La leyenda olímpica Dara Torres comparte consejos sobre cómo llevar un estilo de vida saludable a los 50 años o más

Dara Torres conquistó la piscina en los Juegos Olímpicos durante el apogeo de su carrera como nadadora.

Torres ganó 12 medallas olímpicas mientras representó a los Estados Unidos en cinco Juegos Olímpicos entre 1988 y 2008, y su recuento de medallas está empatado con el mayor número entre las nadadoras de todos los tiempos, junto con Jenny Thompson y Natalie Coughlin.

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Dara Torres en los ESPYS 2022 celebrados en el Dolby Theatre el 20 de julio de 2022 en Los Ángeles, California, EE. UU. (Chris Polk/Variety/Penske Media vía Getty Images)

En lo que se refiere a estar en forma físicamente, no hay duda de que la leyenda olímpica de 57 años sabe un par de cosas al respecto. Torres se ha asociado con BOOST para ayudar a enfatizar la importancia de la actividad física y la ingesta de proteínas para los adultos de 50 años o más.

Torres, de 57 años, y BOOST lanzaron BOOST Camp en mayo para ayudar a los adultos que se sienten incómodos al volver al gimnasio o reiniciar una rutina de ejercicios a entrar en ritmo desde la comodidad de su propio hogar.

“Me asocié con BOOST porque nos dimos cuenta de que a medida que uno supera los 50 años, muchos adultos se sienten muy intimidados al ir a gimnasios, ya sea por el equipamiento y porque no saben qué hacer o porque hay cuerpos jóvenes y atractivos allí y uno se siente intimidado al ir o incluso a clases”, le dijo a Fox News Digital en una entrevista reciente.

Dara Torres se asoció con BOOST. (AUMENTAR)

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“Me encanta tomar clases porque he recibido entrenamiento toda mi vida, así que me gusta que alguien me diga qué hacer. Pero hay gente que no es así, y como el ejercicio es tan importante para intentar conseguir masa muscular magra y mantenerla, se nos ocurrió un concepto de hacer estos ejercicios, videos, para que los adultos puedan hacerlos en la comodidad de su propia casa.

“Se trata simplemente de sentirse cómodo, pero asegurarse de hacer ejercicio para mantener la masa muscular magra”.

Torres dijo que mantener un régimen de ejercicios y obtener la proteína diaria necesaria son dos factores importantes para tener un estilo de vida saludable.

Amy Van Dyken, Darra Torres y Courtney Shealy de los EE. UU. celebran el oro y un nuevo récord mundial en el relevo libre de 4×100 m femenino en el Centro Acuático Internacional de Sídney en Homebush Bay en el primer día de los Juegos Olímpicos de Sídney 2000 en Sídney, Australia. (Al Bello/Allsport)

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“Hay un par de factores. Obviamente, hacer ejercicio es muy importante. Hay que mantener un estilo de vida saludable, pero también incorporar proteínas a la dieta”, dijo Torres, y agregó que los batidos de proteínas de BOOST son buenos para alcanzar los objetivos proteicos incluso cuando se está en movimiento.