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Las fiestas navide\u00f1as son una \u00e9poca caracterizada por las luces, los adornos, los regalos y, sobre todo, las reuniones familiares, pero tambi\u00e9n pueden ser un per\u00edodo complicado para muchas personas. Las expectativas sociales, el duelo por la p\u00e9rdida de seres queridos y la soledad son algunos de los factores que afectan el bienestar emocional en los festejos.<\/p>\n
Un 33% de los latinos en Estados Unidos afirma experimentar m\u00e1s estr\u00e9s relacionado con las fiestas que el a\u00f1o anterior, seg\u00fan la Cuarta Encuesta Anual sobre Salud Mental durante la Temporada de Fiestas de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psiquiatr\u00eda (APA, por sus siglas en ingl\u00e9s) publicado recientemente.<\/p>\n
El reporte de la APA identifica que el 51 % de los encuestados menciona la compra de regalos como una de las principales fuentes de estr\u00e9s, un aspecto que coincide con lo que se\u00f1alan los especialistas consultados por la Voz de America<\/em><\/strong>.<\/p>\n \u00abNo hay que estresarse tratando de buscar el regalo o el men\u00fa perfecto, hay que ser conscientes de que lo importante es disfrutar de la compa\u00f1\u00eda y las conexiones humanas\u201d, advirti\u00f3 la Dra. Theresa Miskimen-Rivera, presidenta electa de la APA.<\/p>\n Sin embargo, el duelo por la p\u00e9rdida de un ser querido afecta al 50% de las personas, una situaci\u00f3n que se agrava con la nostalgia asociada a estas fechas.<\/p>\n \u00abMuchas veces las luces y el festejo de fuera no concuerdan con la emoci\u00f3n que tienes dentro, y eso genera mucha perturbaci\u00f3n. Todo el mundo parece feliz, pero por dentro puedes estar muri\u00e9ndote de la pena\u00bb, explic\u00f3 la Dra. Marian Rojas Estap\u00e9, m\u00e9dica y escritora especializada en psiquiatr\u00eda, al tiempo que se\u00f1al\u00f3 que la \u201cdesconexi\u00f3n entre lo interno y lo externo\u201d puede ser especialmente dif\u00edcil de gestionar para quienes enfrentan una p\u00e9rdida reciente.<\/p>\n Esta situaci\u00f3n se agrav\u00f3 con la pandemia de Covid-19, donde los \u00edndices de casos de depresi\u00f3n se dispararon. Se estima que m\u00e1s del 60% de la poblaci\u00f3n admite haber tenido sentido solo en alg\u00fan momento del \u00faltimo a\u00f1o, algo que no se hab\u00eda acentuado tanto desde la crisis sanitaria.<\/p>\n \u201cLa incertidumbre, el aislamiento y el temor al futuro han exacerbado los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n en muchas personas, dejando cicatrices que a menudo resurgen durante la temporada navide\u00f1a\u201d, agreg\u00f3 Rojas Estap\u00e9.<\/p>\n Seg\u00fan otro informe de la Universidad de Harvard, la soledad activa \u00e1reas del cerebro similares al dolor f\u00edsico, por lo que los expertos defienden la importancia que supone tener un buen cuidado de la salud emocional, principalmente para evitar varones mayores.<\/p>\n \u00abLa soledad afecta al sistema inmune, potencia la depresi\u00f3n y est\u00e1 \u00edntimamente relacionada con los intentos de suicidio. Por lo que es urgente fomentar los v\u00ednculos humanos\u00bb, recomend\u00f3 Rojas Estap\u00e9.<\/p>\n En la comunidad latina, el sentimiento de soledad puede intensificarse debido a las barreras culturales y de idioma. \u00abAdem\u00e1s, muchos latinos enfrentan la nostalgia de no poder estar con sus seres queridos en sus pa\u00edses de origen, y esto genera un vac\u00edo emocional que puede ser dif\u00edcil de llenar\u00bb, sostuvo el portavoz de la APA.<\/p>\n Una situaci\u00f3n en la que tambi\u00e9n los adultos mayores son particularmente vulnerables en estas fechas, especialmente cuando la familia se encuentra lejos, ya que la mayor\u00eda de ellos no tiene acceso a herramientas de \u00faltima tecnolog\u00eda o simplemente no saben c\u00f3mo utilizarlas.<\/p>\n \u00abLa desconexi\u00f3n generacional y la falta de adaptaci\u00f3n tecnol\u00f3gica a menudo los excluyen de reuniones virtuales o interacciones sociales m\u00e1s modernas\u00bb, recalc\u00f3 por su parte Miskimen-Rivera.<\/p>\n Un 37% de los latinos encuestados se\u00f1al\u00f3 las din\u00e1micas familiares como un factor de estr\u00e9s durante las fiestas. Las discusiones sobre pol\u00edtica y actualidad tambi\u00e9n son una preocupaci\u00f3n: el 30% de los dem\u00f3cratas y el 21% de los republicanos expresan temor a estas conversaciones.<\/p>\n \u00abEs importante recordar que no siempre es necesario ganar un debate o resolver viejos conflictos familiares durante una cena navide\u00f1a\u00bb, aconsej\u00f3 la Dra. Marian Rojas Estap\u00e9. \u00abLa clave es encontrar puntos de conexi\u00f3n y evitar temas que generen tensi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n Por su parte, la Dra. Miskimen-Rivera agrega que \u201clos estereotipos y las expectativas culturales pueden presionar a los miembros de la familia para que se ajusten a ciertas normas, lo que a menudo intensifica los conflictos intergeneracionales\u201d.<\/p>\n Ambos especialistas coinciden en que existen estrategias para afrontar el estr\u00e9s que generan las fiestas navide\u00f1as.<\/p>\n A pesar de estos desaf\u00edos, parte de la comunidad latina en EEUU tambi\u00e9n encuentra razones para celebrar. El 33 % de los encuestados mencion\u00f3 que disfrutan pasar tiempo con sus familias, y el 24 % espera con entusiasmo las comidas festivas.<\/p>\n Muchos de los hispanos han incorporado tradiciones y costumbres culinarias atra\u00eddas de sus pa\u00edses a las festividades, por lo que para muchos tambi\u00e9n significa una oportunidad para el reencuentro y la celebraci\u00f3n de sus or\u00edgenes.<\/p>\n \u00a1Con\u00e9ctate con la Voz de Am\u00e9rica! 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El escenario para los latinos en EEUU<\/h3>\n
\u00bfC\u00f3mo afrontar las fiestas?<\/h3>\n
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