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Una mujer ha revelado el secreto de su impresionante transformación de pérdida de peso.
La influencer de belleza, estilo de vida y fitness con sede en Liverpool, Ceállach Bennett, compartió una foto de antes y después en la plataforma de redes sociales X, mostrándose en el mismo lugar y atuendo, pero con un intervalo de 13 meses entre las dos imágenes. La publicación lleva el título «Mismo lugar, mismo atuendo, con 13 meses de diferencia».
Ha acumulado más de 18,3 millones de visitas, 468.000 me gusta y 6.200 comentarios desde que se compartió el 19 de enero. Sin embargo, un comentarista escéptico la acusó de usar inyecciones para bajar de peso, a lo que ella respondió: «Qué mal. Camino entre 10 y 12.000 pasos al día». día y hacer ejercicio 4 veces por semana con una combinación de correr, Pilates y natación, y recientemente agregué ejercicios con pesas».
Y continuó: «Transformé completamente mi estilo de vida y mis hábitos alimenticios. Estoy orgullosa de mí misma y no dejaré que mi arduo trabajo sea desestimado».
La mayoría de las respuestas fueron positivas y muchos usuarios la felicitaron por su progreso y compartieron sus propios viajes de pérdida de peso. Uno dijo: «Vaya, qué progreso tan loco. ¡Felicidades! Necesito ser como tú».
Otro añadió: «¡Felicidades! Yo también perdí mucho y sé lo difícil que es». Un tercero comentó: «¡Buen trabajo! ¡El trabajo duro y la determinación conducen a cualquier cosa!»
Otros comentaristas dijeron: «Es una gran transformación», «Resultados impresionantes en sólo 13 meses» y «Un trabajo increíble».
El NHS ha sido durante mucho tiempo un defensor de los beneficios de caminar para la salud, sugiriendo que si bien muchos aspiran a dar 10.000 pasos al día, lo que cuenta es el ritmo.
Según su sitio web: «Caminar es simple, gratis y una de las formas más fáciles de ser más activo, perder peso y estar más saludable». El organismo de salud enfatiza que caminar a paso ligero puede mejorar significativamente la resistencia, quemar calorías y contribuir a la salud cardiovascular.
El consejo no exige largas caminatas; una simple «caminata diaria de 10 minutos a paso ligero tiene muchos beneficios para la salud y cuenta para los 150 minutos de ejercicio semanal», de acuerdo con las pautas de actividad física para adultos de 19 a 64 años. Ceállach también llevó sus ideas a TikTok, donde aconsejó contra las dietas de corta duración.
Ella dijo: «Así que mi primer consejo en lo que respecta a la comida, si quieres hacer un cambio saludable en tu estilo de vida, es no ponerte a dieta. Simplemente no tengas la mentalidad de que estás haciendo esta dieta a corto plazo para poder Pierdo mucho peso y luego eso es todo».
Hizo hincapié en la importancia de verlo como un cambio de estilo de vida sostenible y agregó: «Recuerden que este es un cambio de estilo de vida, estamos siendo más saludables, estamos adoptando hábitos diferentes y sostenibles, elecciones más saludables y sostenibles. Yo personalmente pude perder una buena cantidad de de peso de manera muy saludable y al mismo tiempo seguir comiendo todos los alimentos que quería comer».
Además de la mentalidad, Ceállach recomienda medidas prácticas como elaborar una lista de platos caseros favoritos y sus ingredientes. Animó a sus seguidores diciendo: «Haz una lista de ellos en tus notas telefónicas y haz una lista también de todos los ingredientes que necesitas para poder cocinar esa comida.
«Si eres como yo y eres propenso a pedir comida para llevar cuando dices ‘oh, no tengo nada’, siempre tienes una lista de comidas que te gustan y a las que puedes consultar y «En realidad, me apetece eso esta noche y tengo todo lo necesario para ello».
