{"id":55797,"date":"2026-01-16T11:46:33","date_gmt":"2026-01-16T15:46:33","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=55797"},"modified":"2026-01-16T11:46:33","modified_gmt":"2026-01-16T15:46:33","slug":"ordenes-del-medico-comer-helado-y-otros-consejos-para-una-vida-larga-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=55797","title":{"rendered":"\u00d3rdenes del m\u00e9dico: comer helado y otros consejos para una vida larga y saludable"},"content":{"rendered":"

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Puede que no parezca una resoluci\u00f3n de A\u00f1o Nuevo, pero el Dr. Ezekiel Emanuel ofrece un consejo inusual al comenzar el a\u00f1o 2026: come tu helado. \u00abEl helado te har\u00e1 feliz y eso es muy importante\u00bb, explic\u00f3.<\/p>\n

Le pregunt\u00e9: \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 vivir\u00eda m\u00e1s comiendo helado?\u00bb<\/p>\n

\u00abEl helado es un buen producto l\u00e1cteo; tiene prote\u00ednas, sus grasas saturadas est\u00e1n en un gl\u00f3bulo, por lo que no te afecta tanto como las grasas saturadas de las carnes y otras cosas\u00bb, dijo. \u00abAdem\u00e1s, normalmente lo haces socialmente con otra persona. Y ya sabes, ser feliz es una parte muy importante de vivir mucho tiempo\u00bb.<\/p>\n

\u00abSiento que decir 'c\u00f3mete el helado' es como 'No te estreses tanto por la vida. S\u00e9 m\u00e1s sociable'\u00bb, dije. <\/p>\n

\u00abEstamos aqu\u00ed s\u00f3lo por 75, 85, 90 a\u00f1os. Hay que hacer que la vida sea placentera. Hay que hacerla satisfactoria\u00bb, dijo. <\/p>\n

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Norah O'Donnell y el Dr. Ezekiel Emanuel, autor de \u00abC\u00f3mete tu helado: seis reglas simples para una vida larga y saludable\u00bb.<\/span><\/p>\n

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Noticias CBS<\/p>\n

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El destacado onc\u00f3logo y experto en pol\u00edticas de salud est\u00e1 adoptando un enfoque diferente en su nuevo libro sobre bienestar, llamado \u00abEat Your Ice Cream: Six Simple Rules For a Long and Healthy Life\u00bb (que ser\u00e1 publicado el martes por WW Norton & Co.). Dijo: \u00abQuiero que la gente deje de obsesionarse. H\u00e1galo parte de su vida. Deber\u00eda gustarle hacer ejercicio, deber\u00eda gustarle comer bien. De lo contrario, no podr\u00e1 hacerlo durante a\u00f1os y a\u00f1os y d\u00e9cadas, que es lo que es necesario para una vida larga y saludable\u00bb.<\/p>\n

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WW Norton & Co.<\/p>\n

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El manual de salud del m\u00e9dico incluye los conceptos b\u00e1sicos de qu\u00e9 comer, c\u00f3mo hacer ejercicio y el importante recordatorio de que dormir es fundamental para el bienestar. Pero va m\u00e1s all\u00e1, con comportamientos que incluyen \u00abNo seas idiota\u00bb.<\/p>\n

\u00abCreo que una de las cosas centrales del libro es dejar de hacer cosas que no son buenas para la salud\u00bb, dijo Emanuel. \u00ab'No seas un idiota' es la referencia que mi padre nos hizo cuando \u00e9ramos est\u00fapidos. Y por eso, hay muchas cosas que hacemos como seres humanos que pueden ser idiotas: fumar, vapear, consumir drogas, no tomar las vacunas. No estoy de acuerdo con la administraci\u00f3n actual y est\u00e1n completamente equivocados en esto\u00bb.<\/p>\n

Tambi\u00e9n en la llamada lista de idiotas: el alcohol.<\/p>\n

Le pregunt\u00e9: \u00abEsto es lo que todo el mundo quiere saber: \u00bfla cantidad adecuada de alcohol o nada de alcohol?\u00bb. <\/p>\n

Emanuel dijo: \u00abSe han realizado muchas investigaciones sobre el alcohol, as\u00ed que as\u00ed es como lo destilo: el nivel m\u00e1s seguro probablemente sea cero. Hay algunos estudios, y debemos tener claro, que es media taza al d\u00eda, tres tazas a la semana\u00bb. <\/p>\n

\u00abNadie bebe media copa de vino\u00bb, dije. <\/p>\n

\u00abEntonces bebes cada dos d\u00edas\u00bb, dijo Emanuel. \u00abPor otro lado, el 60, 65% del p\u00fablico bebe. No se va a pasar del 65% a cero. Por lo tanto, hay que darle a la gente un consejo razonable. Y el consejo razonable es, en primer lugar, no beber en exceso, eso es realmente malo para usted. No beba solo. Eso es realmente malo para usted. Si usa alcohol como lubricante para la interacci\u00f3n social, lo que hace mucha gente, probablemente sea bueno; est\u00e1 obteniendo alg\u00fan beneficio de la interacci\u00f3n social\u00bb.<\/p>\n

Las interacciones sociales (un tema constante para Emanuel) es algo que aprendi\u00f3 a una edad temprana, al crecer con su hermano Ari, un superagente en Hollywood, y su otro hermano Rahm, ex alcalde de Chicago y embajador, quien podr\u00eda postularse para presidente de los Estados Unidos. <\/p>\n

Le pregunt\u00e9: \u00ab\u00bfQu\u00e9 es lo que sus padres les ense\u00f1aron a todos ustedes y que los ha llevado a ser incre\u00edblemente exitosos?\u00bb<\/p>\n

\u00abAhora me vas a hacer llorar\u00bb, dijo Emanuel, \u00abporque cada vez que hablo de mis padres y de nuestro crecimiento, tiendo a llorar. Nos ense\u00f1aron c\u00f3mo ser sociables e interactuar con la gente. Tambi\u00e9n nos ense\u00f1aron c\u00f3mo ser responsables. Una de las cosas que mi mam\u00e1 hizo al criarnos es, ya sabes, salir de casa y ocuparte. Rahm y yo fuimos a la escuela, yo ten\u00eda seis a\u00f1os en primer grado y \u00e9l estaba en la guarder\u00eda. Tuve que llevarlo de la escuela, caminar dos cuadras a trav\u00e9s de una concurrida calle, subirme a un autob\u00fas, pagar el pasaje del auto, bajarme en el lugar correcto. Aprend\u00ed mucha responsabilidad, cuidando a mis hermanos. <\/p>\n

\u00abLa otra cosa que creo que hicieron, que fue muy importante para nosotros, es que todos dormimos en la misma habitaci\u00f3n. \u00c9ramos una unidad. S\u00ed, peleamos sin cesar. Y sabes, me gusta bromear con la gente, no nos acostamos hasta que hab\u00eda sangre, ya sabes, debido a todas las peleas. Pero tambi\u00e9n \u00e9ramos los mejores amigos del otro\u00bb.<\/p>\n

Su conclusi\u00f3n: las relaciones importan. <\/p>\n

Emanuel tambi\u00e9n enumera opciones de estilo de vida que considera \u00abanti-bienestar\u00bb, como el estr\u00e9s cr\u00f3nico, una dieta de comida r\u00e1pida, las redes sociales y cenar solo. <\/p>\n

\u00abCreo que la gente estar\u00eda de acuerdo con todo eso, con la excepci\u00f3n de cenar solo\u00bb, dije. \u00abMucha gente va a un restaurante o llega a casa del trabajo y cena sola\u00bb.<\/p>\n

Emanuel dijo que eso deber\u00eda ser algo ocasional: \u00abNo lo hagas todos los d\u00edas. Y sabes, si te encuentras cenando solo, lo que debes hacer es llamar a un amigo. Si est\u00e1s sentado en un bar, claro, y est\u00e1s cenando all\u00ed, preg\u00fantale a la persona que est\u00e1 a tu lado, ya sabes: '\u00bfHas estado en este restaurante antes? \u00bfQu\u00e9 haces? \u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1s aqu\u00ed?' S\u00ed, entabla una conversaci\u00f3n. Minimizamos esas conversaciones casuales y lo importantes que son para nosotros\u00bb.<\/p>\n

Su libro tambi\u00e9n analiza la jubilaci\u00f3n: \u00abLa jubilaci\u00f3n conduce a un deterioro cognitivo m\u00e1s r\u00e1pido en las personas. Yo les digo a las personas: no se jubilen. Y si se van a jubilar, deben planificar bien la jubilaci\u00f3n, para mantenerse comprometidos y mentalmente alerta. Y eso no significa: 'Bueno, ya sabes, alg\u00fan d\u00eda intentar\u00e9 tocar el saxof\u00f3n'\u00bb. <\/p>\n

\u00abPero, Dr. Emanuel, a muchos jubilados les gusta comprar libros y ver 'Sunday Morning'\u00bb, le dije. <\/p>\n

\u00abBueno, si compran libros y se mantienen mentalmente comprometidos de esa manera, si van a ser voluntarios, por ejemplo, o hablan con amigos, o se dedican a un nuevo pasatiempo en serio, todo eso es excelente y est\u00e1 altamente respaldado\u00bb, respondi\u00f3. <\/p>\n

\u00ab\u00bfEs decir, no retires la mente o retires tu compromiso social?\u00bb<\/p>\n

\u00abS\u00ed, y es muy importante, hay que ser deliberado al respecto. No se puede dejar que la naturaleza siga su curso\u00bb.<\/p>\n

Entonces, \u00bfcu\u00e1l es su mayor consejo para nosotros en 2026? \u00abConstruya sus relaciones sociales\u00bb, dijo. \u00abDefinitivamente es lo m\u00e1s importante para una salud y felicidad duraderas\u00bb.<\/p>\n

LEA UN EXTRACTO: \u00abC\u00f3mete tu helado\u00bb por Ezekiel J. Emanuel, MD<\/span><\/strong><\/p>\n

EXCLUSIVA WEB: Entrevista ampliada – Dr. Ezekiel Emanuel (Video)<\/strong><\/p>\n

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Entrevista ampliada: Dr. Ezekiel Emanuel sobre sus reglas para una vida larga y saludable<\/span><\/p>\n

44:36<\/span><\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n


Para m\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n


Historia producida por Julie Morse. Editora: Lauren Barnello. <\/em><\/p>\n

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