NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n Los suplementos de melatonina han ganado popularidad por promover un sue\u00f1o de mayor calidad.<\/p>\n La melatonina es una hormona producida naturalmente en el cuerpo que ayuda a regular el sue\u00f1o, aumentando durante las horas de oscuridad y disminuyendo con la exposici\u00f3n a la luz del d\u00eda. Los suplementos est\u00e1n ampliamente disponibles para uso sin receta, particularmente en los EE. UU.<\/p>\n Pero una nueva investigaci\u00f3n ha relacionado el uso prolongado de melatonina con un riesgo significativamente mayor de insuficiencia card\u00edaca, hospitalizaci\u00f3n y muerte.<\/p>\n TRES FRUTAS COMUNES PUEDEN AYUDAR A LOS AMERICANOS A DORMIR M\u00c1S R\u00c1PIDO Y A DORMIR MEJOR<\/strong><\/p>\n Un estudio observacional de la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n (AHA) examin\u00f3 cinco a\u00f1os de registros m\u00e9dicos de 130.828 adultos con insomnio, la mitad de los cuales consumi\u00f3 melatonina durante al menos un a\u00f1o. La otra mitad no tom\u00f3 el suplemento.<\/p>\n Se excluy\u00f3 del an\u00e1lisis a las personas a las que se les recetaron otros medicamentos para dormir o que ya ten\u00edan insuficiencia card\u00edaca confirmada.<\/p>\n El estudio encontr\u00f3 que el uso prolongado de melatonina en personas con insomnio cr\u00f3nico estaba relacionado con un 90% m\u00e1s de posibilidades de sufrir insuficiencia card\u00edaca.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Los investigadores encontraron que el uso prolongado de melatonina en personas con insomnio cr\u00f3nico estaba relacionado con un 90% m\u00e1s de posibilidades de sufrir insuficiencia card\u00edaca en comparaci\u00f3n con los no consumidores.<\/p>\n Adem\u00e1s, los participantes que surtieron al menos dos recetas de melatonina con al menos 90 d\u00edas de diferencia ten\u00edan un riesgo 82% mayor de desarrollar insuficiencia card\u00edaca en comparaci\u00f3n con aquellos que no usaron melatonina, seg\u00fan el estudio observacional.<\/p>\n EL TRUCO DE TENDENCIA A LA HORA DE DORMIR SE DICE QUE MEJORA EL SUE\u00d1O, PERO LOS EXPERTOS NO EST\u00c1N TAN SEGUROS<\/strong><\/p>\n Un an\u00e1lisis secundario revel\u00f3 que los participantes que tomaron melatonina ten\u00edan casi 3,5 veces m\u00e1s probabilidades de ser hospitalizados por insuficiencia card\u00edaca y el doble de probabilidades de morir.<\/p>\n La insuficiencia card\u00edaca es una afecci\u00f3n com\u00fan que afecta a 6,7 \u200b\u200bmillones de adultos estadounidenses y que se produce cuando el coraz\u00f3n no puede bombear suficiente sangre a los \u00f3rganos para que funcionen correctamente, seg\u00fan la AHA.<\/p>\n La melatonina est\u00e1 disponible para uso sin receta en los EE. UU., pero solo est\u00e1 disponible seg\u00fan prescripci\u00f3n m\u00e9dica en otros pa\u00edses.<\/span> (existencias)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Ekenedilichukwu Nnadi, MD, autor principal del estudio y jefe de residentes de medicina interna en SUNY Downstate\/Kings County Primary Care en Brooklyn, Nueva York, coment\u00f3 en una declaraci\u00f3n que los suplementos de melatonina \u00abpueden no ser tan inofensivos como com\u00fanmente se supone\u00bb.<\/p>\n \u00abLos suplementos de melatonina se consideran ampliamente una opci\u00f3n segura y natural para favorecer un mejor sue\u00f1o, por lo que fue sorprendente ver aumentos tan consistentes y significativos en los resultados de salud graves, incluso despu\u00e9s de equilibrar muchos otros factores de riesgo\u00bb, dijo.<\/p>\n LAS PAREJAS QUE ELIGEN CAMAS SEPARADAS PUEDEN ENFRENTAR DESAF\u00cdOS VISTOS, SUGIERE UN ESTUDIO<\/strong><\/p>\n \u00abSi se confirma nuestro estudio, esto podr\u00eda afectar la forma en que los m\u00e9dicos aconsejan a los pacientes sobre las ayudas para dormir\u00bb.<\/p>\n La investigaci\u00f3n plante\u00f3 varias limitaciones, anotaron los investigadores, incluida la falta de informaci\u00f3n sobre la gravedad del insomnio y la presencia de otros trastornos psiqui\u00e1tricos.<\/p>\n \u00abFue sorprendente ver aumentos tan consistentes y significativos en los resultados de salud graves\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n \u00abUn peor insomnio, depresi\u00f3n\/ansiedad o el uso de otros medicamentos para mejorar el sue\u00f1o podr\u00edan estar relacionados tanto con el uso de melatonina como con el riesgo card\u00edaco\u00bb, dijo Nnadi. \u00abAdem\u00e1s, aunque la asociaci\u00f3n que encontramos plantea preocupaciones sobre la seguridad del suplemento ampliamente utilizado, nuestro estudio no puede probar una relaci\u00f3n directa de causa y efecto\u00bb.<\/p>\n \u00abEsto significa que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para evaluar la seguridad de la melatonina para el coraz\u00f3n\u00bb.<\/p>\n Seg\u00fan un experto, el tratamiento m\u00e1s eficaz para el insomnio es la terapia cognitivo-conductual.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Wendy Troxel, Ph.D., cient\u00edfica principal de RAND Corporation y autora de \u00abSharing the Cover: Every Couple’s Guide to Better Sleep\u00bb, calific\u00f3 este estudio como una \u00abimportante llamada de atenci\u00f3n\u00bb para consumidores y proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n \u00abEn Estados Unidos, la melatonina se promociona ampliamente y se compra f\u00e1cilmente sin receta\u00bb, dijo el experto con sede en Utah a Fox News Digital. \u00abMucha gente supone que s\u00f3lo porque es natural, debe ser seguro y eficaz, pero ese no es necesariamente el caso\u00bb.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA DESCARGAR LA APLICACI\u00d3N FOX NEWS<\/strong><\/p>\n Troxel dijo que hay una \u00abenorme variabilidad\u00bb en la dosis y potencia de los suplementos de melatonina, ya que lo que se encuentra en una pastilla o una gomita puede diferir \u00abdrasticamente\u00bb de lo que est\u00e1 en la etiqueta.<\/p>\n La disponibilidad de dosis de 5 mg y 10 mg \u00abdesaf\u00eda la l\u00f3gica\u00bb, dijo, advirtiendo que la cantidad es \u00abmucho mayor de lo que nuestro cuerpo puede producir naturalmente\u00bb.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLET\u00cdN DE SALUD<\/strong><\/p>\n \u00abTambi\u00e9n es importante se\u00f1alar que la melatonina en realidad no ayuda a dormir en el sentido tradicional\u00bb, anot\u00f3 Troxel. \u00abM\u00e1s bien, es un cronobi\u00f3tico, lo que significa que ayuda a indicarle al cuerpo cu\u00e1ndo es hora de dormir, pero no necesariamente lo hace dormir\u00bb.<\/p>\n \u00abQuiz\u00e1s no sea sorprendente que los estudios muestren consistentemente poca evidencia de que la melatonina sea realmente eficaz como ayuda para dormir durante la noche para la mayor\u00eda de las personas con insomnio cr\u00f3nico\u00bb, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n La melatonina ayuda a indicarle al cuerpo cu\u00e1ndo es hora de dormir, pero no necesariamente lo hace dormir, anot\u00f3 un experto.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Troxel se\u00f1al\u00f3 los datos existentes que muestran un aumento en las visitas a la sala de emergencias entre los ni\u00f1os que toman suplementos de melatonina y que \u00abaccidentalmente sufrieron una sobredosis\u00bb.<\/p>\n PRUEBA CON NUESTRO \u00daLTIMO QUIZ DE ESTILO DE VIDA<\/strong><\/p>\n \u00ab[This] pueden ser particularmente tentadores para los m\u00e1s peque\u00f1os cuando est\u00e1n empaquetados en forma de gomitas\u00bb, advirti\u00f3.<\/p>\n En lugar de recurrir a suplementos, Troxel anima a las personas a buscar tratamientos que tengan \u00abbeneficios comprobados a largo plazo\u00bb, como la terapia cognitivo-conductual para el insomnio.<\/p>\n Esta intervenci\u00f3n conductual estructurada \u00abproduce sistem\u00e1ticamente resultados mejores y m\u00e1s duraderos\u00bb que la medicaci\u00f3n, seg\u00fan el m\u00e9dico.<\/p>\n Las personas que duermen mal tienden a tener frecuencia card\u00edaca y presi\u00f3n arterial m\u00e1s altas y experimentar m\u00e1s eventos cardiovasculares, se\u00f1al\u00f3 una organizaci\u00f3n de la industria.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n En un comunicado de prensa del lunes, el Consejo para la Nutrici\u00f3n Responsable (CRN) reaccion\u00f3 a los hallazgos del estudio que vinculan la melatonina a largo plazo con el riesgo de enfermedad card\u00edaca, instando a \u00abprecauci\u00f3n y contexto\u00bb.<\/p>\n \u00abEsta investigaci\u00f3n representa datos iniciales, no revisados \u200b\u200bpor pares, que no pueden establecer causa y efecto. El insomnio cr\u00f3nico, una condici\u00f3n compartida por todos los participantes del estudio, puede ser en s\u00ed mismo un factor que contribuye a los resultados de salud del coraz\u00f3n, lo que genera m\u00e1s preguntas que respuestas\u00bb, se lee en la declaraci\u00f3n.<\/p>\n La organizaci\u00f3n tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que las personas que duermen mal tienden a tener frecuencia card\u00edaca y presi\u00f3n arterial m\u00e1s altas y experimentan m\u00e1s eventos cardiovasculares. \u00abPor lo tanto, es poco probable que estos hallazgos se apliquen a adultos sanos que usan suplementos diet\u00e9ticos de melatonina ocasionalmente para ayudar a dormir\u00bb.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA M\u00c1S HISTORIAS DE SALUD<\/strong><\/p>\n En 2024, CRN implement\u00f3 pautas de etiquetado de melatonina que recomiendan niveles de dosis superiores e incluyen declaraciones de advertencia como \u00abSolo para uso ocasional y\/o intermitente\u00bb y \u00abConsulte a un profesional de la salud si tiene dificultades para dormir a largo plazo\u00bb, se\u00f1ala el comunicado.<\/p>\n Los expertos recomiendan que los consumidores consulten con sus proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica antes de agregar melatonina a su r\u00e9gimen.<\/p>\n <\/p>\n![\"Mujer](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/11\/1200\/675\/woman-taking-melatonin.jpg?ve=1&tl=1\")
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