NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n El deterioro f\u00edsico no espera a la vejez. <\/p>\n Un nuevo estudio sigui\u00f3 a las mismas personas durante casi medio siglo y descubri\u00f3 que las ca\u00eddas mensurables en el estado f\u00edsico y la fuerza comienzan alrededor de los 35 a\u00f1os y contin\u00faan gradualmente hasta la mediana edad.<\/p>\n El estudio se basa en la cohorte sueca de \u00abActividad f\u00edsica y condici\u00f3n f\u00edsica\u00bb, que comenz\u00f3 en 1971 con participantes nacidos en 1958. Los investigadores inscribieron a 427 personas, una mezcla de hombres y mujeres, y evaluaron a los mismos individuos repetidamente durante un lapso de 47 a\u00f1os, seg\u00fan un comunicado de prensa.<\/p>\n PREVENCI\u00d3N DE DIABETES VINCULADA A UN TIPO ESPEC\u00cdFICO DE EJERCICIO, MUESTRA UN ESTUDIO<\/strong><\/p>\n Se utilizaron modelos para estimar los cambios espec\u00edficos por edad y sexo en la cohorte original durante el per\u00edodo de estudio.<\/p>\n Los ex\u00e1menes de seguimiento se llevaron a cabo en varios puntos a lo largo de la edad adulta, lo que permiti\u00f3 a los investigadores del Instituto Karolinska observar cambios dentro de los individuos en lugar de depender de comparaciones entre diferentes grupos de edad, seg\u00fan el comunicado.<\/p>\n Los investigadores siguieron a los mismos individuos durante casi 50 a\u00f1os, lo que les permiti\u00f3 rastrear cambios reales dentro de las personas a medida que envejec\u00edan.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n En cada examen, los participantes se sometieron a pruebas f\u00edsicas estandarizadas realizadas por profesionales capacitados. La aptitud aer\u00f3bica se midi\u00f3 mediante pruebas que evaluaron el consumo m\u00e1ximo de ox\u00edgeno, un indicador com\u00fan de la capacidad cardiovascular.<\/p>\n La fuerza y \u200b\u200bla resistencia muscular se evaluaron mediante pruebas de rendimiento controladas, que inclu\u00edan fuerza de agarre y tareas de movimientos repetitivos. Tambi\u00e9n se registraron la altura, el peso y otras medidas f\u00edsicas b\u00e1sicas, y los participantes proporcionaron informaci\u00f3n sobre sus h\u00e1bitos de actividad f\u00edsica.<\/p>\n PISTAS COTIDIANAS DE QUE SU SISTEMA INMUNOL\u00d3GICO EST\u00c1 ENVEJECIENDO Y C\u00d3MO CONTRAatacar<\/strong><\/p>\n Al utilizar las mismas pruebas a lo largo del tiempo, los investigadores pudieron rastrear las tendencias a largo plazo en el rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n El rendimiento f\u00edsico alcanz\u00f3 su punto m\u00e1ximo a principios de la edad adulta y luego disminuy\u00f3 gradualmente en m\u00faltiples medidas, incluida la aptitud aer\u00f3bica y la fuerza muscular.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Los resultados mostraron que el rendimiento f\u00edsico alcanza su punto m\u00e1ximo al comienzo de la edad adulta y comienza a disminuir alrededor de los 30 a\u00f1os.<\/p>\n Esta disminuci\u00f3n se observ\u00f3 en m\u00faltiples medidas, incluida la aptitud aer\u00f3bica y la fuerza muscular, y continu\u00f3 de manera constante hasta la edad adulta, compartieron los investigadores.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA DESCARGAR LA APLICACI\u00d3N FOX NEWS<\/strong><\/p>\n Si bien los individuos que eran f\u00edsicamente activos tend\u00edan a mantener niveles m\u00e1s altos de condici\u00f3n f\u00edsica general, la actividad no previno por completo el deterioro relacionado con la edad. <\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA M\u00c1S HISTORIAS DE SALUD<\/u><\/strong><\/p>\n Aun as\u00ed, los datos mostraron que los participantes que aumentaron sus niveles de actividad m\u00e1s adelante en la vida mejoraron su capacidad f\u00edsica entre un 5% y un 10% aproximadamente, lo que demuestra que el cuerpo sigue respondiendo al ejercicio m\u00e1s all\u00e1 de los a\u00f1os pico.<\/p>\n El estudio, que fue publicado en el Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, estuvo compuesto por personas que nacieron el mismo a\u00f1o y viv\u00edan en Suecia. <\/p>\n Los investigadores reconocieron que esto puede limitar la forma en que los hallazgos se aplican a otras poblaciones con diferentes antecedentes sociales, ambientales o gen\u00e9ticos.<\/p>\n Los datos mostraron que los participantes que aumentaron sus niveles de actividad m\u00e1s adelante en la vida mejoraron su capacidad f\u00edsica entre un 5% y un 10% aproximadamente.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Como ocurre con cualquier estudio a largo plazo, algunos participantes abandonaron con el tiempo, lo que podr\u00eda afectar qu\u00e9 tan bien la muestra refleja la poblaci\u00f3n original. <\/p>\n Adem\u00e1s, el rendimiento f\u00edsico se midi\u00f3 en intervalos espec\u00edficos, por lo que no se capturaron las fluctuaciones a corto plazo entre los per\u00edodos de prueba.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLET\u00cdN DE SALUD<\/u><\/strong><\/p>\n Adem\u00e1s, aunque la actividad f\u00edsica se asoci\u00f3 con mejores resultados, la naturaleza observacional del estudio significa que otros factores como la dieta, la ocupaci\u00f3n o las condiciones de salud tambi\u00e9n pueden haber influido en los resultados, afirmaron los investigadores.<\/p>\n PRUEBA CON NUESTRO \u00daLTIMO QUIZ DE ESTILO DE VIDA<\/u><\/strong><\/p>\n El equipo planea continuar siguiendo a la cohorte a medida que los participantes crezcan, con el objetivo de vincular los cambios en la capacidad f\u00edsica con los resultados de salud en el futuro.<\/p>\n <\/p>\n![\"Una](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/11\/1200\/675\/weight-lifting-study-more-effective.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n![\"Corredor,](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2026\/01\/1200\/675\/fitness-age-2.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nLimitaciones del estudio<\/h2>\n
![\"Hombre](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2026\/01\/1200\/675\/senior-man-tired-from-workout.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n