NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n La prote\u00edna est\u00e1 apareciendo en todo, desde palomitas de ma\u00edz y tortillas hasta caf\u00e9 y helado, y ahora una nueva forma se est\u00e1 flexionando para la atenci\u00f3n.<\/p>\n Los art\u00edculos de supermercado de alta prote\u00edna han aumentado en popularidad durante el a\u00f1o pasado, con los compradores que buscan productos que apoyan la reparaci\u00f3n muscular, la funci\u00f3n inmune y el metabolismo. Largo un elemento b\u00e1sico en los c\u00edrculos de fitness, los batidos de prote\u00ednas, t\u00edpicamente hechos de suero concentrado y que vienen en sabores como chocolate, vainilla y mantequilla de man\u00ed, ofrecen una forma cremosa de batidos de batir en los nutrientes.<\/p>\n Ahora que se abre paso en el foco de suplemento es una prote\u00edna transparente, que est\u00e1 hecha de aislado de prote\u00edna de suero y viene en botellas o polvos listos para beber que convierten el agua en bebidas de colores brillantes y de jugo.<\/p>\n \u00bfIntentando comer m\u00e1s prote\u00ednas? No pases por alto esta dulce sorpresa<\/strong><\/p>\n Las b\u00fasquedas de \u00abprote\u00edna clara\u00bb en el sitio web de Vitamin Shoppe aumentaron un 11% en julio, seg\u00fan la compa\u00f1\u00eda, que marc\u00f3 el s\u00e9ptimo mes consecutivo en el que se ha clasificado como un t\u00e9rmino de b\u00fasqueda superior.<\/p>\n Algunas personas prefieren prote\u00ednas claras porque es una alternativa m\u00e1s ligera y refrescante a los batidos cremosos.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Las marcas listas para beber como el agua de prote\u00ednas ISOPure, la prote\u00edna principal transparente y los estantes de las tiendas ya en l\u00ednea, y los polvos aislados con sabor de Alani Nu, los laboratorios fantasmas y transparentes ofrecen opciones de mezcla en limonada, golpe tropical y otras variedades de fruta.<\/p>\n Cortar un tipo de alimento podr\u00eda casi doble perder peso, sugiere un nuevo estudio<\/strong><\/p>\n \u00abAborda una brecha en el mercado para los consumidores que desean altas prote\u00ednas sin la pesadez\u00bb, dijo recientemente a la revista Vogue-Nutricionista registrada, Lauren Manaker, a la revista Vogue. \u00abTambi\u00e9n es visualmente atractivo … y encaja bien con el impulso de productos de salud m\u00e1s ligeros y sobre la marcha\u00bb.<\/p>\n El aislado de la prote\u00edna de suero tiende a ser menor en grasas, carbohidratos, calor\u00edas y lactosa en comparaci\u00f3n con el concentrado, lo que lo convierte en una opci\u00f3n fuerte para aquellos con problemas digestivos. Tambi\u00e9n cuenta con una mayor concentraci\u00f3n de prote\u00edna en peso.<\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para registrarse en nuestro bolet\u00edn de estilo de vida<\/u><\/strong><\/p>\n Sin embargo, tanto el aislado como el concentrado t\u00edpicamente entregan de 20 a 25 gramos de prote\u00edna por porci\u00f3n, seg\u00fan Lena Beal, una dietista cardiovascular y portavoz de la Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica.<\/p>\n El aislado de suero tiene m\u00e1s prote\u00ednas con menos grasa, carbohidratos y lactosa, mientras que el concentrado es m\u00e1s cremoso y menos procesado.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Ambas formas se absorben r\u00e1pidamente en comparaci\u00f3n con las prote\u00ednas de digerci\u00f3n m\u00e1s lenta como la case\u00edna o las mezclas de plantas, aunque algunos expertos dicen que el aislado ofrece una ligera ventaja en la absorci\u00f3n posterior al entrenamiento debido a su pureza.<\/p>\n \u00abLa prote\u00edna clara no es necesariamente m\u00e1s saludable por defecto\u00bb, dijo Beal a Today.com. \u00abEs la misma prote\u00edna solo en formato m\u00e1s ligero\u00bb.<\/p>\n Para m\u00e1s art\u00edculos de estilo de vida, visite foxnews.com\/lifestyle<\/u><\/strong><\/i><\/p>\n Y el producto en s\u00ed no es nuevo, dijo. La prote\u00edna transparente basada en aislamiento se ha utilizado en los hospitales durante a\u00f1os, especialmente para ayudar a los pacientes a satisfacer sus necesidades nutricionales cuando la ingesta de alimentos es limitada.<\/p>\n A pesar de la tendencia, los expertos advierten que la prote\u00edna transparente a menudo contiene saborizantes y edulcorantes artificiales adicionales, ya que carece de las grasas y az\u00facares que ayudan a sabor a los polvos tradicionales. Tambi\u00e9n puede ser m\u00e1s caro.<\/p>\n Los batidos de prote\u00ednas pueden desempe\u00f1ar un papel importante en la recuperaci\u00f3n y la construcci\u00f3n de m\u00fasculos despu\u00e9s de un entrenamiento.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abHasta que tengamos m\u00e1s datos para demostrar lo contrario, ninguno es inherentemente mejor\u00bb, dijo Manaker. \u00abSe trata de lo que se ajusta a sus objetivos y estilo de vida\u00bb.<\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para obtener la aplicaci\u00f3n Fox News<\/u><\/strong><\/p>\n La asignaci\u00f3n diet\u00e9tica recomendada para prote\u00ednas es de 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal para adultos sanos. Sin embargo, muchos expertos recomiendan m\u00e1s para atletas, adultos mayores y mujeres embarazadas o lactantes.<\/p>\n Debido a que ambos proporcionan amino\u00e1cidos esenciales, Manaker dijo que pueden ser excelentes opciones para aquellos que buscan aumentar su ingesta de prote\u00ednas. <\/p>\n \u00abSe trata de lo que se ajusta a sus objetivos y estilo de vida\u00bb, dijo.<\/p>\n <\/p>\n![\"Una](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/08\/1200\/675\/woman-clear-protein-shake-workout.jpg?ve=1&tl=1\")
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