‘Dormí con el aire acondicionado por la noche, arruinó mis vacaciones’

La escapada familiar de un científico de Londres a Turquía descendió al caos después de que ella cometió un error aparentemente inofensivo que condujo a un diagnóstico doloroso.

El error vio a Liana Foster, que entonces de 24 años, desarrollara parches blancos alarmantes en su garganta mientras estaba de vacaciones el año pasado. Ella requirió tratamiento médico urgente a través de un goteo IV mientras luchaba contra una condición de garganta grave, todo debido al hecho de que se acostó con el aire acondicionado toda la noche.

Ahora, los expertos en sueño han advertido que ejecutar el aire acondicionado durante toda la noche puede hacer más daño que bien.

Liana explicó: «Me sentí realmente atontado y también me dolía la garganta. Estaba realmente temblorosa. No podía comer ni beber. Pensé que era covid nuevamente. Mi temperatura era mala, me dolía el cuerpo».

El examen médico reveló que el científico sufría de un caso grave de amigdalitis, una hinchazón de las amígdalas típicamente desencadenadas por infecciones virales o bacterianas, particularmente bacterias Streptococcus (que también causa garganta estreptocócica).

Los médicos de un hospital local en Turquía informaron a Liana que el aire acondicionado nocturno era el culpable más probable detrás de su condición.

En la primera noche de su viaje, Liana mencionó que mantuvo el aire acondicionado corriendo «realmente bajo en la habitación» y sospecha que puede respirar por la boca mientras durmía.

Al día siguiente, los parches blancos habían aparecido en su garganta y recibió un diagnóstico de amigdalitis severa. Las vacaciones de Liana se vieron empañadas por una reacción severa al aire acondicionado, lo que la obligó a someterse a un riguroso régimen de tratamiento.

«No podía consumir antibióticos orales, así que tuve que recibir inyecciones durante tres días y dos veces al día», reveló. «Creo que si no durmiéramos con el aire acondicionado hubiera estado bien.

«Arruinó mis vacaciones», admite Liana.

Los profesionales médicos también advirtieron que el sistema podría haber estado difundiendo ‘aire mohoso’, exacerbando su condición.

Los especialistas en sueño en Bed Sava han advertido que no dejaran el aire acondicionado durante toda la noche, ya que puede ser más perjudicial que beneficioso. El flujo continuo de aire frío y seco puede provocar deshidratación de la garganta y los pasos de aire, particularmente para los respiradores bucales durante el sueño.

Además, las unidades de servicio inadecuadamente pueden circular el polvo, las bacterias y las esporas de moho, potencialmente agravando el tracto respiratorio o amplificando las preocupaciones de salud preexistentes.

Las fluctuaciones de temperatura del uso de aire acondicionado prolongado también pueden interferir con su patrón de sueño, evitando que ingrese a las fases de sueño más profundas y rejuvenecedoras.

Para evitar respirar aire rancio o dañino, los expertos sugieren enfriar la habitación con aire acondicionado antes de acostarse, usar un temporizador para apagarlo y limpiar regularmente los filtros.

Tres métodos alternativos para una noche más fresca de sueño

Para evitar soportar lo que Liana pasó, los gurús del sueño de Bed Sava proponen estrategias más seguras para mantenerse frescos mientras duermen:

Pre-Cool el dormitorio

• Mantenga las cortinas o persianas cerradas durante el día para bloquear los efectos de calentamiento del sol.
• Mantenga las ventanas cerradas hasta la noche para evitar que el aire caliente se inunde.
• Abra ventanas por la noche para la ventilación cruzada natural una vez que las temperaturas caen afuera.

Enfría tu cuerpo directamente

• Tome una ducha tibia antes de acostarse (evite congelar agua; esto puede tener el efecto opuesto).
• Aplique una franela fría y húmeda a sus muñecas o cuello.
• Elija el algodón transpirable o la ropa de cama de lino que aleje la humedad de la piel.

Prueba los trucos de la cama inteligente

• Use una almohada de gel de enfriamiento o refrigere las fundas de almohada antes de acostarse.
• Pruebe el «método egipcio»: una lámina ligeramente humedecida colocada sobre una toalla seca para enfriamiento suave.
• Mantenga una botella de agua fría al lado de la cama

Liana confiesa que sus vacaciones fueron «bastante aburridas» después de enfermarse. Sin embargo, su experiencia sirve como una advertencia marcada: el aire acondicionado puede ayudar a dormir, pero cuando se usa incorrectamente, puede poner en peligro su bienestar.