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Es posible que los hombres necesiten hacer el doble de esfuerzo que las mujeres para defenderse de las enfermedades cardíacas.
Esto es según una nueva investigación realizada en China que encontró que los hombres necesitan el doble de ejercicio que las mujeres para reducir su riesgo.
El estudio, publicado en la revista Nature Cardiovascular Research, analizó datos de más de 85.000 participantes en el Biobanco del Reino Unido para identificar diferencias de género con respecto a la actividad física y la incidencia de enfermedad coronaria (también conocida como enfermedad de las arterias coronarias).
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Los datos se obtuvieron de acelerómetros portátiles, como relojes inteligentes, durante un período definido para medir la cantidad de actividad física de moderada a vigorosa.
Los participantes, que no tenían enfermedad coronaria al inicio del estudio, fueron monitoreados durante casi ocho años para determinar cuántos desarrollaron enfermedad cardíaca y cuántos murieron a causa de ella.
Los hombres necesitan el doble de ejercicio que las mujeres para prevenir la enfermedad coronaria, sugiere una investigación. (iStock)
La edad media para el estudio de incidencia fue de unos 61 años y el 57,3% eran mujeres. El estudio de mortalidad tenía una edad promedio de alrededor de 66 años y el 30% eran mujeres.
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Después de ajustar por otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como el IMC (índice de masa corporal) y el tabaquismo, los investigadores encontraron una diferencia «notable» entre hombres y mujeres.
En concreto, descubrieron que las mujeres experimentaban niveles de riesgo más bajos con la mitad de minutos de actividad que los hombres.
La asociación entre el riesgo de enfermedad coronaria y la actividad física fue consistente tanto para la aparición de la enfermedad como para la mortalidad. (iStock)
En términos de desarrollar enfermedades cardíacas, 30 minutos adicionales de ejercicio por semana se relacionaron con un riesgo 2,9% menor en las mujeres y un riesgo 1,9% menor en los hombres.
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Cumplir con los 150 minutos semanales recomendados de ejercicio redujo el riesgo de incidencia en las mujeres en un 22%, mientras que el riesgo en los hombres se redujo en un 17%.
Un régimen de entrenamiento más prolongado de 300 minutos, o cinco horas, por semana redujo el riesgo en un 21% para las mujeres y sólo en un 11% para los hombres.
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Según los investigadores, para reducir aproximadamente un 30% el riesgo de incidencia de enfermedad coronaria, las mujeres necesitan unos 250 minutos de ejercicio por semana, mientras que los hombres necesitan unos 530 minutos.
Para reducir aproximadamente un 30% el riesgo de incidencia de enfermedades coronarias, las mujeres necesitan unos 250 minutos de ejercicio por semana, mientras que los hombres necesitan unos 530 minutos. (iStock)
En lo que respecta a la mortalidad por enfermedades cardíacas, realizar 150 minutos de ejercicio por semana redujo el riesgo de las mujeres en un enorme 70%, y sólo redujo el riesgo de los hombres en un 19%.
Para reducir la mortalidad por enfermedad coronaria en un 30%, las mujeres necesitan alrededor de 51 minutos de ejercicio por semana y los hombres alrededor de 85 minutos.
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Los investigadores comentaron en el estudio que estos hallazgos «subrayan el valor de las estrategias de prevención de enfermedades coronarias adaptadas a cada sexo utilizando dispositivos portátiles, que pueden ayudar a cerrar la ‘brecha de género’ al motivar a las mujeres a realizar actividad física».
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El Dr. Marc Siegel, analista médico senior de Fox News, habló sobre el estudio en «America’s Newsroom» el martes.
«Puedo decirles, habiendo estado casado durante casi 30 años, que las mujeres son mejores que los hombres. No hay duda al respecto», afirmó. «Fisiológica y espiritualmente, las mujeres son superiores».
Para reducir la mortalidad por enfermedad coronaria en un 30%, las mujeres necesitan alrededor de 51 minutos de ejercicio por semana y los hombres alrededor de 85 minutos. (iStock)
Siegel anotó que los hombres tienen niveles más altos de testosterona, que es «mala para el colesterol», y tienden a acumular grasa «en los lugares equivocados» del intestino, lo que provoca inflamación.
«Fumamos más, bebemos más y no hacemos tanto ejercicio», dijo Siegel sobre los hombres en general. «Todo eso nos pone en riesgo de sufrir enfermedades cardíacas».
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Según el médico, las mujeres «empiezan a ponerse al día» con un mayor riesgo después de la menopausia, aunque «lleva mucho tiempo».
«Con todos estos riesgos, [men] necesitan el ejercicio mucho más que las mujeres para compensarlo», añadió Siegel.
