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El deterioro físico no espera a la vejez.
Un nuevo estudio siguió a las mismas personas durante casi medio siglo y descubrió que las caídas mensurables en el estado físico y la fuerza comienzan alrededor de los 35 años y continúan gradualmente hasta la mediana edad.
El estudio se basa en la cohorte sueca de «Actividad física y condición física», que comenzó en 1971 con participantes nacidos en 1958. Los investigadores inscribieron a 427 personas, una mezcla de hombres y mujeres, y evaluaron a los mismos individuos repetidamente durante un lapso de 47 años, según un comunicado de prensa.
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Se utilizaron modelos para estimar los cambios específicos por edad y sexo en la cohorte original durante el período de estudio.
Los exámenes de seguimiento se llevaron a cabo en varios puntos a lo largo de la edad adulta, lo que permitió a los investigadores del Instituto Karolinska observar cambios dentro de los individuos en lugar de depender de comparaciones entre diferentes grupos de edad, según el comunicado.
Los investigadores siguieron a los mismos individuos durante casi 50 años, lo que les permitió rastrear cambios reales dentro de las personas a medida que envejecían. (iStock)
En cada examen, los participantes se sometieron a pruebas físicas estandarizadas realizadas por profesionales capacitados. La aptitud aeróbica se midió mediante pruebas que evaluaron el consumo máximo de oxígeno, un indicador común de la capacidad cardiovascular.
La fuerza y la resistencia muscular se evaluaron mediante pruebas de rendimiento controladas, que incluían fuerza de agarre y tareas de movimientos repetitivos. También se registraron la altura, el peso y otras medidas físicas básicas, y los participantes proporcionaron información sobre sus hábitos de actividad física.
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Al utilizar las mismas pruebas a lo largo del tiempo, los investigadores pudieron rastrear las tendencias a largo plazo en el rendimiento físico.
El rendimiento físico alcanzó su punto máximo a principios de la edad adulta y luego disminuyó gradualmente en múltiples medidas, incluida la aptitud aeróbica y la fuerza muscular. (iStock)
Los resultados mostraron que el rendimiento físico alcanza su punto máximo al comienzo de la edad adulta y comienza a disminuir alrededor de los 30 años.
Esta disminución se observó en múltiples medidas, incluida la aptitud aeróbica y la fuerza muscular, y continuó de manera constante hasta la edad adulta, compartieron los investigadores.
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Si bien los individuos que eran físicamente activos tendían a mantener niveles más altos de condición física general, la actividad no previno por completo el deterioro relacionado con la edad.
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Aun así, los datos mostraron que los participantes que aumentaron sus niveles de actividad más adelante en la vida mejoraron su capacidad física entre un 5% y un 10% aproximadamente, lo que demuestra que el cuerpo sigue respondiendo al ejercicio más allá de los años pico.
Limitaciones del estudio
El estudio, que fue publicado en el Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, estuvo compuesto por personas que nacieron el mismo año y vivían en Suecia.
Los investigadores reconocieron que esto puede limitar la forma en que los hallazgos se aplican a otras poblaciones con diferentes antecedentes sociales, ambientales o genéticos.
Los datos mostraron que los participantes que aumentaron sus niveles de actividad más adelante en la vida mejoraron su capacidad física entre un 5% y un 10% aproximadamente. (iStock)
Como ocurre con cualquier estudio a largo plazo, algunos participantes abandonaron con el tiempo, lo que podría afectar qué tan bien la muestra refleja la población original.
Además, el rendimiento físico se midió en intervalos específicos, por lo que no se capturaron las fluctuaciones a corto plazo entre los períodos de prueba.
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Además, aunque la actividad física se asoció con mejores resultados, la naturaleza observacional del estudio significa que otros factores como la dieta, la ocupación o las condiciones de salud también pueden haber influido en los resultados, afirmaron los investigadores.
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El equipo planea continuar siguiendo a la cohorte a medida que los participantes crezcan, con el objetivo de vincular los cambios en la capacidad física con los resultados de salud en el futuro.
