NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n Una nueva moda de fitness se trata de atrapar un ambiente.<\/p>\n Las placas vibratorias, o las m\u00e1quinas de placas de vibraci\u00f3n, han tenido una tendencia en las redes sociales como un m\u00e9todo potencialmente efectivo para perder peso y quemar grasa.<\/p>\n El dispositivo de fitness utiliza vibraci\u00f3n de todo el cuerpo para estimular los m\u00fasculos, de acuerdo con una gu\u00eda m\u00e9dicamente revisada por WebMD.<\/p>\n Los entrenamientos matutinos pueden aumentar la p\u00e9rdida de peso si se sigue un h\u00e1bito clave, dicen los expertos.<\/strong><\/p>\n Tambi\u00e9n se dice que la contrataci\u00f3n constante y la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos a trav\u00e9s de la vibraci\u00f3n ayudan a mejorar la fuerza, la flexibilidad, la circulaci\u00f3n y la masa \u00f3sea.<\/p>\n El tratamiento con vibraci\u00f3n tambi\u00e9n puede disminuir el dolor muscular posterior al ejercicio y los niveles m\u00e1s bajos de hormonas del estr\u00e9s como el cortisol, seg\u00fan WebMD.<\/p>\n Las placas vibratorias, o las m\u00e1quinas de placas de vibraci\u00f3n, han tenido una tendencia en las redes sociales como un m\u00e9todo potencialmente efectivo para perder peso y quemar grasa.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abPero siempre consulte con su m\u00e9dico antes de usarlos\u00bb, se\u00f1al\u00f3 la gu\u00eda. \u00abNo sustituyen los conceptos b\u00e1sicos de la buena salud, como el ejercicio regular y una dieta saludable\u00bb.<\/p>\n Las m\u00e1quinas de vibraci\u00f3n a veces se pueden encontrar en los gimnasios, pero se han popularizado para su uso en el hogar.<\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para registrarse en nuestro bolet\u00edn de salud<\/u><\/strong><\/p>\n Nic Wilson, un entrenador de acondicionamiento f\u00edsico en F45 Training en Hollwood, California, confirm\u00f3 en una entrevista con Fox News Digital que las placas de vibraci\u00f3n pueden mejorar la activaci\u00f3n muscular al obligar a los m\u00fasculos a \u00abcontratar con m\u00e1s frecuencia\u00bb, lo que podr\u00eda ayudar con la fuerza, el equilibrio y la coordinaci\u00f3n.<\/p>\n Incluso las sesiones cortas de 10 a 15 minutos pueden proporcionar beneficios, seg\u00fan Wilson, lo que hace que las placas sean atractivas para aquellos que tienen horarios ocupados o buscan opciones de bajo impacto.<\/p>\n Los defensores afirman que las placas de vibraci\u00f3n apoyan la p\u00e9rdida de peso, aunque los expertos dicen que falta investigaci\u00f3n.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Algunos estudios tambi\u00e9n han sugerido que el entrenamiento de vibraci\u00f3n puede apoyar una densidad \u00f3sea mejorada, especialmente en adultos mayores o en personas con movilidad limitada, seg\u00fan el experto.<\/p>\n Wilson se\u00f1al\u00f3 que hay algunas limitaciones para el entrenamiento de vibraciones, incluido el hecho de que no queman una gran cantidad de calor\u00edas.<\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para obtener la aplicaci\u00f3n Fox News<\/u><\/strong><\/p>\n \u00abSi bien pueden mejorar la activaci\u00f3n muscular, las placas de vibraci\u00f3n por s\u00ed solas no son un entrenamiento de alto calor\u00edas y no reemplazar\u00e1n el entrenamiento tradicional de cardio o fuerza para la p\u00e9rdida o acondicionamiento de peso\u00bb, dijo a Fox News Digital.<\/p>\n \u00abTodav\u00eda no est\u00e1 claro si la vibraci\u00f3n de todo el cuerpo proporciona el mismo rango de beneficios para la salud que el ejercicio en el que participa activamente\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n El experto en fitness tambi\u00e9n enfatiz\u00f3 que este m\u00e9todo de ejercicio no es para todos.<\/p>\n \u00abPersonas con ciertas afecciones m\u00e9dicas – [like] problemas conjuntos, embarazo o problemas cardiovasculares: deben consultar a un profesional de la salud, ya que las vibraciones pueden agravarlos [circumstances]\u00bb<\/p>\n La investigaci\u00f3n ha demostrado que la vibraci\u00f3n de todo el cuerpo, realizada adecuadamente, puede ayudar a reducir el dolor de espalda y la presi\u00f3n arterial.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Un foro de la cl\u00ednica de Mayo sobre vibraci\u00f3n de todo el cuerpo se\u00f1al\u00f3 que, si bien aboga por estos beneficios, es \u00abfalta de investigaci\u00f3n integral\u00bb.<\/p>\n \u00abTodav\u00eda no est\u00e1 claro si la vibraci\u00f3n de todo el cuerpo proporciona la misma gama de beneficios para la salud que el ejercicio en el que participa activamente, como caminar, andar en bicicleta o nadar\u00bb, escribi\u00f3 la cl\u00ednica.<\/p>\n Para m\u00e1s art\u00edculos de salud, visite <\/u><\/strong><\/i>Foxnews.com\/Health<\/u><\/strong><\/i><\/p>\n \u00abAlgunas investigaciones muestran que la vibraci\u00f3n de todo el cuerpo puede ayudar a mejorar la fuerza muscular y que puede ayudar con la p\u00e9rdida de peso cuando tambi\u00e9n reduce las calor\u00edas\u00bb.<\/p>\n Otra investigaci\u00f3n ha demostrado que la vibraci\u00f3n de todo el cuerpo, realizada adecuadamente bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica, podr\u00eda ayudar a reducir el dolor de espalda, reducir la presi\u00f3n arterial y mejorar la funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n Aquellos interesados en probar la terapia alternativa deben consultar con un profesional m\u00e9dico para garantizar un uso seguro. <\/p>\n <\/p>\n![\"Mujer](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/07\/1200\/675\/04e37a45-vibration-plate.jpg?ve=1&tl=1\")
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