NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n Un nuevo estudio encontr\u00f3 que la hidrataci\u00f3n es clave cuando se trata de controlar el estr\u00e9s. <\/p>\n Las personas que beben menos de siete tazas, o 1,5 litros, de agua por d\u00eda tienen una respuesta de cortisol al estr\u00e9s que es un 50% m\u00e1s alto que aquellos que cumplen con las recomendaciones de ingesta de agua. <\/p>\n Investigadores de la Universidad de Liverpool John Moores (LJMU) publicaron el estudio en el Journal of Applied Physiology.<\/p>\n El monitor de hidrataci\u00f3n port\u00e1til podr\u00eda ayudar a prevenir el golpe de calor, dicen los cient\u00edficos<\/strong><\/p>\n De 62 machos y mujeres sanos, se seleccionaron 32 participantes con una ingesta habitual de bajo fluido y una ingesta habitual de fluido.<\/p>\n Los sujetos que generalmente beb\u00edan menos de 1.5 litros de l\u00edquido por d\u00eda se consideraban el grupo \u00abbajo fluido\u00bb, mientras que el grupo \u00abalto-fluido\u00bb comprend\u00eda a las personas que bebieron la cantidad recomendada de dos litros para las mujeres y 2.5 para los hombres. <\/p>\n El nuevo estudio revela que las personas beben menos de 1.5 litros de agua diariamente muestran respuestas de estr\u00e9s de cortisol 50% m\u00e1s altas que las que cumplen con las recomendaciones de hidrataci\u00f3n.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n La ingesta de l\u00edquidos de los participantes se control\u00f3 durante siete d\u00edas probando la prueba de estr\u00e9s social de Trier (TSST) y los marcadores de hidrataci\u00f3n con sangre y orina. <\/p>\n El estudio encontr\u00f3 que beber muy poco agua aument\u00f3 los problemas de salud relacionados con el estr\u00e9s tanto para hombres como para mujeres. <\/p>\n El profesor Neil Walsh, estudio de estudio en la Escuela de Ciencias del Deporte y Ejercicio de LJMU, dijo en un comunicado de prensa que mantener una botella de agua cerca durante los tiempos relacionados con el estr\u00e9s puede tener beneficios potenciales para su salud a largo plazo.<\/p>\n \u00bf’Refuerzos de hidrataci\u00f3n’ o solo agua? Los expertos m\u00e9dicos hacen recomendaciones para superar el calor del verano<\/strong><\/p>\n \u00abEl cortisol es la hormona del estr\u00e9s principal del cuerpo y la reactividad de cortisol exagerada al estr\u00e9s se asocia con un mayor riesgo de enfermedad card\u00edaca, diabetes y depresi\u00f3n\u00bb, dijo Walsh.<\/p>\n Un miembro del equipo de estudio, el Dr. Daniel Kashi, dijo en un comunicado que \u00abambos grupos se sintieron igualmente ansiosos y experimentaron aumentos similares en la frecuencia card\u00edaca durante la prueba de estr\u00e9s\u00bb.<\/p>\n Una observaci\u00f3n importante fue que la mala hidrataci\u00f3n se asoci\u00f3 con una mayor reactividad de cortisol a la prueba de estr\u00e9s.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Agreg\u00f3 que \u00absolo el grupo ‘bajo fluido’ mostr\u00f3 un aumento significativo en el cortisol de saliva en respuesta a la prueba de estr\u00e9s\u00bb. <\/p>\n \u00abAunque el grupo de bajo fluido no inform\u00f3 ser m\u00e1s sediento que el grupo de alto fluido, ten\u00edan orina m\u00e1s oscura y concentrada, claros signos de mala hidrataci\u00f3n\u00bb, dijo Kashi.<\/p>\n \u00abUna observaci\u00f3n importante fue que la mala hidrataci\u00f3n se asoci\u00f3 con una mayor reactividad de cortisol a la prueba de estr\u00e9s. La reactividad exagerada del cortisol al estr\u00e9s se ha asociado con una mala salud a largo plazo\u00bb, agreg\u00f3 Kashi. <\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para registrarse en nuestro bolet\u00edn de salud<\/u><\/strong><\/p>\n La deshidrataci\u00f3n a largo plazo puede conducir a problemas de salud m\u00e1s graves, como el da\u00f1o renal y el fracaso, la ansiedad y la depresi\u00f3n, los problemas card\u00edacos y la diabetes, seg\u00fan la Cl\u00ednica Cleveland.<\/p>\n La deshidrataci\u00f3n desencadena la liberaci\u00f3n de la hormona de vasopresina, lo que ejerce presi\u00f3n sobre los ri\u00f1ones, lo que dificulta concentrar la orina y controlar el equilibrio electrol\u00edtico. <\/p>\n Los investigadores sugieren que monitorear el color de la orina es una buena manera para que las personas verifiquen su estado de hidrataci\u00f3n.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abLa vasopresina tambi\u00e9n act\u00faa en el centavo de la respuesta al estr\u00e9s del cerebro[er]\u00bbInfluenciar donde puede liberarse de cortisol\u00bb, seg\u00fan el lanzamiento de LJMU. <\/p>\n El lanzamiento agreg\u00f3: \u00abEste doble papel [of] La vasopresina ayuda a mantener el volumen sangu\u00edneo y el equilibrio de los electrolitos, pero tambi\u00e9n aumenta el cortisol \u00ab.<\/p>\n Si bien los investigadores encontraron que se deben seguir las recomendaciones de admisi\u00f3n de agua, se necesitan investigaciones adicionales y m\u00e1s estudios a largo plazo.<\/p>\n Para m\u00e1s art\u00edculos de salud, visite <\/u><\/strong><\/i>www.foxnews.com\/Health<\/u><\/strong><\/i><\/p>\n Los investigadores sugieren que monitorear el color de la orina es una buena manera para que las personas verifiquen su estado de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n El color de la orina amarilla clara generalmente indica una buena hidrataci\u00f3n. <\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para obtener la aplicaci\u00f3n Fox News<\/u><\/strong><\/p>\n \u00abSer hidratado puede ayudar a su cuerpo a controlar el estr\u00e9s de manera m\u00e1s efectiva\u00bb, dijo.<\/p>\n <\/p>\n![\"Nuevo](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/08\/1200\/675\/woman-drinking-water-new-study-stress.jpg?ve=1&tl=1\")
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