{"id":50933,"date":"2025-11-22T09:10:38","date_gmt":"2025-11-22T13:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=50933"},"modified":"2025-11-22T09:10:38","modified_gmt":"2025-11-22T13:10:38","slug":"se-ha-descubierto-que-un-suplemento-natural-mejora-el-estado-de-animo-y-reduce-los-sintomas-de-depresion-segun-un-experto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=50933","title":{"rendered":"Se ha descubierto que un suplemento natural mejora el estado de \u00e1nimo y reduce los s\u00edntomas de depresi\u00f3n, seg\u00fan un experto"},"content":{"rendered":"

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NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n

Una especia espec\u00edfica podr\u00eda funcionar como antidepresivo natural, afirma un experto.<\/p>\n

El azafr\u00e1n, que se encuentra en alimentos y bebidas populares como la paella y los t\u00e9s de hierbas, se ha mostrado prometedor por su capacidad para mejorar el estado de \u00e1nimo y reducir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, adem\u00e1s de otros diversos beneficios para la salud.<\/p>\n

Durante una entrevista en el estudio con Fox News Digital, el Dr. Daniel Amen, psiquiatra y fundador de Amen Clinics en California, comparti\u00f3 su entusiasmo por el uso del azafr\u00e1n como apoyo a la salud mental.<\/p>\n

LA CARNE ROJA PUEDE AYUDAR A SU ESTADO DE \u00c1NIMO SI ES PARTE DE UNA DIETA SALUDABLE Y EQUILIBRADA, SUGIERE UN ESTUDIO<\/strong><\/p>\n

\u00abMe encanta mucho el azafr\u00e1n\u00bb, dijo. \u00abSoy liban\u00e9s y la gente del Medio Oriente cocina con mucho azafr\u00e1n. Y, de hecho, hay un folclore en Ir\u00e1n: si eres muy feliz, debes haber comido azafr\u00e1n\u00bb.<\/p>\n

Amen hizo referencia a investigaciones que muestran que alrededor de 30 miligramos de azafr\u00e1n eran \u00abigual de eficaces\u00bb que los antidepresivos en ensayos aleatorios.<\/p>\n

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\"peque\u00f1a<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n
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Seg\u00fan el Dr. Amen, el azafr\u00e1n puede aumentar la funci\u00f3n sexual, a diferencia de los ISRS tradicionales.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Si bien la mayor\u00eda de los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina) pueden ayudar a mejorar el estado de \u00e1nimo, tambi\u00e9n presentan el riesgo de disminuir la funci\u00f3n sexual. El azafr\u00e1n hace todo lo contrario, seg\u00fan Amen.<\/p>\n

\u00abComo psiquiatra, no quiero arruinar la vida amorosa de mis pacientes\u00bb, afirm\u00f3. \u00abEl azafr\u00e1n aumenta la funci\u00f3n sexual [in research]\u00bb.<\/p>\n

LA DIETA KETO TIENE UN IMPACTO SORPRENDENTE EN LA SALUD MENTAL, DESCUBRE LOS INVESTIGADORES<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n se ha demostrado que el azafr\u00e1n ayuda con la memoria y la concentraci\u00f3n, seg\u00fan varios estudios.<\/p>\n

Un estudio reciente, publicado en Reviews in Clinical Medicine 2025, tambi\u00e9n relacion\u00f3 el azafr\u00e1n con la disminuci\u00f3n de los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual (SPM).<\/p>\n

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Las investigaciones han demostrado que el azafr\u00e1n puede mejorar el estado de \u00e1nimo y mejorar los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Despu\u00e9s de ocho a 12 semanas de uso de azafr\u00e1n, los participantes informaron que el suplemento \u00abredujo significativamente\u00bb los s\u00edntomas y la gravedad del s\u00edndrome premenstrual.<\/p>\n

Una investigaci\u00f3n adicional publicada en Cambridge University Press en mayo de 2025 revel\u00f3 el potencial del azafr\u00e1n para aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/p>\n

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La revisi\u00f3n analiz\u00f3 192 ensayos con m\u00e1s de 17.000 pacientes y 44 nutrac\u00e9uticos diferentes para determinar qu\u00e9 suplementos funcionan para la depresi\u00f3n.<\/p>\n

Se identific\u00f3 que el azafr\u00e1n es el m\u00e1s eficaz y muestra un efecto antidepresivo de moderado a grande.<\/p>\n

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El azafr\u00e1n se encuentra en una variedad de platos, incluidas la paella y las variaciones de arroz.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

El metan\u00e1lisis tambi\u00e9n examin\u00f3 c\u00f3mo estos nutrac\u00e9uticos interactuaban con los medicamentos antidepresivos recetados.<\/p>\n

Se descubri\u00f3 que la combinaci\u00f3n de suplementos como zinc y curcuminas (compuestos naturales que se encuentran en la c\u00farcuma) con los antidepresivos existentes mejora los s\u00edntomas.<\/p>\n

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\u00abEntonces, si est\u00e1s tomando un antidepresivo y quieres que funcione a\u00fan mejor, piensa en el zinc y la curcumina\u00bb, recomend\u00f3 Amen. \u00abEl azafr\u00e1n, el zinc y las curcuminas son una gran combinaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

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\"c\u00farcuma<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n
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El azafr\u00e1n se consume a menudo como suplemento en pastillas, c\u00e1psulas o polvos.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Si bien es posible que cocinar con azafr\u00e1n no alcance los niveles necesarios para mejorar el estado de \u00e1nimo, los suplementos de azafr\u00e1n est\u00e1n disponibles en forma de c\u00e1psulas, tabletas y extracto en polvo. Treinta miligramos por d\u00eda suele ser la dosis recomendada para aliviar los s\u00edntomas.<\/p>\n

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El uso a largo plazo del azafr\u00e1n a\u00fan no se ha estudiado, ya que existe cierta incertidumbre sobre su potencia como suplemento, advirtieron investigadores y expertos.<\/p>\n

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Seg\u00fan un art\u00edculo de WebMD revisado m\u00e9dicamente, tomar azafr\u00e1n en dosis altas o durante largos per\u00edodos de tiempo \u00abpuede ser riesgoso\u00bb, causando potencialmente ansiedad, cambios en el apetito, malestar estomacal, somnolencia o dolor de cabeza.<\/p>\n

Cualquier persona interesada en comenzar a tomar un suplemento de azafr\u00e1n debe consultar primero con un m\u00e9dico.<\/p>\n

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Angelica Stabile es reportera de estilo de vida de Fox News Digital.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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