{"id":65033,"date":"2026-05-03T12:59:46","date_gmt":"2026-05-03T16:59:46","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=65033"},"modified":"2026-05-03T12:59:46","modified_gmt":"2026-05-03T16:59:46","slug":"una-herramienta-para-ayudar-a-mantener-la-demencia-bajo-control","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=65033","title":{"rendered":"Una herramienta para ayudar a mantener la demencia bajo control"},"content":{"rendered":"
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Si le preocupa su riesgo de demencia, Lauren Sprague conoce su miedo. Su padre sufri\u00f3 un derrame cerebral cuando ella estaba en la escuela secundaria. Lo que sigui\u00f3 fue un largo y lento descenso hacia la p\u00e9rdida de memoria y la demencia. Muri\u00f3 con tan solo 63 a\u00f1os.<\/p>\n
\u00abEntonces, desde que ten\u00eda 16 a\u00f1os, casi todos los d\u00edas de mi vida me preocupo: '\u00bfSer\u00e1 hoy el d\u00eda en que podr\u00eda pasarme lo mismo que le pas\u00f3 a mi pap\u00e1?'\u00bb, dijo Sprague. \u00abEs un miedo incre\u00edble andar con \u00e9l.<\/p>\n
\u00abTodos los d\u00edas de la vida de mis hijos hasta ahora, me preocupaba que pudiera ser yo\u00bb, dijo. <\/p>\n
Luego fue a ver al Dr. Jonathan Rosand, quien nos dijo: \u00abUna y otra vez me preguntaban: 'Doctor, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer para cuidar bien mi cerebro para no terminar como mi madre, mi hermano, mi padre?'\u00bb<\/p>\n
Rosand es neur\u00f3loga del Hospital General de Massachusetts en Boston. Le explic\u00f3 a Sprague que era posible reducir el riesgo de demencia haciendo cambios en los h\u00e1bitos diarios, desde las elecciones sobre lo que come hasta la cantidad de actividad f\u00edsica que realiza todos los d\u00edas. \u00abResulta que estos factores de riesgo modificables probablemente representan al menos el 40 por ciento de todos los casos de demencia\u00bb, afirm\u00f3 Rostand. <\/p>\n
Un comit\u00e9 de expertos de todo el mundo ha llegado a la conclusi\u00f3n de que entre el 40 y el 45 % de los casos de demencia podr\u00edan prevenirse o retrasarse abordando 14 factores de riesgo modificables:<\/p>\n
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inactividad fisica<\/li>\n
De fumar<\/li>\n
Consumo excesivo de alcohol<\/li>\n
Contaminaci\u00f3n del aire<\/li>\n
Lesi\u00f3n cerebral traum\u00e1tica<\/li>\n
p\u00e9rdida de audici\u00f3n<\/li>\n
P\u00e9rdida de visi\u00f3n no tratada<\/li>\n
Hipertensi\u00f3n<\/li>\n
Diabetes<\/li>\n
Obesidad<\/li>\n
Bajo nivel educativo<\/li>\n
Aislamiento social<\/li>\n
Colesterol alto<\/li>\n
Depresi\u00f3n <\/li>\n<\/ul>\n
Rostand dijo que es una concepci\u00f3n muy com\u00fan que si la demencia o el Alzheimer est\u00e1n en la familia, est\u00e1n condenados. \u00abPero la verdad es que hay mucho que podemos hacer\u00bb, dijo.<\/p>\n
La idea de que el ejercicio y la dieta son importantes no es nueva, por supuesto. Pero lo nuevo es una herramienta de Rosand y su equipo para ayudarle a comprender exactamente cu\u00e1nto y qu\u00e9 tipo de cambios en el estilo de vida son beneficiosos. Comienza con un sencillo cuestionario gratuito para todos en l\u00ednea, llamado Brain Care Score. <\/p>\n
\u00abEl Brain Care Score es una herramienta que cualquiera de nosotros puede utilizar en nuestra vida diaria y que enumera los factores de riesgo modificables de demencia, accidente cerebrovascular y depresi\u00f3n\u00bb, afirm\u00f3 Rostand. <\/p>\n\n
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Brain Care Score le permite identificar rasgos y h\u00e1bitos de estilo de vida que pueden afectar la salud de su cerebro. <\/span><\/p>\n
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Coalici\u00f3n Mundial del Cerebro<\/p>\n
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Cuanto m\u00e1s saludables sean tus h\u00e1bitos, mayor ser\u00e1 tu puntuaci\u00f3n. Y para mejorar tu puntuaci\u00f3n, eliges en qu\u00e9 h\u00e1bitos quieres centrarte en cambiar. Rostand afirm\u00f3: \u00abEs una gu\u00eda sobre hacia d\u00f3nde puede ir a continuaci\u00f3n. Y en nuestro trabajo con los pacientes, realmente ofrece opciones y una sensaci\u00f3n de libertad\u00bb.<\/p>\n
Un estudio innovador de junio de 2025 encontr\u00f3 que una puntuaci\u00f3n de cuidado cerebral cinco puntos m\u00e1s alta se asocia con un riesgo 43 % menor de desarrollar enfermedades card\u00edacas y una incidencia 31 % menor de los c\u00e1nceres m\u00e1s comunes (incluidos el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, colorrectal y de mama). <\/p>\n
Es una prueba de que lo que es bueno para el cerebro tambi\u00e9n lo es para el resto del cuerpo. <\/p>\n
Entonces, \u00bfpor d\u00f3nde empezar? Para Lauren Sprague y su esposo Scott, el cambio comenz\u00f3 en la cocina. Duplicaron el consumo de verduras y eliminaron los alimentos altamente procesados. (Esto a\u00f1adi\u00f3 un punto a su puntuaci\u00f3n). Pasan m\u00e1s tiempo al aire libre, lo que les ayuda a mantenerse en forma y aliviar el estr\u00e9s. (Eso puede agregar 2 puntos m\u00e1s). Tambi\u00e9n se toma tiempo para cantar y crear, agregando significado, m\u00e1s alivio del estr\u00e9s y prop\u00f3sito (mientras agrega 2 puntos m\u00e1s).<\/p>\n
Sprague dijo: \u00abEl Brain Care Score realmente me dio la receta que necesitaba. Y lo maravilloso de esto es que es una recomendaci\u00f3n, pero hay matices y se puede personalizar, lo cual es maravilloso\u00bb.<\/p>\n
Y Rosand espera que esta sea una receta que todos podamos compartir. Dijo: \u00abEl mensaje clave que queremos transmitir con Brain Care Score es que eres t\u00fa. Es cada uno de nuestros espectadores. Son todos los que quieren dar un paso adelante. Depende de ti y t\u00fa tienes el control\u00bb.<\/p>\n
Para m\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n
Historia producida por Amol Mhatre. Montaje: Emanuele Secci. <\/em><\/p>\n\n<\/section>\n
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