Los niños que no duermen lo suficiente podrían experimentar un aumento en la presión arterial, encuentra un estudio

Los malos hábitos de sueño tienen un efecto dominó en muchos aspectos de la salud de los niños, y un nuevo estudio ha revelado que presión arterial es uno de ellos.

Un informe publicado en la revista Pediatrics esta semana decía que irse a dormir más temprano y dormir más tiempo está relacionado con una menor presión arterial en niños.

Los investigadores analizaron 539 pacientes con una edad promedio de 14,6 años, que dormían un promedio de 9,1 horas por noche.

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niños que se fue a dormir más tarde Se descubrió que tenían peores parámetros de presión arterial durante el día, mientras que aquellos que dormían durante períodos más prolongados tenían una presión arterial reducida.

Los resultados fueron consistentes independientemente de la edad, el sexo, el índice de masa corporal y el día de la semana.

Un informe publicado en la revista Pediatrics esta semana reveló que irse a dormir más temprano y dormir más tiempo está relacionado con una presión arterial más baja en los niños. (iStock)

“La conclusión clave es que la hipertensión esencial en los niños, al igual que en los adultos, depende del estilo de vida”, dijo a Fox News Digital la Dra. Amy Kogon, autora principal del estudio y profesora asistente en la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania.

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“Como médicos, normalmente aconsejamos a los pacientes que mejoren su dieta y actividad física mejorar la presión arterial, pero este estudio sugiere que el sueño puede ser una faceta adicional a considerar”.

“Este estudio sugiere que el sueño puede ser un factor adicional [health] faceta a considerar.”

Los investigadores se sorprendieron al descubrir que una mayor duración del sueño se asociaba con una “inmersión nocturna” atenuada, que es la caída esperada de la presión arterial que se produce durante el sueño.

“Se considera anormal si un paciente no presenta caídas nocturnas en su estudio ambulatorio de presión arterial”, dijo Kogon.

Se descubrió que los niños que dormían más tarde tenían peores parámetros de presión arterial durante el día, mientras que los que dormían durante períodos más prolongados tenían una presión arterial reducida, encontró un nuevo estudio. (iStock)

“Esperábamos que un sueño más corto se asociara con una inmersión nocturna menos intensa y, finalmente, descubrimos que, en cambio, una duración más larga del sueño se asociaba con una inmersión nocturna menos intensa”.

Esto se observó principalmente en pacientes que informaron una duración excesiva del sueño, anotó el investigador.

“Es posible que aquellos que duermen demasiado no duerman bien”, dijo.

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“Por ejemplo, si tenían apnea del sueño o incluso si estaban en la cama pero mirando el teléfono o viendo la televisión toda la noche, eso podría explicar la disminución nocturna”.

El estudio tuvo algunas limitaciones, reconoció Kogon.

Los niños de entre 6 y 12 años deben dormir entre 9 y 12 horas cada noche, mientras que los de entre 13 y 18 años necesitan entre 8 y 10 horas, según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño. (iStock)

“Fue una revisión retrospectiva de datos, por lo que se trata de asociaciones”, dijo a Fox News Digital.

“Además, capturamos la duración del sueño mediante autoinformes sólo durante [a] período de datos de 24 horas y se supone que es representativo de la duración del sueño del paciente en general”.

Los investigadores tampoco recopilaron datos sobre la calidad del sueño o trastornos del sueño.

Factores que afectan la presión arterial de los niños

La presión arterial alta afecta aproximadamente a una de cada siete personas entre 12 y 19 años, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU.

Al igual que los adultos, los niños con presión arterial elevada tienen un mayor riesgo de sufrir accidente cerebrovascular y ataque cardíacolos expertos dicen.

El sueño es sólo uno de varios factores de riesgo que pueden afectar esta métrica clave de salud.

La presión arterial alta afecta aproximadamente a una de cada siete personas entre 12 y 19 años, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (iStock)

Otros factores influyentes incluyen la obesidad, aptitud físicadieta y estrés ambiental, según la Asociación Estadounidense del Corazón.

Los niños de entre 6 y 12 años deben dormir entre 9 y 12 horas cada noche, mientras que los de entre 13 y 18 años necesitan entre 8 y 10 horas, según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.

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Los estudios han demostrado que la mayoría de los jóvenes se están quedando cortos: 6 de cada 10 estudiantes de secundaria y 7 de cada 10 estudiantes de secundaria de EE. UU. dicen que no duermen lo suficiente durante las noches escolares.

Cómo los niños pueden mejorar su sueño

Michael Gradisar, jefe de ciencias del sueño en Sleep Cycle y psicólogo clínico con sede en Adelaide, Australia, dijo que el mayor obstáculo para el sueño de los niños podría no ser lo que la gente piensa.

“La evidencia científica no muestra que las pantallas sean el principal obstáculo para que los jóvenes duerman bien por la noche”, dijo a Fox News Digital.

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“El obstáculo es en realidad su reloj biológico. Debido a que su reloj biológico está retrasado, tienden a quedarse dormidos tarde y a despertarse tarde. Los científicos lo saben desde hace décadas”.

Para mejorar la calidad del sueño, Gradisar recomendó utilizar una terapia de luz brillante matutina adaptada al ritmo del reloj biológico de la persona.

Seis de cada 10 estudiantes de secundaria de Estados Unidos y 7 de cada 10 estudiantes de secundaria dicen que no duermen lo suficiente durante las noches escolares. (iStock)

La terapia con luz brillante matutina utiliza luz brillante para ayudar a restablecer el ritmo circadiano y normalizar los patrones de sueño.

“Esto ha mostrado los mejores resultados, según los ensayos clínicos que se han realizado, incluidos los que hemos realizado aquí en Australia”, dijo.

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De cara al futuro, los investigadores planean determinar si una intervención para promover el sueño mejorará la presión arterial, dijo Kogon.

“Planeamos explorar esto más a fondo obteniendo datos sobre la calidad del sueño y obteniendo más medidas del sueño a largo plazo en pacientes evaluados por presión arterial alta”, añadió.