NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n Arroparse como una papa asada asada es la forma m\u00e1s nueva de dormir bien por la noche.<\/p>\n Una tendencia de TikTok llamada \u00abcama de patatas\u00bb se ha vuelto viral como una forma c\u00f3moda de reorganizar las s\u00e1banas y las almohadas para estar rodeado y acurrucado.<\/p>\n El primer paso es colocar una s\u00e1bana ajustable boca abajo y rellenar el per\u00edmetro con almohadas y mantas gruesas.<\/p>\n \u00bfQU\u00c9 ES EL ‘S\u00cdNDROME DE PIEL TOSTADA’? LAS ALMOHADILLAS Y MANTAS T\u00c9RMICAS PUEDEN CAUSAR DA\u00d1OS EN LA PIEL, ADVIERTEN LOS EXPERTOS<\/strong><\/p>\n Una vez que hay una base s\u00f3lida de paredes mullidas, el centro del nido se llena con mantas, edredones y cualquier otro objeto para sentirse c\u00f3modo. <\/p>\n Se recomienda una computadora port\u00e1til que reproduzca una pel\u00edcula o un buen libro.<\/p>\n Los creadores de TikTok han estado probando la tendencia ellos mismos. Una usuaria llamada Alice (@alicekateea) escribi\u00f3 en el t\u00edtulo de su video que \u00abdurmi\u00f3 mejor que nunca\u00bb.<\/p>\n El creador de TikTok @rubyyy.eg comparte un tutorial sobre c\u00f3mo hacer un lecho de patatas.<\/span> (Tik Tok @rubyy.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00ab\u00bfEntonces s\u00f3lo un nido para beb\u00e9s del tama\u00f1o de un adulto?\u00bb coment\u00f3 un usuario. \u00ab\u00a1No es de extra\u00f1ar que hayas dormido bien!\u00bb<\/p>\n Otro usuario escribi\u00f3: \u00abYa soy un adicto a la televisi\u00f3n, ahora tambi\u00e9n ser\u00e9 un adicto a la cama\u00bb.<\/p>\n En una entrevista con Fox News Digital, el Dr. William Lu, director m\u00e9dico de Dreem Health, coment\u00f3 que la cama de patatas es una \u00abversi\u00f3n divertida y acogedora\u00bb del concepto de \u00abcapullo\u00bb o creaci\u00f3n de un entorno para dormir similar a un nido.<\/p>\n \u00abEn realidad se trata de recrear esa sensaci\u00f3n de comodidad y seguridad que asociamos con el descanso profundo\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n \u00abNo me sorprende que se est\u00e9 poniendo de moda\u00bb, afirm\u00f3 el experto radicado en California. \u00abLa gente anhela comodidad, calma y seguridad en este momento, y el lecho de patatas aprovecha eso. Si bien parece divertido, en realidad se trata de recrear esa sensaci\u00f3n c\u00f3moda y segura que asociamos con el descanso profundo\u00bb.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA OBTENER LA APLICACI\u00d3N FOX NEWS<\/strong><\/p>\n La sensaci\u00f3n de estar \u00absuavemente rodeado de almohadas y mantas\u00bb puede imitar los efectos de una manta pesada o de un abrazo, seg\u00fan el experto en sue\u00f1o.<\/p>\n \u00abEsa presi\u00f3n ligera y uniforme puede ayudar a reducir las hormonas del estr\u00e9s como el cortisol y al mismo tiempo aumentar la serotonina y la oxitocina, sustancias qu\u00edmicas que te hacen sentir relajado y somnoliento\u00bb, dijo Lu.<\/p>\n \u00abCuando su cuerpo se siente seguro y su mente se siente segura, es m\u00e1s f\u00e1cil quedarse dormido y quedarse dormido\u00bb.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLET\u00cdN DE SALUD<\/strong><\/p>\n Lu advirti\u00f3 que demasiado calor puede alterar el sue\u00f1o, ya que el mejor sue\u00f1o se produce cuando la temperatura corporal central desciende ligeramente. Apilar demasiadas capas puede \u00abatrapar el calor\u00bb, lo que dificulta que el cuerpo se enfr\u00ede, anot\u00f3.<\/p>\n \u00abAdem\u00e1s, si se rodea de almohadas suaves, es posible que pierda la alineaci\u00f3n adecuada de la columna\u00bb, a\u00f1adi\u00f3 Lu. \u00abCon el tiempo, eso puede provocar dolor de cuello o espalda. Si te despiertas sinti\u00e9ndote adolorido o sudoroso, esa es tu se\u00f1al para reducirlo\u00bb.<\/p>\n Usar demasiadas mantas pesadas y calientes puede provocar un sue\u00f1o fragmentado, advirti\u00f3 un experto.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Lu recomend\u00f3 pensar en el lecho de patatas como un \u00abritual de relajaci\u00f3n acogedor\u00bb en lugar de un lugar permanente para dormir.<\/p>\n PRUEBA CON NUESTRO \u00daLTIMO QUIZ DE ESTILO DE VIDA<\/strong><\/p>\n Construir un lecho de papas para una siesta corta, un descanso antes de acostarse o un respiro c\u00e1lido durante los meses m\u00e1s fr\u00edos son las mejores opciones, dijo.<\/p>\n El experto en sue\u00f1o tambi\u00e9n sugiri\u00f3 mantener un edred\u00f3n liviano y menos capas para garantizar que el colch\u00f3n y la almohada principal sigan brindando suficiente apoyo.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA M\u00c1S HISTORIAS DE SALUD<\/strong><\/p>\n \u00abEl objetivo no es enterrarse en una pelusa, sino crear un espacio c\u00f3modo y relajante que ayude al cuerpo y la mente a relajarse antes de dormir\u00bb, dijo.<\/p>\n <\/p>\n![\"imagen](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/11\/1200\/675\/potato-bed-split.jpg?ve=1&tl=1\")
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![\"La](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/11\/1200\/675\/woman-comforter-sleeping.jpg?ve=1&tl=1\")
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