NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n Si bien la enfermedad por reflujo gastroesof\u00e1gico (ERGE) afecta tanto a hombres como a mujeres, los hombres tienden a experimentar s\u00edntomas y complicaciones m\u00e1s graves.<\/p>\n Los estudios muestran que los hombres tienen una mayor exposici\u00f3n al \u00e1cido y tienen casi el doble de probabilidades de desarrollar es\u00f3fago de Barrett, una afecci\u00f3n que puede provocar c\u00e1ncer de es\u00f3fago si no se trata.<\/p>\n El c\u00e1ncer de es\u00f3fago es hasta nueve veces m\u00e1s com\u00fan en los hombres, lo que los hace mucho m\u00e1s propensos a progresar desde el reflujo cr\u00f3nico a resultados graves.<\/p>\n CAUSAS OCULTAS DE ATAQUES CARD\u00cdACOS A MENUDO PASADAS POR ALTO O MAL DIAGNOSTICADAS, ENCUENTRA UN ESTUDIO<\/strong><\/p>\n El Dr. Daryl Gioffre, especialista en salud intestinal, nutricionista certificado y autor de \u00abGet Off Your Acid\u00bb y \u00abGet Off Your Sugar\u00bb, habl\u00f3 con Fox News Digital sobre c\u00f3mo el reflujo \u00e1cido se est\u00e1 convirtiendo en una \u00abepidemia silenciosa\u00bb entre los hombres y qu\u00e9 pueden hacer al respecto.<\/p>\n \u00abNo se trata s\u00f3lo de acidez estomacal, sino de una inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica que comienza en el intestino y se extiende por todo el cuerpo\u00bb, dijo Gioffre. <\/p>\n Si bien la enfermedad por reflujo gastroesof\u00e1gico (ERGE) afecta tanto a hombres como a mujeres, los hombres tienden a experimentar s\u00edntomas y complicaciones m\u00e1s graves.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abEl reflujo \u00e1cido es el sistema de alarma del cuerpo, que advierte que el intestino, el metabolismo y la respuesta al estr\u00e9s est\u00e1n desequilibrados\u00bb.<\/p>\n Los hombres de hoy viven en una \u00abolla a presi\u00f3n\u00bb, advirti\u00f3 Gioffre. \u00abEl estr\u00e9s cr\u00f3nico, la falta de sue\u00f1o, los alimentos procesados, el alcohol y el uso excesivo de medicamentos est\u00e1n destruyendo la salud intestinal y la digesti\u00f3n\u00bb, afirm\u00f3.<\/p>\n \u00abCombine eso con dietas t\u00edpicas ricas en carne, alcohol y alimentos ultraprocesados, y una mayor tendencia a ignorar los s\u00edntomas, y est\u00e1 generando una tormenta perfecta para la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y un mayor riesgo de reflujo en comparaci\u00f3n con las mujeres\u00bb.<\/p>\n INCLUSO LOS ALIMENTOS PROCESADOS BAJOS EN CALOR\u00cdAS CAUSAN AUMENTO DE PESO Y P\u00c9RDIDA DE TESTOSTERONA EN LOS HOMBRES, SUGIERE UN ESTUDIO<\/strong><\/p>\n Comer tarde en la noche, porciones m\u00e1s grandes, menos fibra y un alto consumo de cafe\u00edna tambi\u00e9n perjudican a los hombres, dijo. Adem\u00e1s de las elecciones diet\u00e9ticas, los estilos de vida de los hombres tambi\u00e9n pueden afectar la digesti\u00f3n.<\/p>\n Comer tarde en la noche y porciones m\u00e1s grandes son parte de lo que hace que los hombres sean m\u00e1s propensos al reflujo \u00e1cido y otros problemas digestivos.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abMuchos hombres se saltan comidas, comen demasiado r\u00e1pido y dependen de alimentos preparados despojados de minerales y fibra\u00bb, dijo Gioffre.<\/p>\n Con el tiempo, este \u00abataque \u00e1cido continuo\u00bb erosiona el revestimiento intestinal, impulsa el \u00e1cido hacia arriba y convierte las c\u00e9lulas esof\u00e1gicas normales en c\u00e9lulas precancerosas de Barrett, lo que aumenta dr\u00e1sticamente el riesgo de c\u00e1ncer, advirti\u00f3.<\/p>\n Cuando se trata de alimentos ultraprocesados, Gioffre destac\u00f3 tres componentes espec\u00edficos que empeoran el reflujo \u00e1cido: la sal refinada, el az\u00facar y los aceites de semillas.<\/p>\n \u00abJuntos, inflaman el intestino y debilitan tanto la digesti\u00f3n como el esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior, la v\u00e1lvula que mantiene el \u00e1cido en el est\u00f3mago, donde pertenece\u00bb, dijo.<\/p>\n \u00abLos hombres necesitan reducir el ritmo, comer alimentos que favorezcan la digesti\u00f3n y fortalezcan el intestino, y dejar de depender de soluciones r\u00e1pidas\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n Los hombres tambi\u00e9n tienden a beber m\u00e1s caf\u00e9 que las mujeres, a menudo dos o tres tazas al d\u00eda, normalmente con el est\u00f3mago vac\u00edo, se\u00f1al\u00f3 Gioffre.<\/p>\n \u00abEse golpe constante de cafe\u00edna elimina los minerales, deshidrata el cuerpo y aumenta la acidez, todo lo cual aumenta el riesgo de reflujo\u00bb.<\/p>\n EL MOMENTO DEL DESAYUNO PUEDE SER LA CLAVE PARA VIVIR M\u00c1S LARGO, REVELA UNA NUEVA INVESTIGACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n En \u00faltima instancia, dijo, \u00ablos hombres necesitan reducir el ritmo, comer alimentos que favorezcan la digesti\u00f3n y fortalezcan el intestino, y dejar de depender de soluciones r\u00e1pidas. De lo contrario, el reflujo s\u00f3lo seguir\u00e1 empeorando y ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil de tratar\u00bb.<\/p>\n Seg\u00fan Gioffre, existen algunas diferencias biol\u00f3gicas entre los g\u00e9neros que contribuyen al mayor riesgo de los hombres de padecer afecciones gastrointestinales graves.<\/p>\n \u00abLos hombres producen menos moco y saliva protectores, el sistema de defensa natural del cuerpo que amortigua el \u00e1cido cuando regresa al es\u00f3fago. As\u00ed que cuando el reflujo \u00e1cido ataca, golpea m\u00e1s fuerte\u00bb, dijo.<\/p>\n Algunos ejemplos de alimentos ricos en alcalinos incluyen verduras de hojas verdes, verduras, frutas, nueces y semillas, y agua mineral o agua de manantial.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abEse \u00e1cido quema y erosiona el tejido que nunca fue dise\u00f1ado para manejar \u00e1cido en primer lugar, preparando el escenario para inflamaci\u00f3n, da\u00f1o y complicaciones a largo plazo\u00bb.<\/p>\n Los hombres m\u00e1s j\u00f3venes tambi\u00e9n tienden a tener m\u00e1s grasa visceral (abdominal), anot\u00f3 Gioffre, lo que aumenta la presi\u00f3n en el est\u00f3mago y fuerza el \u00e1cido hacia el es\u00f3fago.<\/p>\n LOS CIENT\u00cdFICOS REVELAN C\u00d3MO TU REFRESCO FAVORITO PODR\u00cdA AFECTAR TU ESTADO DE \u00c1NIMO SILENCIOSO<\/strong><\/p>\n Las hormonas tambi\u00e9n influyen. <\/p>\n \u00abEl estr\u00f3geno en las mujeres parece proteger el es\u00f3fago al mejorar el flujo sangu\u00edneo y la reparaci\u00f3n de las mucosas, protecci\u00f3n que los hombres tienen mucho menos\u00bb, dijo el m\u00e9dico. \u00abSin niveles m\u00e1s bajos que los de las mujeres, el tejido donde llega el reflujo no se recupera tan r\u00e1pidamente de la exposici\u00f3n repetida al \u00e1cido\u00bb.<\/p>\n Gioffre recomienda que los hombres sigan los siguientes sencillos pasos para comenzar a reducir su riesgo de inmediato.<\/p>\n \u00abUna de las causas m\u00e1s importantes y m\u00e1s pasadas por alto del reflujo \u00e1cido es comer demasiado cerca de la hora de acostarse\u00bb, afirm\u00f3 Gioffre. \u00abCuando te acuestas despu\u00e9s de una comida, la gravedad ya no ayuda a mantener el \u00e1cido en el est\u00f3mago donde pertenece, por lo que es mucho m\u00e1s f\u00e1cil que suba por el camino equivocado hacia el es\u00f3fago\u00bb.<\/p>\n Los s\u00edntomas de reflujo a menudo empeoran por la noche, anot\u00f3 el m\u00e9dico, \u00aby es por eso que tantos hombres se despiertan tosiendo, ahog\u00e1ndose o con ardor de garganta, voz ronca o sabor amargo en la boca\u00bb.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Esta es la raz\u00f3n por la que los s\u00edntomas del reflujo a menudo empeoran por la noche, anot\u00f3, \u00aby es la raz\u00f3n por la que tantos hombres se despiertan tosiendo, ahog\u00e1ndose o con ardor en la garganta, voz ronca o sabor amargo en la boca\u00bb.<\/p>\n Gioffre dijo que es mejor dejar de comer tres horas antes de acostarse, lo que le da al cuerpo tiempo para digerir completamente, vaciar el est\u00f3mago y reducir los niveles de \u00e1cido antes de acostarse.<\/p>\n Los desencadenantes comunes incluyen el ajo, la cebolla, las comidas picantes, el alcohol, el chocolate, la cafe\u00edna, las frutas c\u00edtricas y el agua carbonatada, seg\u00fan Gioffre.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA DESCARGAR LA APLICACI\u00d3N FOX NEWS<\/strong><\/p>\n \u00abTodo esto debilita el esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior, la v\u00e1lvula que mantiene el \u00e1cido del est\u00f3mago en su lugar\u00bb, afirm\u00f3. \u00abUna vez que ese m\u00fasculo se relaja, el \u00e1cido fluye hacia arriba, provocando acidez de est\u00f3mago al inflamar e irritar el revestimiento del es\u00f3fago y la garganta\u00bb.<\/p>\n \u00abSi desea curar el reflujo de forma natural, no puede simplemente cambiar lo que come; debe cambiar su forma de vivir\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n El m\u00e9dico tambi\u00e9n recomienda volver a a\u00f1adir minerales alcalinos, enzimas digestivas y un probi\u00f3tico de alta calidad. Algunos ejemplos de alimentos ricos en alcalinos incluyen verduras de hojas verdes, verduras, frutas, nueces y semillas, y agua mineral o agua de manantial.<\/p>\n Gioffre recomienda comenzar la ma\u00f1ana con agua tibia con lim\u00f3n y una cucharadita de miel local o un t\u00e9 con olmo resbaladizo.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLET\u00cdN DE SALUD<\/strong><\/p>\n \u00abEsto ayuda a aliviar y calmar el tracto gastrointestinal superior y alivia el reflujo\u00bb, dijo. Tambi\u00e9n es importante mantenerse hidratado durante todo el d\u00eda, a\u00f1adi\u00f3 el m\u00e9dico.<\/p>\n Pr\u00e1cticas simples de conexi\u00f3n a tierra, como caminar descalzo sobre el c\u00e9sped, respirar profundamente o simplemente salir para reconectarse con la naturaleza, pueden ayudar a promover la salud intestinal.<\/p>\n El c\u00e1ncer de es\u00f3fago es hasta nueve veces m\u00e1s com\u00fan en los hombres, lo que los hace mucho m\u00e1s propensos a progresar desde el reflujo cr\u00f3nico a resultados graves.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abEstos activan su sistema parasimp\u00e1tico de ‘descanso y digesti\u00f3n’, calman su intestino y mantienen los niveles de \u00e1cido bajo control de forma natural\u00bb, dijo Gioffre. \u00abSal y mu\u00e9vete despu\u00e9s de las comidas, y cambia tu refrigerio nocturno por respirar profundamente o estirarte\u00bb.<\/p>\n Cuando los hombres no duermen bien, el cuerpo produce m\u00e1s cortisol, que es la principal hormona del estr\u00e9s.<\/p>\n \u00abEl cortisol alto te mantiene atrapado en un estado constante de lucha o huida, y cuando est\u00e1s en ese modo, tu cuerpo no se concentra en descansar, digerir o repararse, sino en sobrevivir\u00bb, dijo Gioffre.<\/p>\n PRUEBA CON NUESTRO \u00daLTIMO QUIZ DE ESTILO DE VIDA<\/strong><\/p>\n En este estado, el flujo sangu\u00edneo se retira del intestino y se env\u00eda a los m\u00fasculos y al cerebro, anot\u00f3, lo que significa que la digesti\u00f3n se ralentiza, la producci\u00f3n de \u00e1cido estomacal disminuye y la comida permanece en el est\u00f3mago durante demasiado tiempo, lo que provoca hinchaz\u00f3n, gases y m\u00e1s reflujo.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA M\u00c1S HISTORIAS DE SALUD<\/strong><\/p>\n \u00abSi desea curar el reflujo de forma natural, no puede simplemente cambiar lo que come; debe cambiar su forma de vivir\u00bb, dijo Gioffre. \u00abLa calidad del sue\u00f1o y el manejo del estr\u00e9s no son negociables si desea restaurar su intestino y calmar el \u00e1cido desde su ra\u00edz\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n![\"Hombre](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/11\/1200\/675\/man-with-stomach-pain-reflux.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n‘La tormenta perfecta’<\/h2>\n
![\"hombre](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/08\/1200\/675\/man-eating-hamburger.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nLos mayores culpables de la alimentaci\u00f3n<\/h2>\n
\n
Diferencias biol\u00f3gicas<\/h2>\n
![\"Hombre](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2024\/12\/1200\/675\/man-eating-salad.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n7 cosas para empezar a hacer ahora mismo<\/h2>\n
No. 1: Deja de comer tres horas antes de acostarte<\/h3>\n
![\"Hombre](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/11\/1200\/675\/man-stomach-pain-in-bed.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nNo. 2: Eliminar los desencadenantes comunes del reflujo<\/h3>\n
\n
No. 3: Mantente hidratado<\/h3>\n
No. 4: Mant\u00e9ngase firme<\/h3>\n
![\"dolor](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/06\/1200\/675\/man-holding-belly.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nNo. 5: Manejar el estr\u00e9s y el sue\u00f1o<\/h3>\n