NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n En la \u00faltima evidencia de la relaci\u00f3n directa entre el sue\u00f1o y la salud, los investigadores han encontrado que el insomnio cr\u00f3nico puede aumentar significativamente el riesgo de demencia.<\/p>\n Eso equivale a una aceleraci\u00f3n de tres a\u00f1os del envejecimiento cerebral, seg\u00fan el estudio, que se public\u00f3 en Neurology, la revista de la Academia Americana de Neurolog\u00eda.<\/p>\n El estudio sigui\u00f3 a 2.750 adultos mayores cognitivamente saludables con un promedio de 70 a\u00f1os durante un per\u00edodo de m\u00e1s de 5 a\u00f1os y medio. Aproximadamente el 16% de ellos sufr\u00eda de insomnio cr\u00f3nico, seg\u00fan un comunicado de prensa para el estudio.<\/p>\n El ronquido de la mujer era un s\u00edntoma de forma rara de c\u00e1ncer: \u00abNo lo ignores\u00bb<\/u><\/strong><\/p>\n El \u00abinsomnio cr\u00f3nico\u00bb se define como una lucha para caer y\/o permanecer dormido, lo cual es diferente a las personas que intentan seguir el \u00absue\u00f1o perfecto\u00bb, seg\u00fan el autor del estudio Diego Z. Carvalho, MD, de la Cl\u00ednica Mayo en Rochester, Minnesota.<\/p>\n \u00abEl insomnio cr\u00f3nico se asoci\u00f3 con un riesgo 40% mayor de desarrollar deterioro cognitivo y demencia\u00bb, dijo Carvalho, quien tambi\u00e9n es miembro de la Academia Americana de Neurolog\u00eda, a Fox News Digital.<\/p>\n Los investigadores han encontrado que el insomnio cr\u00f3nico puede aumentar significativamente el riesgo de demencia.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n En el transcurso del estudio, el 14% de las personas con insomnio cr\u00f3nico desarrollaron deterioro o demencia cognitiva leve, en comparaci\u00f3n con el 10% de las que no ten\u00edan el trastorno del sue\u00f1o.<\/p>\n Los investigadores se sorprendieron al descubrir que los participantes con insomnio cr\u00f3nico que informaron dormir m\u00e1s de lo habitual ten\u00edan menos manchas de la materia blanca en el cerebro, \u00e1reas donde la enfermedad de los vasos peque\u00f1os puede haber da\u00f1ado el tejido cerebral, que se han relacionado con la enfermedad cerebrovascular. <\/p>\n El peligro de sue\u00f1o oculto podr\u00eda aumentar el riesgo de 172 enfermedades, revela un estudio importante<\/u><\/strong><\/p>\n Las pruebas adicionales tambi\u00e9n encontraron que este grupo obtuvo un puntaje m\u00e1s bajo en las habilidades de pensamiento. Esto fue despu\u00e9s de ajustar por otros factores como la edad, la presi\u00f3n arterial alta, los medicamentos para el sue\u00f1o y los diagn\u00f3sticos de apnea del sue\u00f1o.<\/p>\n \u00abLos participantes con insomnio cr\u00f3nico con una reducci\u00f3n de la duraci\u00f3n reducida del sue\u00f1o ten\u00edan una salud cerebral m\u00e1s pobre, seg\u00fan los hallazgos de las im\u00e1genes cerebrales relacionadas con la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad cerebrovascular\u00bb, dijo Carvalho.<\/p>\n \u00abEl estudio enfatiza que incluso un corto per\u00edodo de insomnio cr\u00f3nico puede conducir a posibles efectos cognitivos perjudiciales m\u00e1s adelante en la vida\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n Las personas que ten\u00edan el gen APOE \u03b54, que est\u00e1 vinculado a un mayor riesgo de Alzheimer, ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de mostrar mayores disminuciones en las habilidades de memoria y pensamiento, seg\u00fan el estudio.<\/p>\n Seg\u00fan estos hallazgos, el insomnio cr\u00f3nico podr\u00eda ser un factor de riesgo potencialmente modificable para el deterioro cognitivo y la demencia, seg\u00fan Carvalho.<\/p>\n El \u00abinsomnio cr\u00f3nico\u00bb se define como una lucha para caer y\/o permanecer dormido, lo cual es diferente a las personas que intentan seguir el \u00absue\u00f1o perfecto\u00bb, dijo el investigador principal.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abEsto refuerza la importancia de tratar el insomnio cr\u00f3nico, no solo para mejorar la calidad del sue\u00f1o, sino potencialmente para proteger la salud del cerebro a medida que envejecemos\u00bb, dijo. \u00abNuestros resultados tambi\u00e9n se suman a un creciente cuerpo de evidencia de que el sue\u00f1o no se trata solo de descanso, sino tambi\u00e9n sobre la resiliencia cerebral\u00bb.<\/p>\n El Dr. Marc Siegel, analista m\u00e9dico senior de Fox News en Nueva York, no particip\u00f3 en el estudio, pero dijo que muestra una \u00abasociaci\u00f3n importante\u00bb entre la privaci\u00f3n del sue\u00f1o y la demencia o el deterioro cognitivo.<\/p>\n La nueva exploraci\u00f3n cerebral de resonancia magn\u00e9tica predice el riesgo de Alzheimer a\u00f1os antes de que se desarrollen los s\u00edntomas<\/u><\/strong><\/p>\n \u00abYa sabemos que los productos de desecho del cerebro autoclear durante el sue\u00f1o, y que el sue\u00f1o es restaurador para las c\u00e9lulas cerebrales, pero a\u00fan no sabemos si el efecto observado aqu\u00ed se debe directamente a la falta de insomnio (en las pruebas) y los efectos de memoria que podr\u00edan ser a corto plazo\u00bb, dijo a Fox News Digital.<\/p>\n \u00abEl problema de la neurodegeneraci\u00f3n real debido al insomnio es probable, pero no probado por este estudio\u00bb.<\/p>\n Los participantes con insomnio cr\u00f3nico que informaron dormir m\u00e1s de lo habitual ten\u00edan menos manchas de materia blanca en el cerebro, \u00e1reas donde la enfermedad de los vasos peque\u00f1os puede haber da\u00f1ado el tejido cerebral, que se han relacionado con la enfermedad cerebrovascular. <\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n La disminuci\u00f3n cognitiva podr\u00eda deberse directamente al insomnio en s\u00ed o al desglose de la funci\u00f3n cerebral que ocurre como resultado, agreg\u00f3 Siegel.<\/p>\n Dr. Earnest Lee Murray, un neur\u00f3logo certificado por la junta<\/u> En el Hospital General del Condado de Jackson-Madison en Jackson, Tennessee, confirm\u00f3 que se sabe que el insomnio cr\u00f3nico conduce a problemas de salud, tanto neurol\u00f3gica como no neurol\u00f3gicamente. <\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para obtener la aplicaci\u00f3n Fox News<\/u><\/strong><\/p>\n \u00abEl estudio enfatiza que incluso un corto per\u00edodo de insomnio cr\u00f3nico puede conducir a posibles efectos cognitivos perjudiciales m\u00e1s adelante en la vida\u00bb, dijo Murray, quien no particip\u00f3 en la investigaci\u00f3n, a Fox News Digital. <\/p>\n \u00abEl estudio tambi\u00e9n mostr\u00f3 que el insomnio cr\u00f3nico parece alterar la estructura del cerebro al aumentar los cambios de la materia blanca com\u00fanmente observada en pacientes con patolog\u00eda vascular, como la hipertensi\u00f3n y la diabetes\u00bb.<\/p>\n El estudio ten\u00eda algunas limitaciones, se\u00f1al\u00f3 el investigador.<\/p>\n \u00abNo ten\u00edamos instrumentos para evaluar la gravedad del insomnio al inicio o con el tiempo\u00bb, dijo Carvalho a Fox News Digital. \u00abNos faltan datos de sue\u00f1o objetivo longitudinales para observar las estimaciones de duraci\u00f3n del sue\u00f1o a lo largo de los a\u00f1os\u00bb.<\/p>\n \u00abEl seguimiento no ayuda con su sue\u00f1o: las buenas pr\u00e1cticas de sue\u00f1o lo hacen\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n Los investigadores tampoco pudieron ajustar para el cual los pacientes recibieron tratamiento por apnea obstructiva del sue\u00f1o, como la terapia CPAP.<\/p>\n \u00abTampoco ten\u00edamos informaci\u00f3n completa sobre la duraci\u00f3n del uso o las dosis de medicamentos para el sue\u00f1o\u00bb, agreg\u00f3 Carvalho.<\/p>\n Tambi\u00e9n reiter\u00f3 que el estudio no prueba que el insomnio cause directamente el envejecimiento cerebral, solo que existe una asociaci\u00f3n entre los dos.<\/p>\n Cualquier persona que sufra de insomnio de manera frecuente deber\u00eda hablar con su m\u00e9dico sobre descartar posibles razones m\u00e9dicas, aconsej\u00f3 Lee. <\/p>\n \u00abEl tratamiento puede incluir la terapia cognitiva conductual o la terapia farmac\u00e9utica puede ser una opci\u00f3n\u00bb, dijo.<\/p>\n Los investigadores recomendaron adoptar mejores pr\u00e1cticas de sue\u00f1o, incluida la reducci\u00f3n de las bebidas con cafe\u00edna por la tarde, reducir el consumo de alcohol, evitar comidas grandes o hacer ejercicio antes de acostarse y reducir la exposici\u00f3n a la electr\u00f3nica antes de la hora de acostarse.<\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para registrarse en nuestro bolet\u00edn de salud<\/u><\/strong><\/p>\n El investigador advirti\u00f3 que la b\u00fasqueda del \u00absue\u00f1o perfecto\u00bb a veces puede conducir a una obsesi\u00f3n con el seguimiento excesivo de los datos del sue\u00f1o, lo que lleva a la \u00abansiedad del rendimiento\u00bb, que puede terminar teniendo el efecto opuesto. <\/p>\n \u00abEl seguimiento no ayuda con su sue\u00f1o: las buenas pr\u00e1cticas de sue\u00f1o lo hacen\u00bb, dijo. <\/p>\n Carvalho tambi\u00e9n inst\u00f3 a la precauci\u00f3n cuando se trata de tomar una pastilla para dormir mejor.<\/p>\n Los investigadores recomendaron adoptar mejores pr\u00e1cticas de sue\u00f1o, incluida la reducci\u00f3n de las bebidas con cafe\u00edna por la tarde, reducir el consumo de alcohol, evitar comidas grandes o hacer ejercicio antes de acostarse y reducir la exposici\u00f3n a la electr\u00f3nica antes de la hora de acostarse.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abAunque los medicamentos para el sue\u00f1o pueden ayudar y est\u00e1n disponibles para pacientes con insomnio cr\u00f3nico, no funcionan muy bien a largo plazo si no se adoptan buenas pr\u00e1cticas de sue\u00f1o\u00bb, dijo. \u00abNo hay una soluci\u00f3n para problemas de sue\u00f1o deficientes que no comienzan con el paciente haciendo las cosas correctas\u00bb.<\/p>\n Murray se hizo eco de la importancia de una buena higiene del sue\u00f1o, incluido el no usar dispositivos electr\u00f3nicos en la cama y limitar la cantidad de exposici\u00f3n a la luz en la habitaci\u00f3n para mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n Para m\u00e1s art\u00edculos de salud, visite <\/u><\/strong><\/i>www.foxnews.com\/Health<\/u><\/strong><\/i><\/p>\n El estudio fue apoyado por los Institutos Nacionales de Salud, Fundaci\u00f3n GHR, Fundaci\u00f3n Mayo para la Educaci\u00f3n e Investigaci\u00f3n M\u00e9dica, y una subvenci\u00f3n de Sleep Number Corporation a la Cl\u00ednica Mayo.<\/p>\n <\/p>\n![\"Mujer](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/09\/1200\/675\/older-woman-with-insomnia.jpg?ve=1&tl=1\")
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![\"Hombre](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2023\/11\/1200\/675\/man-awake-at-night.jpg?ve=1&tl=1\")
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<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nLimitaciones potenciales<\/strong><\/h2>\n
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Consejos para mejorar el sue\u00f1o<\/strong><\/h2>\n
![\"Vista](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2018\/09\/1200\/675\/istock-598064668.jpg?ve=1&tl=1\")
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