NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n Los estadounidenses consumen todos los d\u00edas alimentos que se comercializan como \u00absaludables\u00bb, cuando podr\u00edan estar destruyendo silenciosamente su salud, advierte un m\u00e9dico.<\/p>\n El Dr. Mark Hyman, m\u00e9dico y cofundador de Function Health en California, dice que gran parte de la dieta diaria de los estadounidenses est\u00e1 repleta de ingredientes poco saludables.<\/p>\n \u00abLa cantidad de almidones y az\u00facares refinados que hay en todas partes me resulta asombrosa, dado lo que sabemos sobre lo da\u00f1inos que son\u00bb, comparti\u00f3 en una entrevista con Fox News Digital. \u00abNo creo que la gente realmente lo entienda\u00bb.<\/p>\n Hyman, autor del nuevo libro \u00abFood Fix Uncensored\u00bb, dijo que est\u00e1 \u00abasombrado\u00bb por lo que come la gente, especialmente en el desayuno.<\/p>\n \u00abLa gente simplemente come az\u00facar en el desayuno\u00bb, dijo. \u00abTienen muffins, bagels, croissants, caf\u00e9s y t\u00e9s endulzados con az\u00facar\u00bb.<\/p>\n El Dr. Mark Hyman es el autor del nuevo libro \u00abFood Fix Uncensored\u00bb.<\/span> (Funci\u00f3n Salud; Peque\u00f1a, Chispa Marr\u00f3n)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Adem\u00e1s de las opciones tradicionalmente dulces para el desayuno, algunas marcas de cereales y productos b\u00e1sicos para el desayuno han adoptado nuevos elementos y productos de men\u00fa \u00abrepletos de prote\u00ednas\u00bb, siguiendo las tendencias de salud que fomentan el consumo de m\u00e1s prote\u00ednas.<\/p>\n \u00abLos alimentos altamente procesados \u200b\u200bno son alimentos.\u00bb<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n \u00abAhora estamos viendo este halo de prote\u00edna en ciertas cosas\u00bb, dijo Hyman, y mencion\u00f3 que muchos batidos de prote\u00ednas est\u00e1n \u00abllenos de az\u00facar\u00bb.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLET\u00cdN DE SALUD<\/strong><\/p>\n El m\u00e9dico tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que algunos cereales populares ahora se comercializan con prote\u00ednas. \u00abMi broma es que si tiene una declaraci\u00f3n de propiedades saludables en la etiqueta, definitivamente es malo para la salud\u00bb, dijo.<\/p>\n En lugar de comenzar el d\u00eda con una \u00absoluci\u00f3n r\u00e1pida\u00bb o alimentos procesados, Hyman sugiere elegir fuentes enteras de prote\u00ednas y grasas para el desayuno, y agrega que \u00absi hay un poco de carbohidratos, est\u00e1 bien\u00bb.<\/p>\n M\u00e1s productos comercializados como \u00abricos en prote\u00ednas\u00bb han aparecido en los estantes de los supermercados.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Para su propio desayuno, Hyman dijo que toma un batido de prote\u00ednas con prote\u00edna de suero, aguacate y bayas congeladas. Los huevos y los aguacates tambi\u00e9n son una excelente opci\u00f3n combinada de prote\u00ednas y grasas, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA M\u00c1S HISTORIAS DE SALUD<\/strong><\/p>\n \u00abNo es tan complicado: la gente s\u00f3lo tiene que pensar en que el desayuno no es un postre\u00bb, dijo. \u00abNo es de extra\u00f1ar que estemos en este ciclo de obesidad y diabetes. Uno de cada tres adolescentes tiene ahora diabetes tipo 2 o prediabetes. Eso es sencillamente criminal\u00bb.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA DESCARGAR LA APLICACI\u00d3N FOX NEWS<\/strong><\/p>\n En lugar de contar calor\u00edas y tener un d\u00e9ficit cal\u00f3rico como una forma de perder peso y mantenerse saludable, Hyman sugiere centrarse en c\u00f3mo le hacen sentir ciertos alimentos y c\u00f3mo impactan su salud.<\/p>\n \u00abCuando observas la forma en que los diferentes tipos de calor\u00edas afectan tu biolog\u00eda, puedes simplemente elegir lo que est\u00e1s comiendo y luego no tienes que preocuparte por la cantidad\u00bb, dijo a Fox News Digital.<\/p>\n Adem\u00e1s de las opciones tradicionalmente dulces para el desayuno, algunas marcas de cereales y productos b\u00e1sicos para el desayuno han adoptado nuevos elementos y productos de men\u00fa \u00abrepletos de prote\u00ednas\u00bb.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abPor ejemplo, si sigues una dieta que no provoca picos de insulina (que es baja en almid\u00f3n y az\u00facar, alta en prote\u00ednas y grasas), no desarrollar\u00e1s esas oscilaciones en el az\u00facar en sangre, no desarrollar\u00e1s picos de insulina, no depositar\u00e1s grasa hambrienta… Romper\u00e1s ese ciclo\u00bb.<\/p>\n Es m\u00e1s probable que las personas \u00abse autorregulan cuando comen alimentos reales\u00bb en lugar de alimentos procesados, lo que \u00abpasa por alto los mecanismos normales de saciedad, plenitud y qu\u00edmica cerebral\u00bb, seg\u00fan Hyman.<\/p>\n PRUEBA CON NUESTRO \u00daLTIMO QUIZ DE ESTILO DE VIDA<\/strong><\/p>\n \u00abLos alimentos ultraprocesados \u200b\u200by la comida chatarra o altamente procesada no son alimentos\u00bb, afirm\u00f3. \u00abNo apoya la salud y el bienestar de un organismo. No hace eso. Hace todo lo contrario\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n![\"dr.](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2026\/02\/1200\/675\/dr-mark-hyman-new-book-graphic.jpg?ve=1&tl=1\")
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