Aunque la relaci\u00f3n entre la falta de sue\u00f1o y la demencia se conoce desde hace tiempo, no estaba claro si los malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o pod\u00edan causar demencia o si, por el contrario, la falta de sue\u00f1o era un s\u00edntoma temprano de esta enfermedad. Sin embargo, nuevas investigaciones han revelado que la calidad del sue\u00f1o puede tener un impacto directo en el ritmo de envejecimiento cerebral.<\/p>\n
\u00abHay evidencia de que la falta de sue\u00f1o puede acelerar el envejecimiento cerebral, y una de las formas en que esto sucede es a trav\u00e9s de la inflamaci\u00f3n\u00bb, explica Abigail Dove, neuroepidemi\u00f3loga del Instituto Karolinska en Suecia.<\/p>\n
Qu\u00e9 dice el estudio<\/h2>\n
Los investigadores evaluaron la calidad del sue\u00f1o en cinco dimensiones en 27,500 personas de mediana edad y mayores, con una edad promedio de 54.7 a\u00f1os, inscritas en el Biobanco del Reino Unido, un instituto de investigaci\u00f3n que realiza estudios de seguimiento a largo plazo sobre los efectos de la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica y el estilo de vida en las enfermedades. Aproximadamente nueve a\u00f1os despu\u00e9s, escanearon los cerebros de los participantes mediante resonancia magn\u00e9tica y utilizaron modelos de aprendizaje autom\u00e1tico para estimar su edad cerebral biol\u00f3gica.<\/p>\n
La calidad del sue\u00f1o se cuantific\u00f3 seg\u00fan cinco factores: cronotipo (matutino o vespertino), duraci\u00f3n del sue\u00f1o, presencia o ausencia de insomnio, presencia o ausencia de ronquidos y somnolencia diurna. Con estos datos, clasificaron a los participantes en tres patrones de sue\u00f1o y encontraron que el 41.2% ten\u00eda un sue\u00f1o saludable, el 3.3% un sue\u00f1o claramente deficiente y el 55.6% se encontraba en el grupo intermedio.<\/p>\n
El an\u00e1lisis mostr\u00f3 que, por cada punto de disminuci\u00f3n en la puntuaci\u00f3n de sue\u00f1o saludable, la diferencia entre la edad cerebral y la edad cronol\u00f3gica aumentaba aproximadamente seis meses.<\/strong> El grupo con peor calidad de sue\u00f1o present\u00f3 cerebros aproximadamente un a\u00f1o mayores que su edad cronol\u00f3gica. Esto sugiere que las diferencias en la duraci\u00f3n y los h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden afectar significativamente el ritmo de envejecimiento cerebral.<\/p>\n Los investigadores tambi\u00e9n descubrieron que un estilo de vida nocturno, una duraci\u00f3n de sue\u00f1o inadecuada (m\u00e1s o menos de 7-8 horas) y los ronquidos est\u00e1n fuertemente asociados con el envejecimiento cerebral. Adem\u00e1s, observaron que los cinco factores que determinan la calidad del sue\u00f1o interact\u00faan entre s\u00ed. Por ejemplo, el insomnio puede provocar somnolencia diurna excesiva, y un estilo de vida nocturno puede reducir las horas de sue\u00f1o.<\/p>\n El sue\u00f1o es un proceso biol\u00f3gico fundamental que ocupa aproximadamente un tercio de nuestra vida y sin el cual no podr\u00edamos sobrevivir. En los \u00faltimos a\u00f1os, la ciencia lo ha estudiado a fondo para comprender en detalle su papel, sus caracter\u00edsticas y su funcionamiento.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n El equipo de investigaci\u00f3n tambi\u00e9n midi\u00f3 el nivel de inflamaci\u00f3n leve en el organismo para comprender c\u00f3mo afecta al cerebro dormir mal. En concreto, analizaron el papel de la inflamaci\u00f3n en la relaci\u00f3n entre los patrones de sue\u00f1o y el envejecimiento cerebral mediante una combinaci\u00f3n de biomarcadores, como los niveles de prote\u00edna C reactiva, el recuento de gl\u00f3bulos blancos y plaquetas, y la proporci\u00f3n de granulocitos, un tipo de gl\u00f3bulo blanco, respecto a los linfocitos.<\/p>\n Los resultados confirmaron una tendencia al aumento de la edad cerebral con mayores niveles de inflamaci\u00f3n en el organismo. El an\u00e1lisis de mediaci\u00f3n, un m\u00e9todo para estudiar la influencia de una variable intermedia en la relaci\u00f3n causal entre dos variables, mostr\u00f3 que la inflamaci\u00f3n pod\u00eda explicar alrededor del 7% de la asociaci\u00f3n entre patrones de sue\u00f1o intermedios y envejecimiento cerebral, y m\u00e1s del 10% de la asociaci\u00f3n con patrones de sue\u00f1o deficientes. En otras palabras, es m\u00e1s probable que una mala calidad del sue\u00f1o provoque inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica en el organismo, lo que a su vez acelera el envejecimiento cerebral.<\/strong><\/p>\n Cabe destacar que esta asociaci\u00f3n fue m\u00e1s pronunciada en hombres que en mujeres. Por otra parte, no se observaron diferencias claras entre los grupos de edad ni seg\u00fan la presencia o ausencia de APOE\u03b54, un factor de riesgo gen\u00e9tico de la enfermedad de Alzheimer. Es necesario seguir investigando para determinar las razones de las diferencias de g\u00e9nero.<\/p>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aunque la relaci\u00f3n entre la falta de sue\u00f1o y la demencia se conoce desde hace tiempo, no estaba claro si los malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o pod\u00edan causar demencia o si, por el contrario, la falta de sue\u00f1o era un s\u00edntoma temprano de esta enfermedad. 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Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica en el organismo por dormir mal<\/h2>\n