Dormir te da fuerza de voluntad: Biohacker<\/h4>\n
El biohacker Bryan Johnson, conocido por perseguir la salud y la longevidad, cuenta en 'My View with Lara Trump' por qu\u00e9 el sue\u00f1o es crucial, las toxinas que contribuyen al declive y m\u00e1s.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n La temperatura del dormitorio por la noche podr\u00eda afectar la salud del coraz\u00f3n, especialmente en los adultos mayores.<\/p>\n El calor impone exigencias adicionales al sistema cardiovascular, seg\u00fan el autor principal del estudio, el Dr. Fergus O'Connor, de la Universidad Griffith en Queensland, Australia.<\/p>\n Cuando el cuerpo humano est\u00e1 expuesto al calor, su reacci\u00f3n es trabajar m\u00e1s para intentar hacer circular la sangre hacia la superficie de la piel para enfriarla, anot\u00f3.<\/p>\n LA AYUDA COM\u00daN PARA SUE\u00d1O PODR\u00cdA INTERFERIR SILENCIOSAMENTE CON SU DESCANSO, SUGIERE UN ESTUDIO<\/strong><\/p>\n \u00abSin embargo, cuando el coraz\u00f3n trabaja m\u00e1s y durante m\u00e1s tiempo, genera estr\u00e9s y limita nuestra capacidad de recuperarnos de la exposici\u00f3n al calor del d\u00eda anterior\u00bb, afirm\u00f3 O'Connor en un comunicado de prensa.<\/p>\n Los investigadores se propusieron comprender c\u00f3mo la temperatura real de los dormitorios afectaba a los adultos mayores.<\/p>\n Cuando el coraz\u00f3n trabaja m\u00e1s y durante m\u00e1s tiempo, genera estr\u00e9s y limita su capacidad para recuperarse de la exposici\u00f3n al calor del d\u00eda anterior.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n El equipo sigui\u00f3 a 47 adultos que viv\u00edan en el sureste de Queensland con una edad promedio de 72 a\u00f1os.<\/p>\n Si bien muchas observaciones del sue\u00f1o se llevan a cabo en cl\u00ednicas especiales, este fue un estudio de \u00abvida libre\u00bb, lo que significa que los participantes continuaron con sus actividades y horarios de sue\u00f1o normales.<\/p>\n UN SIMPLE H\u00c1BITO NOCTURNO VINCULADO CON UNA PRESI\u00d3N ARTERIAL M\u00c1S SALUDABLE, SUGIERE UN ESTUDIO<\/strong><\/p>\n Los cient\u00edficos monitorearon a los participantes durante todo un verano australiano, de diciembre a marzo. Cada persona llevaba un rastreador de actividad f\u00edsica de alta tecnolog\u00eda para controlar su frecuencia card\u00edaca desde las 9 p. m. hasta las 7 a. m., seg\u00fan el comunicado.<\/p>\n Si bien muchas observaciones del sue\u00f1o se llevan a cabo en cl\u00ednicas especiales del sue\u00f1o, este fue un estudio de \u00abvida libre\u00bb, lo que significa que el grupo continu\u00f3 con sus actividades y horarios de sue\u00f1o normales.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Luego se colocaron sensores directamente en las habitaciones de los participantes para registrar las temperaturas, monitoreando m\u00e1s de 14.000 horas de sue\u00f1o nocturno en total.<\/p>\n EL TIEMPO DEL SUE\u00d1O PODR\u00cdA IMPACTAR DIRECTAMENTE LAS PROBABILIDADES DE ATAQUE CARD\u00cdACO O ACV, SUGIERE UN ESTUDIO<\/strong><\/p>\n La temperatura a la que el coraz\u00f3n empez\u00f3 a mostrar signos de alteraci\u00f3n era de poco m\u00e1s de 75 grados Fahrenheit.<\/p>\n Entre 75 y 79 grados Fahrenheit, las probabilidades de una ca\u00edda \u00abcl\u00ednicamente relevante\u00bb en la recuperaci\u00f3n del coraz\u00f3n aumentaron en un 40 por ciento, encontraron los investigadores.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA M\u00c1S HISTORIAS DE SALUD<\/u><\/strong><\/p>\n Entre 79 y 82 grados Fahrenheit, las probabilidades se duplicaron. Por encima de 82, el riesgo era casi el triple en comparaci\u00f3n con las habitaciones m\u00e1s fr\u00edas.<\/p>\n Entre 75 y 79 grados Fahrenheit, las probabilidades de una ca\u00edda \u00abcl\u00ednicamente relevante\u00bb en la recuperaci\u00f3n del coraz\u00f3n aumentaron en un 40%.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abPara las personas de 65 a\u00f1os o m\u00e1s, mantener la temperatura del dormitorio a 24 C (75,2 F) durante la noche redujo la probabilidad de experimentar respuestas de estr\u00e9s intensificadas durante el sue\u00f1o\u00bb, dijo O'Connor.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLET\u00cdN DE SALUD<\/u><\/strong><\/p>\n Si bien el estudio muestra un fuerte v\u00ednculo entre el calor y el estr\u00e9s card\u00edaco, su dise\u00f1o observacional significa que no prueba definitivamente que el calor sea la \u00fanica causa, reconocieron los investigadores. <\/p>\n Como el estudio solo se centr\u00f3 en adultos mayores en Australia, es posible que no se aplique a otras poblaciones.<\/p>\n \u00abCuando el coraz\u00f3n trabaja m\u00e1s y durante m\u00e1s tiempo, genera estr\u00e9s y limita nuestra capacidad de recuperarnos de la exposici\u00f3n al calor del d\u00eda anterior\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n Adem\u00e1s, si bien los dispositivos port\u00e1tiles son avanzados, no son tan precisos como los ECG de grado m\u00e9dico que se utilizan en entornos cl\u00ednicos.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA DESCARGAR LA APLICACI\u00d3N FOX NEWS<\/strong><\/p>\n O'Connor enfatiz\u00f3 una brecha en la gu\u00eda de temperatura: si bien existen pautas para la temperatura interior m\u00e1xima durante el d\u00eda, no existen recomendaciones equivalentes para las condiciones nocturnas.<\/p>\n PRUEBA CON NUESTRO \u00daLTIMO QUIZ DE ESTILO DE VIDA<\/u><\/strong><\/p>\n El estudio fue publicado en la revista BMC Medicine.<\/p>\n <\/p>\n![\"Hombre](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2026\/01\/1200\/675\/circadian-rhythm.jpg?ve=1&tl=1\")
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