{"id":51586,"date":"2025-11-27T15:45:30","date_gmt":"2025-11-27T19:45:30","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=51586"},"modified":"2025-11-27T15:45:30","modified_gmt":"2025-11-27T19:45:30","slug":"consejos-y-consejos-para-la-prevencion-de-la-acidez-estomacal-en-vacaciones-de-un-medico-gastrointestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=51586","title":{"rendered":"Consejos y consejos para la prevenci\u00f3n de la acidez estomacal en vacaciones de un m\u00e9dico gastrointestinal"},"content":{"rendered":"

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NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n

Las fiestas son un momento para la familia, la comida y la alegr\u00eda festiva, pero para muchas personas tambi\u00e9n traen un invitado no deseado: la acidez de est\u00f3mago.<\/p>\n

No es coincidencia que los casos de reflujo aumenten en esta \u00e9poca del a\u00f1o, seg\u00fan el Dr. Mark Shachner, director m\u00e9dico del Broward Health Coral Springs Heartburn Center en el sur de Florida.<\/p>\n

\u00abLa acidez de est\u00f3mago tiende a aumentar durante las vacaciones porque a menudo comemos porciones m\u00e1s grandes, disfrutamos de alimentos m\u00e1s ricos y consumimos m\u00e1s dulces y alcohol de lo habitual\u00bb, dijo a Fox News Digital.<\/p>\n

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Combine esas ricas comidas y bebidas navide\u00f1as con comer en exceso, comer tarde en la noche y acostarse demasiado pronto despu\u00e9s de comer, y obtendr\u00e1 lo que el m\u00e9dico llama \u00abuna receta para el reflujo\u00bb.<\/p>\n

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\"Acidez<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n
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\u00abLa acidez de est\u00f3mago tiende a aumentar durante las vacaciones porque a menudo comemos porciones m\u00e1s grandes, disfrutamos de alimentos m\u00e1s ricos y consumimos m\u00e1s dulces y alcohol de lo habitual\u00bb.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

A continuaci\u00f3n, el m\u00e9dico comparte cinco errores comunes que cometen las personas y que pueden provocar acidez de est\u00f3mago, durante las vacaciones y durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n

1. Comer demasiado y demasiado r\u00e1pido<\/h2>\n

Shachner recomienda comer porciones m\u00e1s peque\u00f1as, masticar m\u00e1s lentamente y resistir la tentaci\u00f3n de volver a comer unos segundos hasta que haya tenido tiempo de digerir. <\/p>\n

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Mantenerse erguido durante al menos dos o tres horas despu\u00e9s de comer ayuda a que el est\u00f3mago se vac\u00ede m\u00e1s eficientemente y mantiene el \u00e1cido en su lugar.<\/p>\n

\u00abLa moderaci\u00f3n y el momento oportuno marcan la mayor diferencia\u00bb, a\u00f1adi\u00f3 Shachner.<\/p>\n

2. Disfrutar de refrigerios nocturnos<\/h2>\n

Es tentador tomar una \u00faltima galleta o un \u00faltimo trozo de pastel antes de acostarse, pero Shachner recomienda dejar pasar de dos a tres horas entre el \u00faltimo bocado y la hora de acostarse.<\/p>\n

Acostarse demasiado pronto despu\u00e9s de comer es uno de los mayores culpables del reflujo, ya que acostarse facilita que el \u00e1cido del est\u00f3mago suba, dijo.<\/p>\n

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El control de las porciones es clave no s\u00f3lo para mantener un peso saludable, sino tambi\u00e9n para prevenir la acidez de est\u00f3mago.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

3. No moverse despu\u00e9s de las comidas<\/h2>\n

Seg\u00fan Shachner, caminar u otras actividades que requieran poco esfuerzo despu\u00e9s de una gran comida pueden marcar la diferencia.<\/p>\n

\u00abUna caminata suave despu\u00e9s de las comidas ayuda a la digesti\u00f3n y reduce el reflujo\u00bb, afirm\u00f3.<\/p>\n

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Incluso una actividad ligera ayuda al est\u00f3mago a procesar los alimentos y reduce la presi\u00f3n que provoca la acidez de est\u00f3mago. Por muy atractivo que parezca, Shachner recomienda evitar la siesta despu\u00e9s de la fiesta.<\/p>\n

4. No conocer tus factores desencadenantes<\/h2>\n

Es m\u00e1s probable que algunos alimentos y bebidas causen problemas. Los desencadenantes comunes incluyen platos grasos o fritos, salsas de tomate, c\u00edtricos, chocolate, menta, alcohol, caf\u00e9 y bebidas carbonatadas, seg\u00fan el m\u00e9dico.<\/p>\n

\u00abLos desencadenantes de cada persona son un poco diferentes, por lo que es importante prestar atenci\u00f3n a qu\u00e9 alimentos causan malestar\u00bb, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n

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Mantenerse erguido durante al menos dos o tres horas despu\u00e9s de comer ayuda a que el est\u00f3mago se vac\u00ede m\u00e1s eficientemente y previene el reflujo \u00e1cido.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

5. Ignorar los s\u00edntomas<\/h2>\n

Un ataque ocasional de acidez estomacal no suele ser motivo de preocupaci\u00f3n, pero si tiene s\u00edntomas dos o m\u00e1s veces por semana, o si los remedios de venta libre dejan de funcionar, el m\u00e9dico dijo que es importante prestar atenci\u00f3n.<\/p>\n

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\u00abAh\u00ed es cuando llega el momento de consultar a un m\u00e9dico para una evaluaci\u00f3n completa\u00bb, dijo. <\/p>\n

El reflujo cr\u00f3nico puede indicar enfermedad por reflujo gastroesof\u00e1gico (ERGE), que puede causar da\u00f1os a largo plazo si no se trata.<\/p>\n

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La acidez estomacal frecuente puede indicar algo m\u00e1s grave, pero a menudo es tratable.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

El m\u00e9dico tambi\u00e9n advirti\u00f3 sobre la dependencia excesiva de los anti\u00e1cidos o reductores de \u00e1cido. \u00abEs mejor usarlos bajo la gu\u00eda de un profesional de la salud que pueda identificar y tratar la causa ra\u00edz en lugar de s\u00f3lo los s\u00edntomas\u00bb, aconsej\u00f3.<\/p>\n

Opciones de alivio avanzadas<\/h2>\n

Para las personas con reflujo cr\u00f3nico, ahora existen tratamientos m\u00ednimamente invasivos aprobados por la FDA que brindan un alivio duradero sin cirug\u00eda tradicional.<\/p>\n

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\u00abUn ejemplo es el procedimiento LINX\u00ae, que utiliza un peque\u00f1o anillo de perlas magn\u00e9ticas para reforzar el esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior\u00bb, comparti\u00f3 Shachner.<\/p>\n

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Otra es la fundoplicatura transoral sin incisi\u00f3n (TIF), que restaura la barrera natural entre el est\u00f3mago y el es\u00f3fago a trav\u00e9s de la boca, sin incisiones externas.<\/p>\n

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Khloe Quill es asistente de producci\u00f3n de estilo de vida en Fox News Digital. Ella y el equipo de estilo de vida cubren una variedad de temas que incluyen comida y bebida, viajes y salud. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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