{"id":53439,"date":"2025-12-11T05:34:52","date_gmt":"2025-12-11T09:34:52","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=53439"},"modified":"2025-12-11T05:34:52","modified_gmt":"2025-12-11T09:34:52","slug":"india-gants-ganadora-de-americas-next-top-model-pierde-50-libras-con-3-cambios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=53439","title":{"rendered":"India Gants, ganadora de ‘America’s Next Top Model’, pierde 50 libras con 3 cambios"},"content":{"rendered":"

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NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n

La p\u00e9rdida de peso puede ser complicada, especialmente cuando se realiza sin el apoyo de medicamentos.<\/p>\n

Para India Gants, ganadora de la temporada 23 de \u00abAmerica’s Next Top Model\u00bb, su viaje de p\u00e9rdida de peso la llev\u00f3 a perder 50 libras con lo que describi\u00f3 como \u00abmuy poco esfuerzo\u00bb.<\/p>\n

En un v\u00eddeo de TikTok, la modelo de Seattle comparti\u00f3 la \u00absalsa secreta\u00bb que la llev\u00f3 a perder peso, incluidos tres factores principales de su estilo de vida: dejar el alcohol, comer m\u00e1s prote\u00ednas y levantar pesas.<\/p>\n

BISABUELA DE 100 A\u00d1OS REVELA SU SECRETO PARA VIVIR UNA VIDA LARGA<\/strong><\/p>\n

No. 1: Dejar el alcohol<\/h2>\n

\u00abEn primer lugar, perder peso no era mi objetivo\u00bb, dijo Gants. \u00abFue una especie de subproducto… un subproducto de dejar de beber… [that] como que impuls\u00f3 todo lo dem\u00e1s\u00bb.<\/p>\n

En una entrevista con Fox News Digital, Gants coment\u00f3 c\u00f3mo estar sobria ha jugado un \u00abpapel importante\u00bb en su viaje de p\u00e9rdida de peso, lo que incluso la llev\u00f3 al lanzamiento del podcast \u00abThe Sober Scoop\u00bb para ayudar a otros a navegar la sobriedad.<\/p>\n

\u00abDej\u00e9 de beber porque ten\u00eda un problema con la bebida, pero me mantengo sobria por muchas razones m\u00e1s all\u00e1 de eso\u00bb, comparti\u00f3. \u00abEl alcohol es un carcin\u00f3geno de clase 1, ralentiza nuestro metabolismo, afecta la salud de nuestro cerebro y destruye nuestros \u00f3rganos internos.<\/p>\n

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\u00abNo quiero asustar a la gente, pero desde que me dej\u00e9 sobrio, he aprendido mucho m\u00e1s sobre los efectos negativos del alcohol y no tengo ning\u00fan inter\u00e9s en volver a beber\u00bb.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de los resultados f\u00edsicos, Gants atribuye a la sobriedad el hecho de hacerla m\u00e1s feliz, m\u00e1s amable, m\u00e1s segura y m\u00e1s exitosa.<\/p>\n

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Para India Gants, ganadora de la temporada 23 de \u00abAmerica’s Next Top Model\u00bb y presentadora del podcast \u00abThe Sober Scoop\u00bb (en la foto a la derecha), su viaje de p\u00e9rdida de peso la llev\u00f3 a perder 50 libras con lo que describi\u00f3 como \u00abmuy poco esfuerzo\u00bb.<\/span> (India Gants\/TekTok; iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00abCuando eres un bebedor empedernido, lo dejas todo por el alcohol; pero cuando est\u00e1s sobrio, lo dejas por todo lo dem\u00e1s\u00bb, dijo. \u00abTodo en mi vida mejor\u00f3 y siento que todos merecen encontrarse sobrios\u00bb.<\/p>\n

Gants anim\u00f3 a otros a buscar actividades sobrias que les proporcionen alegr\u00eda.<\/p>\n

\u00abNo todo lo relacionado con la sobriedad son arco\u00edris y mariposas. Fue dif\u00edcil llegar hasta aqu\u00ed\u00bb, dijo. \u00abLa sobriedad vale la inversi\u00f3n inicial\u00bb.<\/p>\n

No. 2: aumentar las prote\u00ednas<\/h2>\n

El segundo cambio que hizo Gants fue agregar m\u00e1s prote\u00ednas a su dieta.<\/p>\n

\u00abPara m\u00ed, personalmente, pensar en comer m\u00e1s de algo es mucho m\u00e1s f\u00e1cil que decir: ‘No como carbohidratos, no como az\u00facar'\u00bb, dijo. \u00abNo cort\u00e9 nada.<\/p>\n

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Agregar m\u00e1s prote\u00ednas a tus comidas diarias ayuda a ganar masa muscular y a sentir saciedad, confirman los expertos.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00abMe permit\u00ed los dulces, me permit\u00ed el pan, lo que quisiera, de verdad, pero trat\u00e9 de comer m\u00e1s prote\u00ednas, y es como una poci\u00f3n m\u00e1gica\u00bb.<\/p>\n

Gants not\u00f3 que la prote\u00edna la ayuda a mantenerse saciada por m\u00e1s tiempo mientras desarrolla m\u00fasculo. <\/p>\n

\u00abLa prote\u00edna es muy buena para la salud y es muy f\u00e1cil de entender mentalmente\u00bb, dijo.<\/p>\n

No. 3: Adoptar el entrenamiento de fuerza<\/h2>\n

En cuanto al fitness, Gants revel\u00f3 que el tercer cambio que hizo en su rutina fue el levantamiento de pesas, al que llam\u00f3 el \u00abtruco vital para el fitness\u00bb.<\/p>\n

\u00abPuedes hacer Pilates, yoga, caminar… pero el levantamiento de pesas realmente cambia la vida\u00bb, dijo. \u00abNunca has visto tu cuerpo tan bien como puede verse hasta que pruebas el levantamiento de pesas\u00bb.<\/p>\n

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A\u00f1adi\u00f3 que levantar pesas no requiere demasiado tiempo: solo de 15 a 30 minutos, tres d\u00edas a la semana en el gimnasio, provoc\u00f3 cambios en su composici\u00f3n corporal.<\/p>\n

\u00abAdem\u00e1s, la fuerza est\u00e1 ligada a la longevidad, por lo que es bueno para la salud en general\u00bb, dijo Gants. \u00abPru\u00e9belo y combine algo de caminata. Esas tres cosas me ayudaron a perder 50 libras con muy poco esfuerzo\u00bb.<\/p>\n

‘En alg\u00fan punto intermedio’<\/h2>\n

El Dr. Peter Balazs, especialista en hormonas y p\u00e9rdida de peso en Nueva Jersey, reaccion\u00f3 a la rutina de p\u00e9rdida de peso de Gants en una entrevista con Fox News Digital.<\/p>\n

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\u00abLa verdad est\u00e1 en alg\u00fan punto intermedio\u00bb, dijo. \u00abEl levantamiento de pesas junto con una mayor ingesta de prote\u00ednas crea m\u00e1s masa muscular. Adem\u00e1s, la memoria de la masa muscular puede recuperarse f\u00e1cilmente cuando se deja de beber y se vive una vida m\u00e1s saludable\u00bb.<\/p>\n

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Seg\u00fan Balazs, el consumo de alcohol \u00abse opone activamente\u00bb a la p\u00e9rdida de peso a\u00f1adiendo calor\u00edas vac\u00edas, deteniendo la quema de grasa, fomentando el almacenamiento de grasa, aumentando el apetito y reduciendo las inhibiciones que conducen a una mala elecci\u00f3n de alimentos.<\/p>\n

Beber alcohol tambi\u00e9n puede alterar la recuperaci\u00f3n natural del cuerpo y el ciclo del sue\u00f1o, lo que tambi\u00e9n puede interrumpir las hormonas y aumentar el riesgo de apnea del sue\u00f1o, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n

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Dejar de beber ayud\u00f3 a impulsar el viaje de p\u00e9rdida de peso de Gants, comparti\u00f3.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

La p\u00e9rdida de peso duradera se produce manteniendo un d\u00e9ficit de calor\u00edas, lo que una dieta alta en prote\u00ednas puede ayudar a facilitar, anot\u00f3 Balazs.<\/p>\n

\u00abEl levantamiento de pesas garantiza que el peso que se pierda sea grasa y no m\u00fasculo\u00bb, dijo. \u00abTodo esto en conjunto disminuye el cortisol, que es la hormona del estr\u00e9s y el mayor enemigo de la p\u00e9rdida de peso\u00bb.<\/p>\n

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Adem\u00e1s del ejercicio equilibrado, la Dra. Sarah Towne, m\u00e9dica de medicina familiar de PlushCare, recomend\u00f3 una dieta equilibrada con frutas y verduras para una ingesta saludable de vitaminas, fibra y antioxidantes.<\/p>\n

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\u00abSe necesitan prote\u00ednas, pero tambi\u00e9n alimentos integrales de origen vegetal\u00bb.<\/p>\n

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\u00abSe necesitan prote\u00ednas, pero no s\u00f3lo prote\u00ednas; tambi\u00e9n se necesitan alimentos integrales de origen vegetal\u00bb, dijo el experto con sede en Carolina del Norte a Fox News Digital. \u00abEliminar la comida chatarra ayuda a frenar los antojos y reduce la… aparici\u00f3n de desastres metab\u00f3licos como la diabetes y la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n

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\u00abCuando se trata de un control de peso sostenible, los alimentos integrales y las prote\u00ednas magras (pollo sin piel, pescado, frijoles) son cruciales\u00bb, a\u00f1adi\u00f3 el m\u00e9dico. \u00abEl ejercicio combinado, que incluye tanto actividad cardiovascular como de soporte de peso, es excelente\u00bb.<\/p>\n

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Angelica Stabile es reportera de estilo de vida de Fox News Digital.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

NUEVO\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News! La p\u00e9rdida de peso puede ser complicada, especialmente cuando se realiza sin el apoyo de medicamentos. Para India Gants, ganadora de la temporada 23 de \u00abAmerica’s Next Top Model\u00bb, su viaje de p\u00e9rdida de peso la llev\u00f3 a perder 50 libras con lo que describi\u00f3 como \u00abmuy …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":53441,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/12\/1200\/675\/india-gants-weight-lifting.jpg?ve=1&tl=1","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-53439","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=53439"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53439\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/53441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=53439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=53439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=53439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}