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Según el barbero senior Stefan Clark, con sede en el peluquero Murdock London, es posible reducir la velocidad de cuántos hilos grises aparecen. Si bien el gris es una «parte natural del envejecimiento», la genética no es el único factor que influye en la rapidez con que se vuelve gris.
Se dice que la dieta «juega un papel masivo» en el desarrollo del cabello gris, especialmente si carece de nutrientes esenciales. «Si el gris está vinculado a una deficiencia, como la baja vitamina B12, corrigiendo que a veces puede frenar el proceso», dijo Stefan. «Comer una dieta rica en nutrientes no traerá de vuelta el pigmento perdido, pero puede ayudar a mantener la salud general del cabello y lento aún más en el cisno».
Alimentos ricos en vitamina B12, certificada por el NHS:
Los adultos mayores corren el riesgo de una afección llamada anemia perniciosa, que es la «causa más común de una deficiencia de vitamina B12 en el Reino Unido».
La condición autoinmune ataca a las células en el estómago, lo que significa que no se realiza una proteína vital llamada factor intrínseco. Se necesitan factores intrínsecos para unirse con la vitamina B12 para que se absorba efectivamente en el intestino.
Sin un factor intrínseco, no importa cuánta vitamina B12 coma, el intestino no absorberá la vitamina.
Los signos de una deficiencia de vitamina B12 pueden incluir:
- Respiración rápida o falta de aliento
- Dolores de cabeza
- Indigestión
- Pérdida de apetito
- Palpitaciones
- Problemas con su visión
- Sentirse débil o cansado
- Diarrea
- Un dolor o lengua roja, a veces con úlceras bucales
- Problemas con la memoria, comprensión y juicio
Un médico puede diagnosticar una deficiencia de vitamina B12 según sus síntomas y un análisis de sangre. El estrés también puede tener en cuenta el cabello gris si no tiene deficiencia de vitamina B12.
Barber Stefan dijo: «El estrés es grande: puede agotar las células madre en los folículos pilosos, acelerando la pérdida de pigmento».
Desafortunadamente, Stefan dijo que «una vez que un folículo piloso deja de producir melanina, generalmente no es reversible».
Sin embargo, agregó que comer una dieta rica en nutrientes «puede ayudar a mantener la salud en general del cabello y lento aún más en el gris».
Stefan aconsejó «evitar alimentos altamente procesados, azúcar excesivo y alcohol, ya que pueden contribuir al estrés oxidativo, lo que acelera el envejecimiento, incluido el cabello aturdido».
