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Recibir la vacuna anual contra la gripe es un procedimiento sencillo, pero pequeñas decisiones antes y después pueden marcar una gran diferencia en cómo se sentirá después.
Expertos médicos y especialistas en nutrición compartieron algunas recomendaciones para que tu cita sea lo más fluida y cómoda posible.
No. 1. Use algo que pueda enrollar fácilmente
«La ropa que le permita tener fácil acceso a esta área es la mejor opción», dijo a Fox News Digital Kenneth J. Perry, médico radicado en Carolina del Sur.
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Las vacunas contra la gripe generalmente se aplican en la parte superior del brazo (específicamente en el músculo deltoides), lo que significa que tener una capa removible o evitar los suéteres por completo podría evitar algunas molestias.
Expertos médicos y especialistas en nutrición compartieron algunas recomendaciones para que tu cita sea lo más fluida y cómoda posible. (Istock)
No. 2. Toma un refrigerio ligero antes de irte
«Normalmente no es necesario comer ni beber nada a menos que esto le haga sentir más cómodo», dijo a Fox News Digital el Dr. Michael A. Traub de Crystal Run Healthcare en Nueva York.
Sin embargo, comer algo ligero puede ayudar a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre y prevenir los mareos.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), «se ha demostrado que dar a los pacientes una bebida, un refrigerio o tranquilizarlos sobre el procedimiento previene algunos desmayos».
Los médicos explican cómo prepararse para la vacuna contra la gripe y controlar los efectos secundarios normales, como el dolor, al tiempo que identifican señales de advertencia que requieren atención médica. (Istock)
La organización sin fines de lucro Immunize.org agrega: «Antes de la visita, coma o beba si es necesario. Si tiene mucha hambre o sed, es más probable que se desmaye cuando esté vacunado».
Un pequeño refrigerio con proteínas y carbohidratos complejos, como un plátano con mantequilla de maní o yogur con granola, es una forma sencilla de mantenerse estable durante y después de la inyección.
No. 3. Mantente hidratado antes y después
No es necesario beber agua, pero mantenerse hidratado puede ayudar con la comodidad y la recuperación.
Tanto los CDC como Immunize.org enfatizan la hidratación como una forma de prevenir los desmayos y mantener la circulación durante la vacunación.
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Beber un vaso de agua antes de la cita y líquidos constantes después puede marcar una diferencia notable, especialmente para aquellos que tienden a sentirse mareados con las agujas.
No. 4. Sepa cómo aliviar el dolor.
Es normal sentirse un poco dolorido o cansado después de recibir la vacuna contra la gripe.
«Los efectos secundarios típicos de la vacuna incluyen fatiga leve, dolor de cabeza y, a veces, dolores corporales», anotó Traub.
«Los efectos secundarios típicos de la vacuna incluyen fatiga leve, dolor de cabeza y, a veces, dolores corporales», afirmó un experto. (Istock)
Perry añadió que los calambres y el dolor muscular «pueden aliviarse fácilmente con acetaminofén o ibuprofeno».
Los expertos recomiendan seguir moviendo el brazo después de la vacuna, ya que el ejercicio o el movimiento ligero pueden ayudar a reducir el dolor.
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No. 5. Sepa qué es normal y qué no
Se espera un poco de dolor o un dolor de cabeza leve, pero si experimenta sibilancias, dificultad para respirar, hinchazón de los labios o la lengua, sarpullido, náuseas intensas, vómitos o dolor en el pecho, es importante que se comunique con su médico, según Traub.
La urticaria, la picazón, la dificultad para respirar o las náuseas pueden indicar una reacción alérgica. (Istock)
Perry señaló que la urticaria, la picazón, la dificultad para respirar o las náuseas podrían indicar una reacción alérgica.
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En cuanto a dónde vacunarse contra la gripe, el consultorio del médico, la farmacia o el departamento de salud local son opciones seguras.
El tiempo también importa: Traub recomienda que todas las personas mayores de 6 meses se vacunen «cada temporada, idealmente antes de Halloween».
