Últimas noticias de última hora Portal de noticias en línea
NUEVO¡Ahora puedes escuchar los artículos de Fox News!
La falta de sueño es uno de los predictores más sólidos de una esperanza de vida más corta en los EE. UU., superado sólo por el tabaquismo.
Esto es según un nuevo análisis a nivel nacional publicado en la revista SLEEP Advances, dirigido por el autor principal Andrew McHill, Ph.D., profesor asociado de la Oregon Health & Science University (OHSU).
Para explorar cómo los hábitos de sueño se relacionan con la esperanza de vida, los investigadores examinaron datos de encuestas realizadas por los CDC entre 2019 y 2025 en más de 3000 condados de EE. UU., según un comunicado de prensa.
PROBLEMA COMÚN DEL SUEÑO VINCULADO CON UN TRASTORNO NEUROLÓGICO GRAVE EN UN NUEVO ESTUDIO IMPORTANTE
El sueño suficiente se definió como al menos siete horas por noche, de acuerdo con las directrices de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño.
Los investigadores compararon la esperanza de vida promedio en cada condado con la proporción de residentes que reportaron dormir lo suficiente, controlando los predictores tradicionales de mortalidad como el tabaquismo, la dieta, la inactividad física y la soledad.
Los investigadores compararon la esperanza de vida promedio en cada condado con la proporción de residentes que reportaron dormir lo suficiente. (iStock)
Los condados donde más personas reportaron falta de sueño tendían a tener una menor esperanza de vida. Este patrón se mantuvo en la mayoría de los estados y años estudiados, incluso teniendo en cuenta otros factores del estilo de vida.
«No esperaba que estuviera tan fuertemente correlacionado con la esperanza de vida», dijo McHill en el comunicado de prensa, señalando que aunque la importancia del sueño para la salud está bien establecida, su asociación con la esperanza de vida superó las expectativas.
HAGA CLIC AQUÍ PARA DESCARGAR LA APLICACIÓN FOX NEWS
«Siempre hemos pensado que dormir es importante, pero esta investigación realmente deja claro ese punto: las personas realmente deberían esforzarse por dormir entre siete y nueve horas, si es posible».
La investigación se basa en un amplio conjunto de pruebas que vinculan la duración del sueño con los resultados de salud, incluido el riesgo de mortalidad, la salud cardíaca, la fortaleza inmunológica y la función cerebral.
La falta de sueño es uno de los predictores más sólidos de una esperanza de vida más corta en los EE. UU., superado sólo por el tabaquismo. (iStock)
Sin embargo, este es el primer análisis que mapea la relación entre la duración del sueño y la esperanza de vida a un nivel detallado, condado por condado, a lo largo de varios años, estableciendo una asociación consistente entre diversas comunidades, afirma el comunicado.
HAGA CLIC AQUÍ PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLETÍN DE SALUD
El estudio tuvo algunas limitaciones, incluida su dependencia de datos de encuestas autoinformados, que pueden estar sujetos a sesgos de información. Tampoco puede establecer la causalidad y no explica los factores biológicos detrás de los resultados, anotaron los investigadores.
Aunque los modelos estadísticos controlaron varios factores del estilo de vida, otras variables no medidas podrían influir tanto en los patrones de sueño como en la esperanza de vida.
Aunque los modelos estadísticos controlaron varios factores del estilo de vida, otras variables no medidas podrían influir tanto en los patrones de sueño como en la esperanza de vida. (iStock)
Según el estudio, la duración del sueño por sí sola no capta otras dimensiones de la salud del sueño, como la calidad o la regularidad, que también pueden afectar los resultados a largo plazo.
Los autores enfatizaron que estos hallazgos resaltan la importancia de priorizar el sueño como un pilar fundamental de la salud, junto con la dieta y el ejercicio.
PRUEBA CON NUESTRO ÚLTIMO QUIZ DE ESTILO DE VIDA
«Esta investigación muestra que debemos priorizar el sueño al menos tanto como lo que comemos o cómo hacemos ejercicio», afirmó McHill. «Dormir bien por la noche mejorará cómo te sientes, pero también cuánto tiempo vivirás».
HAGA CLIC AQUÍ PARA MÁS HISTORIAS DE SALUD
El estudio fue realizado principalmente por estudiantes de posgrado en el Laboratorio de Sueño, Cronobiología y Salud de la Escuela de Enfermería de OHSU.
La investigación fue financiada en parte por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Institutos Nacionales de Salud, junto con el apoyo institucional de OHSU.
