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Hay cinco cosas que hacer antes de llegar a las 7 a.m. y si comienza a hacerlo, puede notar un cambio en su estado de ánimo y los niveles generales de energía.
Entonces, ¿qué son y vale la pena despertarse un poco antes? Según Silvia Severino, psicóloga y educadora de redes sociales, hacer el pequeño cambio puede marcar la diferencia entre un día caótico y uno con propósito y dirección. Y aunque perder cinco minutos adicionales en la cama es mucho, especialmente si tiene muchas cosas, podría valer la pena intentarlo.
Llevando a Tiktok bajo el nombre de usuario @SilViASEVERINOPSICO, el psicólogo insta a las personas a despertarse correctamente y «con un propósito». Esto no significa que deba despertar con un gran plan y una sonrisa radiante, pero debe pensar en el día que viene y tener un plan general de lo que desea lograr.
Entonces, ¿qué más comparte ella?
- Despierta con un propósito. No comience su día sin ningún propósito o iniciativa. Antes de salir de la cama, tómese un momento para pensar en sus objetivos y lo que quiere lograr ese día. Sobre todo, agradece el nuevo día.
- Moverse, incluso si es solo por cinco minutos. Su cuerpo ha estado en reposo durante muchas horas, así que dale una señal de activación.
- Hidrátate como una prioridad. Después de dormir, su cuerpo necesita agua para activarse. Algunas personas beben un vaso de agua con limón, mientras que otras simplemente beben un vaso de agua para comenzar su metabolismo y despertarse desde adentro.
- Evite su teléfono celular a primera hora de la mañana. Si lo primero que haces al despertar es verificar las redes sociales, el mundo es controlar tu mente. Comience el día contigo mismo antes de conectarte al exterior.
- Dedica cinco minutos a tu mente. Tómese un momento para visualizar lo que tiene que hacer, hacer pequeñas declaraciones positivas o participar en una meditación rápida.
Estos hábitos lo ayudarán a comenzar el día de manera clara y objetiva, evitando que reaccione al azar, dijo. No solo se sentirá mejor por ello, sino que mirará hacia atrás y se alegrará de establecer su alarma para un poco antes.
