He tomado vitamina D durante 10 meses y las diferencias me han cambiado la vida.

Según Healthline, su cuerpo produce vitamina D de forma natural cuando se expone directamente a la luz solar.

Sin embargo, las deficiencias de vitamina D se vuelven comunes en los meses de invierno del Reino Unido debido a la menor exposición a la luz solar.

Aunque la vitamina se puede obtener de algunos alimentos, muchos expertos y el gobierno del Reino Unido recomiendan tomar un suplemento diario de octubre a marzo.

No hice esto hasta hace 10 meses, cuando un análisis de sangre mostró que tenía deficiencia de vitamina D.

Los signos de esta deficiencia de vitaminas incluyen cansancio, dolores, molestias y debilidad muscular.

A partir de ese día tomé suplementos de Vitabiotics y nunca me sentí mejor.

Healthline afirma que la vitamina D tiene muchos beneficios para el cuerpo, incluido el apoyo a un sistema inmunológico saludable y la mejora de la resistencia a ciertas enfermedades.

También puede ayudar a regular el estado de ánimo, promover la pérdida de peso y reducir la probabilidad de enfermedades graves.

Mi síntoma más común era el cansancio, y ni siquiera una lámpara SAD podía combatirlo, especialmente durante los oscuros meses de invierno.

Simplemente tomo una tableta de vitamina D al día, pero esto depende de la marca que elijas.

También hay diferentes puntos fuertes, pero opté por el nivel óptimo que estaba disponible en mi supermercado local.

No ha habido un solo día en el que me haya olvidado de tomar la tableta y tanto mi estado de ánimo como mis niveles de cansancio han mejorado dramáticamente. Ahora puedo pasar un día entero sin sentir la necesidad de una siesta y mi piel también se ha aclarado.

Ahora toda mi familia toma el suplemento y seguimos haciéndolo durante todo el año.

Tomo mi tableta pequeña con una comida, ya que es soluble en grasa y tomarla con alimentos puede ayudar al cuerpo a absorberla mejor.

Healthline declaró: “Si toma cantidades excesivas de suplementos de vitamina D, es posible que obtenga demasiada cantidad.

“Sin embargo, es poco probable que esto suceda a través de la dieta o la exposición al sol porque el cuerpo regula la cantidad de vitamina D producida a través de la exposición al sol”.

Asegúrate de consultar a un profesional antes de empezar a tomar suplementos para determinar cuál es mejor para ti.

Hay muchos suplementos de vitamina D en el mercado, incluida la propia gama de Holland & Barrett y los aerosoles de BetterYou.