{"id":47764,"date":"2025-10-29T12:09:03","date_gmt":"2025-10-29T16:09:03","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=47764"},"modified":"2025-10-29T12:09:03","modified_gmt":"2025-10-29T16:09:03","slug":"los-hombres-necesitan-el-doble-de-ejercicio-que-las-mujeres-para-prevenir-enfermedades-cardiacas-segun-un-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=47764","title":{"rendered":"Los hombres necesitan el doble de ejercicio que las mujeres para prevenir enfermedades card\u00edacas, seg\u00fan un estudio"},"content":{"rendered":"

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NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar los art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n

Es posible que los hombres necesiten hacer el doble de esfuerzo que las mujeres para defenderse de las enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

Esto es seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n realizada en China que encontr\u00f3 que los hombres necesitan el doble de ejercicio que las mujeres para reducir su riesgo.<\/p>\n

El estudio, publicado en la revista Nature Cardiovascular Research, analiz\u00f3 datos de m\u00e1s de 85.000 participantes en el Biobanco del Reino Unido para identificar diferencias de g\u00e9nero con respecto a la actividad f\u00edsica y la incidencia de enfermedad coronaria (tambi\u00e9n conocida como enfermedad de las arterias coronarias).<\/p>\n

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Los datos se obtuvieron de aceler\u00f3metros port\u00e1tiles, como relojes inteligentes, durante un per\u00edodo definido para medir la cantidad de actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa.<\/p>\n

Los participantes, que no ten\u00edan enfermedad coronaria al inicio del estudio, fueron monitoreados durante casi ocho a\u00f1os para determinar cu\u00e1ntos desarrollaron enfermedad card\u00edaca y cu\u00e1ntos murieron a causa de ella.<\/p>\n

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Los hombres necesitan el doble de ejercicio que las mujeres para prevenir la enfermedad coronaria, sugiere una investigaci\u00f3n.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

La edad media para el estudio de incidencia fue de unos 61 a\u00f1os y el 57,3% eran mujeres. El estudio de mortalidad ten\u00eda una edad promedio de alrededor de 66 a\u00f1os y el 30% eran mujeres.<\/p>\n

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Despu\u00e9s de ajustar por otros factores de riesgo de enfermedad card\u00edaca, como el IMC (\u00edndice de masa corporal) y el tabaquismo, los investigadores encontraron una diferencia \u00abnotable\u00bb entre hombres y mujeres. <\/p>\n

En concreto, descubrieron que las mujeres experimentaban niveles de riesgo m\u00e1s bajos con la mitad de minutos de actividad que los hombres.<\/p>\n

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La asociaci\u00f3n entre el riesgo de enfermedad coronaria y la actividad f\u00edsica fue consistente tanto para la aparici\u00f3n de la enfermedad como para la mortalidad.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

En t\u00e9rminos de desarrollar enfermedades card\u00edacas, 30 minutos adicionales de ejercicio por semana se relacionaron con un riesgo 2,9% menor en las mujeres y un riesgo 1,9% menor en los hombres.<\/p>\n

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Cumplir con los 150 minutos semanales recomendados de ejercicio redujo el riesgo de incidencia en las mujeres en un 22%, mientras que el riesgo en los hombres se redujo en un 17%.<\/p>\n

Un r\u00e9gimen de entrenamiento m\u00e1s prolongado de 300 minutos, o cinco horas, por semana redujo el riesgo en un 21% para las mujeres y s\u00f3lo en un 11% para los hombres.<\/p>\n

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Seg\u00fan los investigadores, para reducir aproximadamente un 30% el riesgo de incidencia de enfermedad coronaria, las mujeres necesitan unos 250 minutos de ejercicio por semana, mientras que los hombres necesitan unos 530 minutos.<\/p>\n

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Para reducir aproximadamente un 30% el riesgo de incidencia de enfermedades coronarias, las mujeres necesitan unos 250 minutos de ejercicio por semana, mientras que los hombres necesitan unos 530 minutos.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

En lo que respecta a la mortalidad por enfermedades card\u00edacas, realizar 150 minutos de ejercicio por semana redujo el riesgo de las mujeres en un enorme 70%, y s\u00f3lo redujo el riesgo de los hombres en un 19%.<\/p>\n

Para reducir la mortalidad por enfermedad coronaria en un 30%, las mujeres necesitan alrededor de 51 minutos de ejercicio por semana y los hombres alrededor de 85 minutos.<\/p>\n

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Los investigadores comentaron en el estudio que estos hallazgos \u00absubrayan el valor de las estrategias de prevenci\u00f3n de enfermedades coronarias adaptadas a cada sexo utilizando dispositivos port\u00e1tiles, que pueden ayudar a cerrar la ‘brecha de g\u00e9nero’ al motivar a las mujeres a realizar actividad f\u00edsica\u00bb.<\/p>\n

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El Dr. Marc Siegel, analista m\u00e9dico senior de Fox News, habl\u00f3 sobre el estudio en \u00abAmerica’s Newsroom\u00bb el martes.<\/p>\n

\u00abPuedo decirles, habiendo estado casado durante casi 30 a\u00f1os, que las mujeres son mejores que los hombres. No hay duda al respecto\u00bb, afirm\u00f3. \u00abFisiol\u00f3gica y espiritualmente, las mujeres son superiores\u00bb.<\/p>\n

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Para reducir la mortalidad por enfermedad coronaria en un 30%, las mujeres necesitan alrededor de 51 minutos de ejercicio por semana y los hombres alrededor de 85 minutos.<\/span> (iStock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Siegel anot\u00f3 que los hombres tienen niveles m\u00e1s altos de testosterona, que es \u00abmala para el colesterol\u00bb, y tienden a acumular grasa \u00aben los lugares equivocados\u00bb del intestino, lo que provoca inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00abFumamos m\u00e1s, bebemos m\u00e1s y no hacemos tanto ejercicio\u00bb, dijo Siegel sobre los hombres en general. \u00abTodo eso nos pone en riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas\u00bb.<\/p>\n

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Seg\u00fan el m\u00e9dico, las mujeres \u00abempiezan a ponerse al d\u00eda\u00bb con un mayor riesgo despu\u00e9s de la menopausia, aunque \u00ablleva mucho tiempo\u00bb.<\/p>\n

\u00abCon todos estos riesgos, [men] necesitan el ejercicio mucho m\u00e1s que las mujeres para compensarlo\u00bb, a\u00f1adi\u00f3 Siegel.<\/p>\n

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Angelica Stabile es reportera de estilo de vida de Fox News Digital.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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