NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n Se sabe que la tardanza cr\u00f3nica es una molestia com\u00fan, que a menudo genera tensi\u00f3n en las relaciones, han confirmado los expertos.<\/p>\n Y para algunas personas que luchan por llegar a tiempo, las razones pueden ir mucho m\u00e1s all\u00e1 de una mala planificaci\u00f3n.<\/p>\n El psicoterapeuta y autor Jonathan Alpert dijo a Fox News Digital que la tardanza cr\u00f3nica a menudo se debe a una combinaci\u00f3n de patrones psicol\u00f3gicos y factores neurobiol\u00f3gicos que las personas tal vez no se den cuenta de que los influyen.<\/p>\n \u00bfSIEMPRE LLEGA TARDE? UNA CONDICI\u00d3N DE SALUD MENTAL PODR\u00cdA SER LA CULPA, DICEN LOS EXPERTOS<\/strong><\/p>\n \u00abPara algunas personas, esto est\u00e1 impulsado por la personalidad. Se distraen, son optimistas sobre cu\u00e1nto tiempo llevar\u00e1n las cosas o simplemente no est\u00e1n sintonizados con el impacto en los dem\u00e1s\u00bb, dijo el experto con sede en Nueva York.<\/p>\n Para otros, el problema surge de diferencias neurobiol\u00f3gicas que afectan la forma en que el cerebro gestiona el tiempo.<\/p>\n La tardanza cr\u00f3nica puede no deberse a una mala planificaci\u00f3n, sino a factores psicol\u00f3gicos y neurobiol\u00f3gicos.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Seg\u00fan Alpert, eso puede hacer que sea m\u00e1s dif\u00edcil estimar cu\u00e1nto tiempo toman las tareas o hacer la transici\u00f3n de una actividad a la siguiente, lo que lleva a retrasos cr\u00f3nicos.<\/p>\n Adem\u00e1s de alterar los horarios, la tardanza cr\u00f3nica tambi\u00e9n puede tensar las relaciones y crear tensi\u00f3n.<\/p>\n \u00abLa tardanza erosiona la confianza. Con el tiempo, env\u00eda el mensaje de que el tiempo de otra persona es menos importante, incluso si esa no es la intenci\u00f3n\u00bb, se\u00f1al\u00f3 Alpert.<\/p>\n 7 SIGNOS DE QUE PUEDES TENER TDAH Y QU\u00c9 PASOS A SEGUIR<\/strong><\/p>\n Los retrasos tambi\u00e9n pueden convertirse en un problema en el lugar de trabajo, donde los retrasos repetidos pueden socavar el trabajo en equipo y da\u00f1ar la reputaci\u00f3n de una persona.<\/p>\n Estos patrones son comunes entre las personas con TDAH, que a menudo experimentan lo que se conoce como \u00abceguera del tiempo\u00bb, lo que dificulta reconocer qu\u00e9 tan r\u00e1pido pasan los minutos o cu\u00e1nto tiempo toman realmente las tareas.<\/p>\n \u00abAgregar de 10 a 15 minutos de descanso entre actividades reduce las prisas fren\u00e9ticas que conducen a retrasos cr\u00f3nicos\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n El TDAH est\u00e1 fuertemente asociado con dificultades en las funciones ejecutivas, que son las habilidades necesarias para mantenerse organizado, planificar con anticipaci\u00f3n y concentrarse en los detalles esenciales, seg\u00fan la Asociaci\u00f3n de Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n. <\/p>\n Cuando estas habilidades son m\u00e1s d\u00e9biles, resulta m\u00e1s dif\u00edcil medir el tiempo, seguir un cronograma y cumplir con los plazos, lo que puede afectar las relaciones personales y profesionales, coinciden los expertos.<\/p>\n Las tardanzas frecuentes en un entorno laboral pueden desbaratar los esfuerzos del grupo y dejar a otros con una impresi\u00f3n negativa del empleado.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n La ansiedad, la evitaci\u00f3n y el perfeccionismo son patrones que Alpert ve con mayor frecuencia en personas que tienden a llegar tarde, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n \u00abMuchas personas que sufren retrasos cr\u00f3nicos no tienen la intenci\u00f3n de ser irrespetuosos. Est\u00e1n abrumadas, ansiosas o intentan exprimir demasiado en muy poco tiempo\u00bb, dijo.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA DESCARGAR LA APLICACI\u00d3N FOX NEWS<\/strong><\/p>\n Estos patrones emocionales suelen manifestarse de diferentes maneras. Para algunos, la ansiedad puede dificultar incluso el comienzo de tareas simples, retrasando todo antes de que comience el d\u00eda, seg\u00fan Alpert.<\/p>\n Para otros, la lucha ocurre en los momentos intermedios. Pasar de una actividad a otra puede resultar sorprendentemente inc\u00f3modo, por lo que se demoran m\u00e1s de lo previsto y pierden tiempo sin darse cuenta.<\/p>\n Seg\u00fan los expertos, la ansiedad es un factor importante que explica por qu\u00e9 algunas personas tienen problemas para llegar a tiempo.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Otros pueden quedar atrapados en los detalles, ya que el perfeccionismo los mantiene adapt\u00e1ndose o \u00abarreglando una cosa m\u00e1s\u00bb a medida que pasan los minutos, dijo Alpert.<\/p>\n PRUEBA CON NUESTRO \u00daLTIMO QUIZ DE ESTILO DE VIDA<\/u><\/strong><\/p>\n Otro factor importante, comparti\u00f3 el experto, es que muchas personas simplemente juzgan mal cu\u00e1nto tiempo llevan las tareas. Su sentido interno del tiempo es a menudo inexacto, lo que les lleva a suponer que pueden caber en un d\u00eda mucho m\u00e1s de lo que es realmente posible.<\/p>\n Alpert suele recomendar que sus clientes realicen una simple \u00abauditor\u00eda de tiempo\u00bb, en la que realizan un seguimiento de cu\u00e1nto tiempo creen que llevar\u00e1 una tarea de rutina y luego la cronometran en la vida real. Esto puede ayudarles a reconstruir un reloj interno m\u00e1s preciso, afirm\u00f3.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLET\u00cdN DE SALUD<\/u><\/strong><\/p>\n \u00abAgregar de 10 a 15 minutos de descanso entre actividades reduce las prisas fren\u00e9ticas que conducen a retrasos cr\u00f3nicos\u00bb, dijo.<\/p>\n Muchas personas con TDAH tienen dificultades para reconocer qu\u00e9 tan r\u00e1pido pasan los minutos o cu\u00e1nto tiempo realmente toman las tareas.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n A pesar de los desaf\u00edos que puede crear la tardanza, Alpert dijo que las personas no tienen por qu\u00e9 quedarse atrapadas con estos h\u00e1bitos para siempre. Con el apoyo adecuado y estrategias consistentes, es posible un cambio significativo.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA M\u00c1S HISTORIAS DE SALUD<\/u><\/strong><\/p>\n \u00abRutinas estrictas, alarmas, listas de verificaci\u00f3n y estimaciones de tiempo precisas compensan rasgos que no desaparecen de forma natural\u00bb, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n Las personas que descubren que la tardanza est\u00e1 afectando su vida cotidiana y sus relaciones pueden beneficiarse al discutir sus inquietudes con un proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica o un profesional de salud mental.<\/p>\n <\/p>\n![\"Mujer](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/12\/1200\/675\/woman-running-late-looking-at-watch.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nImpacto en las relaciones<\/h2>\n
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![\"Un](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/12\/1200\/675\/businessman-checking-time-in-meeting-room.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nPatrones subyacentes<\/h2>\n
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<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n‘Auditor\u00eda de tiempo’<\/h2>\n
![\"Una](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/12\/1200\/675\/woman-stressed-looking-at-laptop.jpg?ve=1&tl=1\")
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