NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n Mientras el pa\u00eds se prepara para una gran tormenta invernal este fin de semana, los expertos en salud card\u00edaca han compartido advertencias sobre el esfuerzo f\u00edsico que puede suponer palear, especialmente para los adultos mayores.<\/p>\n Una revisi\u00f3n de la Cl\u00ednica Mayo de 2025 encontr\u00f3 que solo 10 minutos de palear nieve intensamente pueden llevar el coraz\u00f3n a aproximadamente el 97% de su ritmo m\u00e1ximo. Tambi\u00e9n se descubri\u00f3 que la exposici\u00f3n al aire fr\u00edo aumenta la presi\u00f3n arterial y reduce el flujo sangu\u00edneo coronario.<\/p>\n Si bien no existe una edad oficial que sea \u00abdemasiado mayor\u00bb para palear, algunos cardi\u00f3logos recomiendan que las personas mayores de 45 a\u00f1os tengan m\u00e1s precauci\u00f3n para reducir las posibilidades de sufrir un evento card\u00edaco.<\/p>\n \u00abSi bien no existe un l\u00edmite de edad estricto, generalmente por encima de los 40 a\u00f1os o m\u00e1s, tendemos a ser un poco m\u00e1s cautelosos, especialmente en las personas que son menos activas. [without] ejercicio regular\u00bb, dijo anteriormente a Fox News Digital el Dr. Navjot Kaur Sobti, MD, cardi\u00f3logo intervencionista del Hospital Northern Westchester de Northwell en Mount Kisco, Nueva York.<\/p>\n Los expertos en salud card\u00edaca han compartido advertencias sobre el esfuerzo f\u00edsico que puede suponer palear, especialmente para los adultos mayores.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abCiertamente, en las personas mayores de 65 a\u00f1os (y que tienen factores de riesgo de enfermedad card\u00edaca, como presi\u00f3n arterial alta, colesterol alto, diabetes, obesidad o estilo de vida sedentario) recomendamos tener mucho, mucho cuidado al palear nieve\u00bb, aconsej\u00f3.<\/p>\n El Dr. John Osborne, MD, cardi\u00f3logo en ejercicio de Texas y voluntario de la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n, comparti\u00f3 una gu\u00eda similar para las personas mayores de 45 a\u00f1os, especialmente los hombres mayores de 65 a\u00f1os.<\/p>\n UN SIMPLE H\u00c1BITO NOCTURNO VINCULADO CON UNA PRESI\u00d3N ARTERIAL M\u00c1S SALUDABLE, SUGIERE UN ESTUDIO<\/u><\/strong><\/p>\n \u00abA menos que est\u00e9 en buena forma y condici\u00f3n cardiovascular, puede ser una buena idea pedir ayuda a alguien\u00bb, dijo en una entrevista con Fox News Digital.<\/p>\n Seg\u00fan el cardi\u00f3logo, el impacto de la remoci\u00f3n de nieve es especialmente preocupante para aquellos con riesgos cardiovasculares existentes y antecedentes de ataque card\u00edaco o accidente cerebrovascular. \u00abLas personas con estas caracter\u00edsticas y aquellas que se han sometido a una cirug\u00eda de bypass o a una angioplastia coronaria simplemente no deber\u00edan palear nieve en ninguna condici\u00f3n\u00bb, dijo.<\/p>\n Solo 10 minutos de palear nieve intensa pueden llevar el coraz\u00f3n a aproximadamente el 97% de su ritmo m\u00e1ximo, seg\u00fan una revisi\u00f3n de la Cl\u00ednica Mayo de 2025.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Osbourne dijo que a menudo ve episodios card\u00edacos en personas que suelen ser sedentarias y se sientan frente a una computadora la mayor parte del d\u00eda con poco o ning\u00fan ejercicio. <\/p>\n \u00abLuego, una o dos veces al a\u00f1o, salen e intentan palear el camino de entrada despu\u00e9s de una fuerte nevada, y ese esfuerzo inesperado, lamentablemente, puede conducir a una tragedia\u00bb.<\/p>\n La tensi\u00f3n que se ejerce sobre el coraz\u00f3n al palear nieve es similar a la que ocurre durante una prueba de esfuerzo card\u00edaco, se\u00f1al\u00f3 Sobti, e incluso puede superarla.<\/p>\n Las temperaturas fr\u00edas pueden hacer que los vasos sangu\u00edneos se contraigan y la presi\u00f3n arterial aumente, lo que, junto con la hipertensi\u00f3n existente y el esfuerzo de levantar nieve, puede sobrecargar significativamente el coraz\u00f3n, advirti\u00f3.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA OBTENER LA APLICACI\u00d3N FOX NEWS<\/u><\/strong><\/p>\n \u00abEs casi como si una persona en riesgo se sometiera a una prueba de esfuerzo de esfuerzo m\u00e1ximo sin supervisi\u00f3n y sin que un cardi\u00f3logo la controlara activamente\u00bb, dijo Sobti a Fox News Digital.<\/p>\n La tensi\u00f3n que se ejerce sobre el coraz\u00f3n al palear nieve es similar a la que ocurre durante una prueba de esfuerzo card\u00edaco.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Adem\u00e1s del esfuerzo de palear, las temperaturas g\u00e9lidas tambi\u00e9n pueden forzar el coraz\u00f3n. Investigaciones recientes han demostrado que la exposici\u00f3n al fr\u00edo causa casi el doble de muertes cardiovasculares que la exposici\u00f3n al calor, incluido el agotamiento por calor.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLET\u00cdN DE SALUD<\/u><\/strong><\/p>\n Ese estudio, publicado en Annals of Internal Medicine el mes pasado, tambi\u00e9n encontr\u00f3 que las personas mayores de 65 a\u00f1os ten\u00edan tasas m\u00e1s altas de muertes relacionadas con la temperatura.<\/p>\n \u00abAs\u00ed que el riesgo es muy, muy alto\u00bb, advirti\u00f3 Sobti. \u00abEn realidad, es ese aumento repentino de la presi\u00f3n arterial junto con el estr\u00e9s f\u00edsico de quitar la nieve con pala\u00bb.<\/p>\n La cardi\u00f3loga dijo que lo ideal es que alguien m\u00e1s le ayude a quitar la nieve, pero si decide usar una pala, recomienda controlar su ritmo y utilizar un movimiento de \u00abempujar o barrer\u00bb en lugar de levantar objetos pesados.<\/p>\n Investigaciones recientes han demostrado que la exposici\u00f3n al fr\u00edo causa casi el doble de muertes cardiovasculares que la exposici\u00f3n al calor.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Para protegerse del fr\u00edo, Sobti tambi\u00e9n recomienda cubrirse la boca, la nariz y las extremidades, usar gorro y guantes y extremar las precauciones en condiciones de viento.<\/p>\n El uso de un quitanieves autom\u00e1tico a\u00fan puede aumentar la frecuencia card\u00edaca: hasta 120 latidos por minuto, en comparaci\u00f3n con 170 al palear, afirma la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n en su sitio web.<\/p>\n PRUEBA CON NUESTRO \u00daLTIMO QUIZ DE ESTILO DE VIDA<\/u><\/strong><\/p>\n Tambi\u00e9n es importante estar atento a cualquier s\u00edntoma de un posible problema card\u00edaco al palear, enfatiz\u00f3 Sobti.<\/p>\n Si una persona comienza a experimentar se\u00f1ales de advertencia como dolor en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones o palpitaciones, no debe ignorarlas.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA M\u00c1S HISTORIAS DE SALUD<\/u><\/strong><\/p>\n Incluso si los s\u00edntomas desaparecen despu\u00e9s de unos minutos, una persona \u00abtodav\u00eda podr\u00eda estar experimentando s\u00edntomas de un ataque card\u00edaco\u00bb y debe llamar al 911 para una evaluaci\u00f3n, dijo Sobti.<\/p>\n \u00abEs mejor prevenir que lamentar\u00bb.<\/p>\n <\/p>\nCuando tener precauci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n
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![\"Un](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/10\/1200\/675\/man-walking-treadmill.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nConsejos para palear de forma m\u00e1s segura<\/strong><\/h2>\n
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