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Según Diane Stadler, dietista diplomada y profesora de la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón, hay algunas reglas generales a la hora de colocarlo:
- Colócalo en tu brazo no dominante.
- Colócalo en un lugar donde no vaya a comprimirse por la noche.
- Colócalo en un lugar donde no vaya a recibir muchos golpes.
Por ejemplo, sé que hay que ponerlo en el brazo no dominante, pero a mí me da miedo clavarme agujas en el tatuaje. Esta vez, coloqué el Stelo en mi brazo derecho dominante (sin tatuaje) y obtuve lecturas que eran entre un 10 y un 25% más altas que con mi brazo izquierdo. Utilicé mis lecturas como referencia para anotar los picos.
En general, como persona no diabética, es conveniente que el nivel de azúcar en sangre en ayunas (cuando no se ha comido durante al menos ocho horas) esté por debajo de 100 mg/dL. Para reducir el número de picos diarios y para que vuelvan a su valor de referencia en dos horas, es necesario que los picos estén por debajo de 180 mg/dL.
Registra tus pasos, controla tu sueño y mide tu progreso hacia tus objetivos usando solo tu teléfono.
Miles de cacahuetes
Cuando te conectas a Signos, te muestra tus lecturas continuas de glucosa y te pide que registres todo, desde tus comidas, ejercicio, peso, sueño, agua y otras etiquetas. También se conecta a otras aplicaciones de terceros para que no tengas que registrarlo todo a mano. Estas funciones no son nada que no puedas obtener de las aplicaciones Abbott o Lingo, que también ofrecen un registro de alimentos similar con IA, en el que haces una foto de lo que estás comiendo y calcula qué y cuánto has comido, y cuál será el impacto en tus niveles de glucosa.
Lo que ofrece Signos es información y actividades muy personalizadas. A medida que registras tus comportamientos, empieza a detectar patrones y te anima a cambiarlos, por ejemplo, ciertas comidas que producen regularmente grandes picos de glucosa. También empieza a desbloquear pequeños retos. Yo me atoré en uno de los primeros retos, que consistía en tardar 30 minutos en comer. Una cosa es sentarse a la mesa con la familia durante una hora para cenar, pero no voy a comer en todo ese tiempo. Me salté este reto.
Como alguien que no está acostumbrado a seguir lo que como tan de cerca, el uso de Signos se sentía como si añadiera una cantidad abrumadora de trabajo mental a mi día. La IA de Signos es inteligente, pero no tanto. Durante una cena, tanto mi hija como mi esposo se enojaron por prestar más atención a corregir al resumen de comida de Signos (estaba comiendo una galleta de chédar, no huevos; cebollas verdes en rodajas de pollo, no espárragos) que a ellos.
A veces también tenía problemas para corregir las cantidades. Signos se negaba rotundamente a creer que yo hubiera comido menos de 35 cacahuetes por ración. Para ser justos, mi familia tampoco lo cree.
