{"id":52140,"date":"2025-12-02T02:25:28","date_gmt":"2025-12-02T06:25:28","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=52140"},"modified":"2025-12-02T02:25:28","modified_gmt":"2025-12-02T06:25:28","slug":"los-simples-intercambios-de-alimentos-pueden-reducir-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-dice-un-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=52140","title":{"rendered":"Los simples intercambios de alimentos pueden reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas, dice un m\u00e9dico"},"content":{"rendered":"

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NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n

La nutrici\u00f3n puede ser la clave para protegerse de enfermedades, incluso condiciones devastadoras como el c\u00e1ncer.<\/p>\n

Esto es seg\u00fan m\u00e9dicos como el Dr. Frank Dumont, m\u00e9dico de medicina interna y director m\u00e9dico ejecutivo de Virta Health, un grupo con sede en Colorado que aborda la salud metab\u00f3lica a trav\u00e9s de la dieta.<\/p>\n

En una entrevista frente a la c\u00e1mara con Fox News Digital, Dumont dijo que los estadounidenses han experimentado un aumento en la obesidad, la diabetes, las enfermedades autoinmunes y el c\u00e1ncer en las \u00faltimas d\u00e9cadas, lo que \u00abprobablemente tenga mucho que ver con nuestro estilo de vida\u00bb.<\/p>\n

\u00bfQUIERES UNA MEJOR SALUD DEL CORAZ\u00d3N? COMIENCE ABORDANDO SU ESLAB\u00d3N M\u00c1S D\u00c9BIL, DICE UN CIRUJANO CARD\u00cdACO<\/strong><\/p>\n

\u00abSabemos que la comida es una gran parte de eso… nuestra dieta ha cambiado dram\u00e1ticamente en las \u00faltimas d\u00e9cadas\u00bb, dijo.<\/p>\n

\u00abMuchos de los alimentos que comemos est\u00e1n mucho m\u00e1s procesados. Tienen mucho m\u00e1s carbohidratos simples y az\u00facares simples que antes\u00bb.<\/p>\n

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\u00abCuanto mejor conozcas tu cuerpo, mejor podr\u00e1s tomar decisiones y realizar este tipo de cambios\u00bb, dijo un m\u00e9dico.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Estos alimentos se han relacionado con un aumento de la insulina y la inflamaci\u00f3n, lo que conduce a complicaciones de salud, advirti\u00f3 Dumont. <\/p>\n

Para reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas, anim\u00f3 a las personas a realizar los siguientes cambios sencillos.<\/p>\n

\u00abDepende de la situaci\u00f3n individual\u00bb, dijo. \u00abCuanto mejor conozcas tu cuerpo, mejor podr\u00e1s tomar decisiones y realizar este tipo de cambios\u00bb.<\/p>\n

1. Elija fruta real en lugar de jugo de fruta<\/h2>\n

Para ayudar a alcanzar el objetivo de consumir m\u00e1s fibra y productos naturales, Dumont recomienda comer fruta real en lugar de beber jugo de fruta, que est\u00e1 altamente procesado.<\/p>\n

LA DIETA MEDITERR\u00c1NEA ACOMPA\u00d1ADA DE OTROS CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA REDUCE EL RIESGO DE DIABETES<\/strong><\/p>\n

\u00abEl jugo de fruta puede tener algunos beneficios: tiene minerales, vitaminas y micronutrientes, pero la conclusi\u00f3n es que est\u00e1 m\u00e1s procesado y se ha eliminado gran parte de la fibra que se supone que va de la mano con el az\u00facar de la fruta\u00bb, dijo.<\/p>\n

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Comer frutas enteras en lugar de beber jugo de frutas procesadas es una opci\u00f3n m\u00e1s saludable, recomend\u00f3 el m\u00e9dico.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Dumont a\u00f1adi\u00f3 que no cree en \u00abvillanizar\u00bb la fruta, ya que ha sido objeto de escrutinio por su alto contenido de az\u00facar.<\/p>\n

\u00abLa fruta goza de mucha buena salud\u00bb, afirm\u00f3. \u00abDepende del metabolismo individual de esa persona. Si alguien est\u00e1 tan metab\u00f3licamente enfermo, tan resistente a la insulina… incluso algunas frutas muy saludables pueden ser m\u00e1s de lo que su cuerpo puede soportar\u00bb.<\/p>\n

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\u00abPero para la mayor\u00eda de las personas, y especialmente antes, cuando no est\u00e1n tan enfermos metab\u00f3licamente, lo maravilloso de la fruta es que en realidad est\u00e1s empaquetando todo ese az\u00facar en la fibra\u00bb.<\/p>\n

2. Optar por no comer pollo empanizado<\/h2>\n

Seg\u00fan Dumont, hacer este peque\u00f1o cambio, incluso en un restaurante de comida r\u00e1pida, puede mejorar la salud general.<\/p>\n

En lugar de seleccionar un elemento del men\u00fa rico en carbohidratos, como un s\u00e1ndwich de pollo empanizado, elegir una ensalada de pollo lo convierte en una comida m\u00e1s completa.<\/p>\n

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Elija pollo asado en ensalada en lugar de pollo empanizado en un s\u00e1ndwich, recomend\u00f3 un m\u00e9dico.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Tambi\u00e9n recomend\u00f3 elegir pollo a la parrilla en lugar de frito y empanizado.<\/p>\n

\u00abSi lo pones encima de un poco de lechuga con un aderezo bueno y saludable, puede ser extremadamente saludable comerlo en un restaurante de comida r\u00e1pida mientras est\u00e1s de viaje\u00bb, dijo.<\/p>\n

La comida como medicina<\/h2>\n

Dumont dijo que ha visto a muchos pacientes perder su lucha contra las enfermedades cr\u00f3nicas cuando son tratados s\u00f3lo con medicamentos.<\/p>\n

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\u00abVi que la gente empeoraba cada vez m\u00e1s y eso fue realmente desalentador para m\u00ed\u00bb, dijo. \u00abLo que descubr\u00ed m\u00e1s adelante en mi carrera es el poder de la nutrici\u00f3n y el estilo de vida. Y es algo sobre lo que, sinceramente, me han entrenado para ser pesimista\u00bb.<\/p>\n

En su formaci\u00f3n, Dumont dijo que le ense\u00f1aron que los pacientes rara vez realizan cambios saludables en su estilo de vida y que se debe alentar \u00abr\u00e1pidamente\u00bb el cambio a medicamentos y procedimientos.<\/p>\n

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\u00abSi se le da a la gente la informaci\u00f3n correcta y ellos son capaces de implementarla, se les puede ayudar a hacerlo de una manera que sea realmente agradable y factible para ellos\u00bb, dijo un m\u00e9dico. <\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00abDescubr\u00ed que eso no era cierto\u00bb, dijo. \u00abSi se le da a la gente la informaci\u00f3n correcta y ellos son capaces de implementarla, se les puede ayudar a hacerlo de una manera que sea realmente agradable y factible para ellos\u00bb.<\/p>\n

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\u00abEl poder de eso era mayor que el poder de las medicinas que hab\u00eda estado usando\u00bb.<\/p>\n

El m\u00e9dico dijo que ahora ve que las personas mejoran significativamente cuando combinan su nutrici\u00f3n con lo que sus cuerpos necesitan.<\/p>\n

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Dumont dijo que ha trabajado con pacientes que \u00absienten que han fracasado en todo lo que intentaron para mejorar su salud y luego, de repente, se sienten capacitados para decir: ‘Estoy escuchando a mi cuerpo. He aprendido de mi cuerpo, s\u00e9 lo que funciona para mi cuerpo y mira lo que he logrado'\u00bb.<\/p>\n

\u00abEs una diferencia entre el d\u00eda y la noche\u00bb, dijo. \u00abY ahora soy muy optimista al respecto\u00bb.<\/p>\n

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Angelica Stabile es reportera de estilo de vida de Fox News Digital.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

NUEVO\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News! La nutrici\u00f3n puede ser la clave para protegerse de enfermedades, incluso condiciones devastadoras como el c\u00e1ncer. Esto es seg\u00fan m\u00e9dicos como el Dr. Frank Dumont, m\u00e9dico de medicina interna y director m\u00e9dico ejecutivo de Virta Health, un grupo con sede en Colorado que aborda la salud metab\u00f3lica …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52142,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/11\/1200\/675\/man-putting-blueberries-in-blender.jpg?ve=1&tl=1","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-52140","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/52140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=52140"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/52140\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/52142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=52140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=52140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=52140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}