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Vivir para ver 100 es una hazaña importante que tiene un hilo común.
Estudios recientes de centenarios, personas que tienen 100 años, han encontrado que sufren de menos enfermedades en general, las desarrollan más lentamente y tienen menos probabilidades de experimentar condiciones fatales en comparación con las personas que viven vidas más cortas.
Un estudio de 2024 de Suecia, publicado en la revista Geroscience, considerado datos históricos de personas mayores de 60 años nacidos entre 1912 y 1922.
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Los investigadores siguieron a estos individuos de 1972 a 2022, considerando la edad de su muerte y también complicaciones médicas como accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, fractura de cadera y varios tipos de cáncer.
Se descubrió que los centenarios tenían un riesgo de por vida específico de edad más bajo para todas las afecciones, excepto las fracturas de cadera, lo que sugiere que los niños de 100 años pueden retrasar y evitar muchas enfermedades importantes relacionadas con la edad en lugar de sobrevivirlas.
Los investigadores descubrieron que las personas que viven a 100 tienen menos probabilidades de experimentar condiciones fatales en comparación con las personas que viven vidas más cortas. (Istock)
Los hallazgos desafían la idea de que una vida más larga inevitablemente conduce a tasas de enfermedades más altas, declararon los investigadores.
Otro estudio en agosto de 2025, realizado por los mismos investigadores y publicado en el Lancet, analizó cómo las personas mayores acumulan y administran condiciones de salud a lo largo de una vida útil, en lugar de evitarlas.
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Los investigadores rastrearon la salud de los participantes nacidos entre 1920 y 1922, comparando las trayectorias de la enfermedad de los centenarios con aquellos que no vivieron tanto.
Se descubrió que los de 100 años o más tienen menos condiciones diagnosticadas y también enfermedades acumuladas a una velocidad más lenta.
Se ha descubierto que los centenarios tienen menos afecciones de salud diagnosticadas y acumulan enfermedades más lentamente. (Istock)
Los investigadores encontraron que las enfermedades cardiovasculares eran los diagnósticos más comunes en todas las edades, pero contribuyeron menos a la carga general de la enfermedad entre los que llegaron a 100.
Las neoplasias malignas, como las células cancerosas que generalmente se propagan, estaban más presentes en los centenarios, mientras que las afecciones neuropsiquiátricas, como los trastornos de ansiedad y la demencia, eran menos comunes.
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También se descubrió que las personas de 100 años tenían menos enfermedades que ocurrían al mismo tiempo y tenían más probabilidades de tener afecciones confinadas a un solo grupo de enfermedades.
«La investigación futura debe apuntar a identificar factores genéticos, epigenéticos y ambientales que subyacen a estos patrones para informar estrategias preventivas de la vida temprana que promueven la longevidad y la resiliencia», señalaron los investigadores.
Las personas nacidas en la década de 1920 evitaban aditivos y radiación alimentarios nocivos durante muchos años, dijo un gerontólogo. (Istock)
Lo que distingue a los centenarios
El Dr. Macie P. Smith, un trabajador social y gerontólogo con licencia con sede en Carolina del Sur, dijo que tiene «sentido completo» que las personas que evitan enfermedades graves como accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca viven más de 100 años.
Las personas que han llegado a los 100 se consideran «tradicionalistas», que generalmente han evitado la exposición a elementos dañinos como radiación, aditivos, conservantes y coloring artificial en los alimentos, dijo Smith a Fox News Digital.
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«Tampoco estuvieron expuestos a una gran cantidad de medicina moderna», dijo. «Confiaron más en remedios naturales y alimentos orgánicos».
La tecnología moderna y las conexiones globales, que no estaban disponibles para los centenarios, también podrían contribuir al estrés y otros factores de salud mental, según Smith.
La tecnología moderna y las conexiones globales, que no estaban disponibles para los centenarios, también podrían contribuir al estrés y otros factores de salud mental, dijo un experto. (H. Armstrong Roberts/Classicstock/Getty Images)
«Tenían la capacidad de ocuparse de sus propios asuntos mientras reducían sus niveles de estrés», dijo. «Eso solo trae una vida más larga … Cuando te importa el negocio de otras personas, asumes los problemas de otras personas, aumentando así los niveles de estrés. Esto se llama trauma indirecto».
Smith también cree que la generación anterior es más «libre de espíritu libre».
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«No asumieron las restricciones que tomamos hoy para mirar de cierta manera o ser de cierta manera en público», dijo. «Hubo mucho menos escrutinio en esos días».
«Sí, tenían sus luchas que no vemos hoy; sin embargo, simplemente aparecieron de una manera diferente, y se manejaron de una manera diferente».
Adoptar un estilo de vida saludable ahora ayudará a evitar complicaciones de salud más tarde, dijo un médico. (Istock)
Elegir su camino cuando sea más joven determinará cómo vive cuando sea mayor, señaló Smith, ya sea de forma independiente o dependiente, o viviendo por su cuenta o en una comunidad.
Tomar decisiones saludables al estilo de vida desde el principio también puede reducir significativamente el riesgo de complicaciones en el futuro, lo que puede afectar la longevidad.
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Smith recomienda comer una dieta baja en grasas, baja en sal y saludable para el cerebro y eliminar los alimentos procesados, al tiempo que maneja el estrés, interactuar con familiares y amigos, mantenerse activo y dormir adecuado.
«Esto prolongará la vida y mejorará la calidad de vida», dijo.
