\u00bfMadrugador o noct\u00e1mbulo? Este estilo de vida va m\u00e1s all\u00e1 de una simple preferencia personal y podr\u00eda tener consecuencias a largo plazo para la salud cardiovascular. Un estudio a gran escala, que sigui\u00f3 a m\u00e1s de 300,000 personas, revela que los adultos de mediana edad y mayores que trasnochan presentan una salud cardiovascular significativamente peor que quienes se mantienen activos a primera hora del d\u00eda.<\/p>\n
Adem\u00e1s, se observ\u00f3 que los noct\u00e1mbulos ten\u00edan un 16% m\u00e1s de riesgo de sufrir un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular durante un per\u00edodo medio de seguimiento de aproximadamente 14 a\u00f1os. En particular, las mujeres noct\u00e1mbulas mostraron puntuaciones de salud cardiovascular m\u00e1s bajas.<\/p>\n
\u00abLas personas con h\u00e1bitos nocturnos suelen experimentar desajustes circadianos, lo que significa que sus relojes internos pueden no estar sincronizados con el ciclo natural de luz y oscuridad ni con la rutina diaria\u00bb, explica Siener Kianelsi, especialista en sue\u00f1o y trastornos del ritmo circadiano del Hospital Brigham and Women\u2019s y la Facultad de Medicina de Harvard. \u00abAdem\u00e1s, las personas nocturnas son m\u00e1s propensas a adoptar h\u00e1bitos de vida que afectan negativamente a la salud cardiovascular, como una alimentaci\u00f3n poco saludable, el tabaquismo o un sue\u00f1o insuficiente o irregular\u00bb.<\/p>\n
La salud cardiaca y los ritmos de vida<\/h2>\n
Kianersi y su equipo estudiaron a 322,777 personas, con una edad media de 57 a\u00f1os, inscritas en el Biobanco del Reino Unido, con el objetivo de analizar la relaci\u00f3n entre el cronotipo, es decir, la tendencia natural a ser matutino o vespertino, y la salud cardiovascular. Del total de participantes, aproximadamente el 8% se autodefini\u00f3 como \u00abclaramente nocturno\u00bb y el 24% como \u00abmatutino\u00bb, mientras que el 67% restante se clasific\u00f3 como \u00abintermedio\u00bb, sin una preferencia marcada.<\/p>\n
La salud cardiovascular se evalu\u00f3 mediante el \u00edndice \u00abLife\u2019s Essential 8\u00bb de la American Heart Association. Este indicador valora cuatro conductas de salud, dieta, actividad f\u00edsica, tabaquismo y sue\u00f1o, y cuatro factores cl\u00ednicos, peso corporal, l\u00edpidos en sangre, glucosa en sangre y presi\u00f3n arterial, en una escala de 0 a 100, en la que las puntuaciones m\u00e1s altas reflejan una mejor salud cardiovascular.<\/p>\n
El an\u00e1lisis mostr\u00f3 que, en comparaci\u00f3n con los cronotipos intermedios, los noct\u00e1mbulos ten\u00edan un 79% m\u00e1s de probabilidades de presentar una puntuaci\u00f3n global inferior a 50, considerada deficiente.<\/strong> En cuanto a los componentes individuales, obtuvieron peores resultados en seis de los ocho indicadores, especialmente en tabaquismo (un 54% m\u00e1s frecuente) y en sue\u00f1o inadecuado (un 42% m\u00e1s frecuente). Por el contrario, las personas matutinas presentaron resultados ligeramente m\u00e1s favorables que los tipos intermedios, con un 5% menos de probabilidades de registrar puntuaciones bajas.<\/p>\n Durante el per\u00edodo de seguimiento se documentaron 17,584 episodios cardiovasculares, incluidos 11,091 infartos de miocardio y 7,214 accidentes cerebrovasculares. El an\u00e1lisis confirm\u00f3 que el aumento del riesgo cardiovascular en los cronotipos nocturnos era estad\u00edsticamente significativo. En cambio, no se observ\u00f3 un incremento significativo del riesgo en los cronotipos matutinos en comparaci\u00f3n con los intermedios.<\/p>\n Investigadores afirman que, en su ensayo cl\u00ednico, los sujetos que consumieron en promedio una taza de caf\u00e9 al d\u00eda presentaron una menor recurrencia de fibrilaci\u00f3n auricular en comparaci\u00f3n con aquellos que se abstuvieron de beber productos con cafe\u00edna.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Los investigadores tambi\u00e9n trataron de comprender por qu\u00e9 los cronotipos nocturnos presentan un mayor riesgo de cardiopat\u00eda. Observaron que el 75% del exceso de riesgo en los noct\u00e1mbulos pod\u00eda explicarse por puntuaciones bajas en el \u00edndice Life\u2019s Essential 8, es decir, por h\u00e1bitos de vida poco saludables y peores indicadores cl\u00ednicos.<\/p>\n Entre los factores individuales, el tabaquismo fue el principal mediador, ya que explic\u00f3 el 34% de la asociaci\u00f3n entre el cronotipo nocturno y la enfermedad cardiovascular. Le siguieron el sue\u00f1o (14%), la glucosa en sangre (12%), el peso corporal (11%) y la dieta (11%). Al tener en cuenta estos factores relacionados con el estilo de vida, el efecto directo del cronotipo sobre el riesgo de cardiopat\u00eda dej\u00f3 de ser estad\u00edsticamente significativo.<\/p>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfMadrugador o noct\u00e1mbulo? Este estilo de vida va m\u00e1s all\u00e1 de una simple preferencia personal y podr\u00eda tener consecuencias a largo plazo para la salud cardiovascular. Un estudio a gran escala, que sigui\u00f3 a m\u00e1s de 300,000 personas, revela que los adultos de mediana edad y mayores que trasnochan presentan una salud cardiovascular significativamente peor …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60097,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"https:\/\/media.es.wired.com\/photos\/698c96590cfa1be2b978e560\/16:9\/w_1280,c_limit\/GettyImages-1306560823.jpg","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-60095","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=60095"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60095\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=60095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=60095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=60095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Vista](\"https:\/\/media.es.wired.com\/photos\/6914b8966785c1331e8bee22\/master\/w_775%2Cc_limit\/GettyImages-98434503.jpg\"\/)
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