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Se sabe que las vacaciones son una fuente de estrés, entre viajar, prepararse para reuniones familiares y disfrutar de mucha comida y bebida.
El aumento de la actividad en realidad puede ejercer presión sobre el corazón, un fenómeno conocido como «síndrome del corazón de vacaciones».
El cirujano cardiotorácico, Dr. Jeremy London, abordó este riesgo elevado en una publicación reciente de Instagram, compartiendo cómo los ataques cardíacos aumentan constantemente durante las vacaciones.
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«Cada año, como un reloj, vemos un aumento en los ataques cardíacos alrededor de Navidad y Año Nuevo», dijo el cirujano con sede en Carolina del Sur. «De hecho, Nochebuena es el día de mayor riesgo del año».
Según London, esto se debe a un cambio de comportamiento, específicamente beber y comer demasiado, moverse menos y estar estresado. «El estrés emocional, el estrés financiero, el aumento del ritmo de las vacaciones, el aumento de las obligaciones», enumeró.
Según London, el clima frío también provoca vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos), lo que aumenta el riesgo de rotura de la placa y la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco.
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El Dr. Glenn Hirsch, jefe de la división de cardiología de National Jewish Health en Nueva York, señaló en una entrevista con Fox News Digital que el síndrome del corazón festivo generalmente se refiere a la aparición de un ritmo cardíaco anormal o fibrilación auricular.
Esto puede suceder después de un episodio de consumo excesivo de alcohol, dijo Hirsch, que puede verse exacerbado por las celebraciones navideñas.
Beber en exceso en cualquier momento puede provocar fibrilación auricular, advirtió un cardiólogo. (iStock)
«A menudo es una combinación de exceso en el consumo de alcohol junto con un alto consumo de sal y comidas copiosas lo que puede desencadenarlo», dijo. «Al agregar viajes, estrés y dormir menos, se reduce el umbral para entrar en ese ritmo».
El mayor riesgo relacionado con la fibrilación auricular, según Hirsch, es el accidente cerebrovascular y otras complicaciones derivadas de los coágulos sanguíneos. La fibrilación auricular no tratada puede provocar insuficiencia cardíaca después de un largo período de tiempo.
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«El riesgo de fibrilación auricular aumenta con la edad, pero también aumentan el riesgo los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares subyacentes, como la hipertensión arterial, la obesidad, la diabetes, la apnea del sueño y la enfermedad renal crónica», añadió.
La Nochebuena es el «día del año con mayor riesgo» de sufrir ataques cardíacos, según un cardiólogo. (iStock)
Cómo prevenir un evento cardíaco festivo
El síndrome del corazón festivo se puede prevenir, como recuerda Hirsch a la gente que «la moderación es clave» cuando se celebra.
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El experto recomienda evitar los atracones de alcohol, comer en exceso (especialmente alimentos salados) y la deshidratación, al mismo tiempo que se controlan los niveles de estrés y se prioriza un sueño adecuado.
«No olvide hacer ejercicio», añadió. «Incluso dar al menos 5.000 a 10.000 pasos durante las vacaciones puede ayudar a reducir el riesgo», [while] También quemamos algunas de las calorías adicionales que a menudo consumimos durante las vacaciones».
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London estuvo de acuerdo, afirmando en su vídeo que «el movimiento es medicina» y animando a la gente a salir y moverse todos los días.
Las diversas tensiones de las vacaciones pueden tener consecuencias físicas en el cuerpo, advierten los médicos. (iStock)
También es importante cumplir con el cronograma con cualquier medicamento recetado, enfatizó London. Alienta a establecer alertas recordatorias, incluso durante las vacaciones.
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«Priorizar el sueño y la atención plena», añadió. «Cuídate durante este momento estresante».
Londres también advirtió que muchas personas retrasan la revisión de ciertos problemas de salud hasta después de las vacaciones, lo que empeora aún más estas condiciones.
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«No ignore sus síntomas», aconsejó. «Si no te sientes bien, responde».
