NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n Dormir separados puede no ser la clave para la felicidad en una relaci\u00f3n.<\/p>\n Tendencias recientes como el \u00abdivorcio del sue\u00f1o\u00bb han puesto de relieve los beneficios de dormir separados de su pareja, a veces incluso habitando habitaciones diferentes.<\/p>\n El m\u00e9todo de sue\u00f1o escandinavo, un dise\u00f1o cultural para mejorar la calidad del sue\u00f1o en pa\u00edses n\u00f3rdicos como Suecia y Noruega, ha popularizado el concepto de utilizar dos edredones separados en una cama.<\/p>\n LAS PAREJAS QUE SE ABRAZAN ANTES DE DORMIR OBTIENEN BENEFICIOS CLAVE PARA LA SALUD, REVELA UN ESTUDIO<\/strong><\/p>\n Pero un nuevo estudio realizado por investigadores en Taiw\u00e1n sugiere que dormir separado de su pareja puede disminuir el bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n La investigaci\u00f3n, publicada en la revista BMC Public Health, encuest\u00f3 a 860 parejas heterosexuales de adultos mayores en el norte de Taiw\u00e1n para investigar el v\u00ednculo entre el bienestar psicol\u00f3gico y la disposici\u00f3n para dormir.<\/p>\n Seg\u00fan un nuevo estudio, dormir separado de su pareja puede empeorar el bienestar mental.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n El an\u00e1lisis consider\u00f3 caracter\u00edsticas tanto individuales como de pareja. El bienestar psicol\u00f3gico se midi\u00f3 mediante la felicidad, la satisfacci\u00f3n con la vida y la realizaci\u00f3n, mientras que las medidas del sue\u00f1o se evaluaron mediante un m\u00e9todo estad\u00edstico detallado.<\/p>\n Los resultados revelaron que las parejas mayores que dorm\u00edan en habitaciones separadas ten\u00edan peor bienestar psicol\u00f3gico en comparaci\u00f3n con las parejas que dorm\u00edan juntas.<\/p>\n LA ‘APNEA SOCIAL DEL SUE\u00d1O’ PODR\u00cdA ESTAR ARRUINANDO EL DESCANSO DEL FIN DE SEMANA, SUGIERE UN ESTUDIO<\/strong><\/p>\n Para las parejas mayores, las condiciones de vivienda, como compartir una casa, predec\u00edan menos el bienestar psicol\u00f3gico que compartir un espacio para dormir.<\/p>\n Los investigadores concluyeron que la disposici\u00f3n para dormir representa un \u00abfactor importante\u00bb en el bienestar psicol\u00f3gico de una pareja. Esto subraya la importancia de considerar el sue\u00f1o \u00aben el contexto de la relaci\u00f3n de pareja\u00bb, anotaron.<\/p>\n Los investigadores concluyeron que la disposici\u00f3n para dormir representa un \u00abfactor importante\u00bb en el bienestar mental.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Wendy Troxel, Ph.D., cient\u00edfica principal de RAND Corporation y autora de \u00abSharing the Covers: Every Couple’s Guide to Better Sleep\u00bb, analiz\u00f3 los hallazgos en una entrevista con Fox News Digital.<\/p>\n El experto en sue\u00f1o con sede en Utah, que no particip\u00f3 en el estudio, se\u00f1al\u00f3 que dormir separados podr\u00eda afectar el bienestar personal debido a la distancia psicol\u00f3gica o el alejamiento de la pareja.<\/p>\n EL PELIGRO OCULTO DEL SUE\u00d1O PODR\u00cdA AUMENTAR EL RIESGO DE 172 ENFERMEDADES, REVELA UN GRAN ESTUDIO<\/strong><\/p>\n \u00abA primera vista, eso parece respaldar la creencia com\u00fan de que dormir separados indica algo negativo en una relaci\u00f3n\u00bb, dijo.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA OBTENER LA APLICACI\u00d3N FOX NEWS<\/strong><\/p>\n \u00abLo que es \u00fanico de este nuevo estudio es que sugiere que la forma de dormir de la pareja en s\u00ed misma puede influir en el bienestar, destacando cu\u00e1n \u00edntimamente se vinculan el sue\u00f1o y las relaciones para respaldar la salud a lo largo de la vida\u00bb, a\u00f1adi\u00f3 Troxel.<\/p>\n Troxel se\u00f1al\u00f3 que el estudio fue transversal, lo que significa que muestra una relaci\u00f3n pero no puede probar causa y efecto.<\/p>\n \u00abPuede ser que las parejas mayores que duermen separados ya enfrenten problemas de salud o de sue\u00f1o, como enfermedades cr\u00f3nicas, apnea del sue\u00f1o o insomnio, que afectan tanto su decisi\u00f3n de dormir separados como su salud mental\u00bb, a\u00f1adi\u00f3 Troxel.<\/p>\n Las parejas que duermen separados quiz\u00e1 ya enfrenten problemas de salud o de sue\u00f1o, como enfermedades cr\u00f3nicas, apnea del sue\u00f1o o insomnio, anot\u00f3 un experto.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abEl estudio tampoco explor\u00f3 por qu\u00e9 o c\u00f3mo las parejas tomaron la decisi\u00f3n de dormir separados, que a menudo es el factor m\u00e1s importante para determinar c\u00f3mo esa elecci\u00f3n afecta la relaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n Los adultos mayores enfrentan una \u00abdoble vulnerabilidad\u00bb en lo que respecta al sue\u00f1o y la salud mental, dijo Troxel, ya que los estudios muestran que hasta la mitad de los adultos mayores de 60 a\u00f1os reportan s\u00edntomas de insomnio u otra forma de interrupci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLET\u00cdN DE SALUD<\/strong><\/p>\n \u00abA medida que envejecemos, el sue\u00f1o tiende a ser m\u00e1s ligero y fragmentado, y vemos un cambio hacia horas m\u00e1s tempranas de acostarse y despertarse, y una reducci\u00f3n del sue\u00f1o profundo de onda lenta\u00bb, dijo.<\/p>\n Otros factores mentales como la depresi\u00f3n, la soledad y la ansiedad tambi\u00e9n son m\u00e1s comunes con el envejecimiento, lo que puede alterar a\u00fan m\u00e1s el sue\u00f1o y crear un \u00abc\u00edrculo de retroalimentaci\u00f3n que socava la salud mental\u00bb, dijo Troxel. <\/p>\n Se ve a Lucille Ball y Desi Arnaz durmiendo en camas separadas durante una escena de la ic\u00f3nica comedia de situaci\u00f3n de los a\u00f1os 50 \u00abI Love Lucy\u00bb.<\/span> (Colecci\u00f3n Everett)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Seg\u00fan Troxel, no existe un modelo \u00fanico para un sue\u00f1o saludable. <\/p>\n \u00abPara algunos, compartir cama fomenta la cercan\u00eda y la seguridad\u00bb, afirm\u00f3. \u00abPara otros, especialmente cuando est\u00e1n en juego trastornos del sue\u00f1o o h\u00e1bitos incompatibles, los dormitorios separados pueden ser una opci\u00f3n inteligente y beneficiosa para la salud, siempre que las parejas lleguen a esta decisi\u00f3n a trav\u00e9s de una comunicaci\u00f3n abierta y honesta\u00bb.<\/p>\n PRUEBA CON NUESTRO \u00daLTIMO QUIZ DE ESTILO DE VIDA<\/strong><\/p>\n Troxel se\u00f1al\u00f3 que hay \u00abpruebas s\u00f3lidas\u00bb que respaldan que la cercan\u00eda f\u00edsica, como los abrazos, puede beneficiar la salud mental.<\/p>\n Dormir juntos y abrazarse pueden desencadenar la liberaci\u00f3n de oxitocina, que se considera la hormona del \u00abamor\u00bb, y tambi\u00e9n puede reducir las hormonas del estr\u00e9s y promover la sensaci\u00f3n de seguridad, lo que puede ayudar con la regulaci\u00f3n emocional y la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n Seg\u00fan una investigaci\u00f3n, acurrucarse puede reducir el estr\u00e9s y promover la sensaci\u00f3n de seguridad.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n A pesar de estos beneficios, las parejas que se mueven en la cama, roncan y tienen diferentes temperaturas corporales tambi\u00e9n pueden provocar alteraciones y privaci\u00f3n del sue\u00f1o, anot\u00f3 Troxel.<\/p>\n \u00abLa falta de sue\u00f1o cr\u00f3nica erosiona el estado de \u00e1nimo, la empat\u00eda y la paciencia, ingredientes clave en una relaci\u00f3n saludable\u00bb, dijo.<\/p>\n HAGA CLIC AQU\u00cd PARA M\u00c1S HISTORIAS DE SALUD<\/strong><\/p>\n Las parejas que eligen dormir separados a\u00fan pueden fomentar la conexi\u00f3n y la intimidad compartiendo una rutina de relajaci\u00f3n nocturna antes de ir a dormir por separado, sugiri\u00f3 Troxel.<\/p>\n \u00abEn \u00faltima instancia, la disposici\u00f3n para dormir m\u00e1s saludable es aquella que favorece un sue\u00f1o constante y de calidad, una conexi\u00f3n emocional y un bienestar a largo plazo\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n![\"Mujer](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/10\/1200\/675\/senior-woman-sleeps-separate.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n![\"La](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/04\/1200\/675\/gettyimages-1410815838.png?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nLimitaciones y otros factores.<\/h2>\n
![\"El](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/08\/1200\/675\/social-sleep-apnea.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n![\"Lucile](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/10\/1200\/675\/i-love-lucy-separate-beds.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nRutinas personalizadas<\/h2>\n
![\"una](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/10\/1200\/675\/partners-snuggle-bed.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n