, en el período previo al Día de San Valentín, los corazones están en todas partes.
Pero es una imagen bastante sombría cuando se trata de lo real, con más de 7,6 millones de personas en el Reino Unido que viven con enfermedades cardíacas, la principal causa de muerte del mundo denominó un asesino silencioso debido a que es difícil detectar y problemas de circulación.
De hecho, más de la mitad de la población del Reino Unido desarrollará enfermedades cardíacas o circulatorias en algún momento de sus vidas. La buena noticia es que cuidar su vida amorosa puede, literalmente, ayudarte a salvarte de un corazón roto. Aquí está como:
Conexión saludable
Múltiples estudios han demostrado que estar en una relación puede agregar años a su vida, y uno que muestra una relación feliz reduce el riesgo de muerte temprana en los próximos 20 años en un 40%.
Otro estudio, al observar la salud de más de 164,000 personas de 65 a 85 años, encontró que, en promedio, casarse agregó 2.2 años a la vida de un hombre, con 2.4 años más de vida activa y saludable. Para las mujeres, agregó 1,5 años de vida y dos años de vida activa.
Una teoría es que aquellos en una relación amorosa tienen más probabilidades de tomar decisiones de estilo de vida más saludables, y esto podría ayudar a explicar por qué estar en una relación reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.
Los investigadores de la Universidad de Keele analizaron 34 estudios que involucraban a más de dos millones de personas de entre 42 y 77 años. Descubrieron que aquellos que nunca se habían casado, o se divorciaron o viudas, tenían un riesgo 42% más alto de enfermedad cardiovascular y tenían un 16% más probable que se desarrollaran. Enfermedad de la arteria coronaria que aquellos que estaban casados.
No estar casado aumentó el riesgo de morir por enfermedad cardíaca en un 42% y la muerte por un accidente cerebrovascular en un 55%. El investigador principal Chun Wai Wong dice: «Nuestros hallazgos sugieren que el matrimonio tiene un efecto protector en las enfermedades cardiovasculares».
Impulso hormonal
Algunas hormonas asociadas con la construcción y el mantenimiento de las relaciones también son buenas para el corazón. Por ejemplo, la oxitocina, que a veces se llama hormona del amor o hormona de abrazos, es mejor conocida por consolidar el vínculo entre una madre y un niño, pero también ayuda a regular la función cardiovascular.
Se ha demostrado que amortigua la inflamación asociada con la obesidad y reduce la ansiedad, ambos impulsores reconocidos de la enfermedad cardíaca. Algunos expertos creen que incluso tiene el potencial como tratamiento para la insuficiencia cardíaca, una condición crónica en la que el corazón se vuelve demasiado rígido o débil para bombear adecuadamente, pero en realidad no ha dejado de funcionar.
También hay evidencia de que la oxitocina podría ayudar a reparar el daño celular causado por un ataque cardíaco. La dopamina de la hormona de recompensa juega un papel importante para reforzar los accesorios y las imágenes de fMRI, que rastrea el flujo sanguíneo para ver la actividad cerebral, confirma el aumento de los centros de placer de la dopamina en nuestra materia gris cuando miramos una foto de una pareja que amamos.
Estrés Busters
Se sabe que los niveles más altos del cortisol de la hormona del estrés aumentan el riesgo de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y enfermedad vascular, y algunos expertos sugieren que el vínculo es tan fuerte que tomar muestras de cabello para verificar los niveles de cortisol ayudaría a detectar a los más riesgos.
Las pruebas de saliva confirman que después de descartar otros factores como el IMC y las diferencias demográficas, las parejas casadas tienen niveles más bajos de cortisol que las personas que nunca se han casado, y durante la tarde, los marcadores de estrés caen más abruptos que aquellos que nunca se han casado.
Abrazate el corazón feliz
Los investigadores de la Universidad de Carolina del Sur descubrieron que las parejas que disfrutan de abrazos frecuentes tienen una presión arterial más baja y una frecuencia cardíaca y mayores niveles de oxitocina cardioprotectora.
Otro descubrió que las parejas que se tomaban de la mano y tenían un abrazo de 20 segundos antes de completar una tarea estresante tenían una presión arterial más baja que las que mantuvieron su distancia. Los abrazos también proporcionan un impulso de humor saludable para el corazón después de una discusión o conflicto.
Amo un entrenamiento
Hacer el amor proporciona algo de ejercicio aeróbico, y quemará alrededor de cinco calorías por minuto, aunque los estudios muestran que caminar en una cinta de correr proporciona un mejor entrenamiento que «sexercio». Pero el sexo inunda el cuerpo con endorfinas para sentirse bien, lo que puede reducir la presión arterial y mejorar la función cardíaca.
Estas hormonas también protegen contra la depresión y la ansiedad, que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca. Y no se desanime si tiene dolor de cabeza, como un bono, estas endorfinas ayudan a aliviar el dolor. Investigadores de la Universidad Alemana de Munster descubrieron que el sexo alivia las migrañas y los dolores de cabeza de los clúster.
La angustia es real
La gente realmente puede morir por un corazón roto. Emily dice: “El síndrome de Takotsubo, también conocido como síndrome del corazón roto, es una condición en la que el músculo cardíaco cambia de forma y de repente se debilita. Esto generalmente sucede cuando alguien está bajo estrés emocional o físico severo. «Nadie sabe la causa exacta, pero una teoría es que una oleada de hormonas estrés abrumadoras, como el cortisol y la adrenalina, pone estrés repentino en el corazón, causando daño temporal».
La profesora Dana Dawson, de la Unidad de Investigación Cardiología e Investigación Cardiovascular de la Universidad de Aberdeen, que dirige un gran estudio europeo al síndrome, dice: “Los síntomas pueden parecer un ataque cardíaco, que incluye falta de aliento y dolor en el pecho. Pero la miocardiopatía de Takotsubo es una condición completamente diferente, y a diferencia de un ataque cardíaco, los pacientes no sufren un bloqueo de las arterias que suministran sangre al corazón ”.
Eso también significa que los tratamientos estándar para un ataque cardíaco tienen poco impacto, por lo que los estudios ahora se centran en encontrar terapias más efectivas. También se sugiere que la genética juega un papel, por lo que si esto le ha sucedido a un padre o abuelo, es aún más importante mantener una dieta y un estilo de vida saludables si ha sufrido un duelo.
El síndrome de Takotsubo es mucho más común en las mujeres, que representan nueve de cada 10 casos reportados. Esto posiblemente se deba a los niveles más bajos de estrógenos después de la menopausia.
El número de casos reportados ha aumentado dramáticamente en los últimos 20 años, aunque esto podría deberse a una mayor conciencia de la condición.
La British Heart Foundation puede proporcionar más información sobre la salud del corazón.
