NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n Un intestino m\u00e1s saludable podr\u00eda comenzar con una carta.<\/p>\n Algunos expertos m\u00e9dicos recomiendan usar el \u00abenfoque 5R\u00bb para ayudar a restaurar el biodomo del intestino, lo que puede mejorar el estado de \u00e1nimo, reducir la inflamaci\u00f3n y aliviar algunas afecciones de salud cr\u00f3nicas, incluido el s\u00edndrome del intestino irritable (SII) y la enfermedad autoinmune.<\/p>\n Primero acu\u00f1ado por el Instituto de Medicina Funcional en Washington, el plan se centra en cinco componentes de la curaci\u00f3n intestinal para ayudar a restaurar la salud digestiva general. <\/p>\n ‘Dieta occidental’ culp\u00f3 al creciente riesgo de c\u00e1nceres gastrointestinales entre los adultos j\u00f3venes<\/u><\/strong><\/p>\n Estos incluyen eliminar toxinas y desencadenantes da\u00f1inos, reemplazar enzimas digestivas agotadas, reinocular bacterias \u00abbuenas\u00bb en el intestino, reparar el revestimiento intestinal y el estilo de vida de reequilibrio.<\/p>\n La Dra. Sydne Ford-Norton, m\u00e9dica de medicina familiar certificada por la junta y cofundadora de rendimiento y bienestar de Spark en Atlanta, Georgia, dijo que el enfoque 5R ha ayudado a sus pacientes a aumentar sus niveles de energ\u00eda, reducir la hinchaz\u00f3n y mejorar los movimientos intestinales en un mes.<\/p>\n Algunos expertos m\u00e9dicos recomiendan usar el \u00abenfoque 5R\u00bb para ayudar a restaurar el biodomo de la intestino.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n La mala dieta, ciertos medicamentos, exposiciones ambientales y sensibilidades alimentarias pueden alterar el microbioma intestinal, dijeron los m\u00e9dicos a Fox News Digital.<\/p>\n Esto puede provocar s\u00edntomas como gas, hinchaz\u00f3n, estre\u00f1imiento, diarrea, intestino irritable y dolor en las articulaciones. <\/p>\n La tendencia de las redes sociales de ‘Coffee Enma’ provoca preocupaciones de salud entre los m\u00e9dicos<\/u><\/strong><\/p>\n La condici\u00f3n tambi\u00e9n puede hacer que el revestimiento celular en el intestino \u00abfilene\u00bb part\u00edculas de alimentos mal digeridos y c\u00e9lulas inflamatorias en el torrente sangu\u00edneo, lo que desencadena la inflamaci\u00f3n y las reacciones autoinmunes.<\/p>\n \u00abEl tracto GI es el \u00f3rgano inmune m\u00e1s grande del cuerpo\u00bb, dijo al Dr. Joel Evans, jefe de asuntos m\u00e9dicos del Instituto de Medicina Funcional, a Fox News Digital en una entrevista. <\/p>\n \u00abCuando tiene problemas con su intestino, no solo no se siente bien, sino que termina con problemas con su sistema inmunitario, lo que puede conducir a una enfermedad autoinmune\u00bb.<\/p>\n Para reequilibrar, un m\u00e9dico recomienda dormir de siete a nueve horas cada noche y utilizar herramientas de manejo del estr\u00e9s como yoga, meditaci\u00f3n y caminatas.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Jes\u00fas M. Lu\u00e9vano, MD, gastroenter\u00f3logo y portavoz de Atlanta de la Asociaci\u00f3n Americana de Gastroenterolog\u00eda, confirm\u00f3 el papel que desempe\u00f1a el equilibrio intestinal en la salud general.<\/p>\n \u00abLo que comemos afecta c\u00f3mo nos sentimos, desde el nivel microsc\u00f3pico donde promueve la salud celular, hasta el equilibrio de nuestro microbioma intestinal con nuestra propia homeostasis\u00bb, dijo a Fox News Digital.<\/p>\n \u00abProporcionar nuestro intestino y nuestro microbioma con las formas correctas de energ\u00eda y evitar agentes proinflamatorios, como alimentos fritos y grasos, alcohol, tabaco y alimentos ultraprocesados, es un componente clave para una buena salud intestinal\u00bb.<\/p>\n \u00abEl tracto GI es el \u00f3rgano inmune m\u00e1s grande del cuerpo\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n El Dr. Alan Weiss, director m\u00e9dico de Annapolis Integrative Medicine en Maryland, acord\u00f3 que \u00abno hay duda\u00bb cuando se trata de la influencia de Gut en la salud general.<\/p>\n \u00abSu tracto gastrointestinal tiene alrededor del 80% del tejido inmunitario de su cuerpo, y su intestino produce alrededor del 85% de los neurotransmisores del cuerpo\u00bb, dijo Weiss a Fox News Digital.<\/p>\n El enfoque 5R se basa en los siguientes pasos esenciales para restaurar un equilibrio intestinal saludable.<\/p>\n Seg\u00fan Ford-Norton, eliminar estresores, alimentos y toxinas que se consideran desencadenantes inflamatorios, seg\u00fan Ford-Norton.<\/p>\n Estos generalmente incluyen gluten, l\u00e1cteos, az\u00facar y alimentos procesados. Las pruebas se pueden realizar para detectar cualquier sensibilidad o alergia alimentaria.<\/p>\n \u00abLo que comemos afecta c\u00f3mo nos sentimos, desde el nivel microsc\u00f3pico donde promueve la salud celular, hasta el equilibrio de nuestro microbioma intestinal con nuestra propia homeostasis\u00bb, dijo un experto a Fox News Digital.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Este componente implica reemplazar las enzimas digestivas agotadas, las vitaminas y los minerales.<\/p>\n \u00abMuchas personas no est\u00e1n produciendo las enzimas que se necesitan para romper adecuadamente los alimentos y obtener los nutrientes que necesitamos\u00bb, dijo Ford-Norton.<\/p>\n La reinoculaci\u00f3n implica la introducci\u00f3n de bacterias buenas en el intestino a trav\u00e9s de prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos.<\/p>\n \u00abSi regresas en el tiempo, la gente sab\u00eda que los alimentos fermentados eran importantes\u00bb, se\u00f1al\u00f3 Ford-Norton. \u00abA medida que nos hemos ocupado m\u00e1s en la sociedad y nos hemos alejado de comer una dieta m\u00e1s natural, dejamos de comer esos alimentos y los reemplazamos con alimentos procesados\u00bb.<\/p>\n Dos de estas frutas al d\u00eda pueden aumentar la salud intestinal, combatir el riesgo de c\u00e1ncer, dice el m\u00e9dico.<\/u><\/strong><\/p>\n El experto alienta a las personas a obtener sus prebi\u00f3ticos a trav\u00e9s de la comida en lugar de un suplemento separado.<\/p>\n Los alimentos ricos en fibra, as\u00ed como los alimentos fermentados como el chucrut y el kimchi, son ricas fuentes de los nutrientes de la sesi\u00f3n, aconsej\u00f3.<\/p>\n La reparaci\u00f3n del revestimiento intestinal es esencial para mejorar la absorci\u00f3n de nutrientes y reducir la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n \u00abLa inflamaci\u00f3n es el desequilibrio subyacente que conduce a la mayor\u00eda de las enfermedades cr\u00f3nicas complejas en la poblaci\u00f3n, y luego afecta nuestro bienestar emocional a trav\u00e9s de la conexi\u00f3n intestinal\u00bb, dijo Evans.<\/p>\n La reinoculaci\u00f3n implica la introducci\u00f3n de bacterias buenas en el intestino a trav\u00e9s de prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n En la mayor\u00eda de los casos, se\u00f1al\u00f3 Ford-Norton, el intestino experimenta cierto grado de da\u00f1o, tal vez de medicamentos, como antibi\u00f3ticos o estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para obtener la aplicaci\u00f3n Fox News<\/u><\/strong><\/p>\n Por lo general, prescribe \u00e1cidos grasos omega-3, el amino\u00e1cido L-glutamina, los suplementos de zinc y las hierbas antiinflamatorias como el aloe vera para reparar el revestimiento intestinal. <\/p>\n \u00abSe trata de reequilibrar sus emociones, su sistema nervioso y su sistema digestivo\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n Tambi\u00e9n puede ser \u00fatil comer alimentos ricos en omega-3, incluidas semillas de ch\u00eda, semillas de c\u00e1\u00f1amo y nueces.<\/p>\n Es importante consultar con un m\u00e9dico antes de tomar suplementos para evitar cualquier interacci\u00f3n con condiciones subyacentes, agreg\u00f3 Ford-Norton.<\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para registrarse en nuestro bolet\u00edn de salud<\/u><\/strong><\/p>\n El reequilibrio es \u00abel componente clave que mucha gente pierde\u00bb, seg\u00fan Ford-Norton. <\/p>\n \u00abMucha gente solo quiere tomar suplementos, [and] sentirse mejor sin dormir \u00ab.<\/p>\n Manos, p\u00edldoras y botella en primer plano para persona con drogas, rutina y horario para la salud en el hogar. Producto de pacientes mayores, contenedores y farmac\u00e9uticos para suplementos, bienestar o beneficios en la jubilaci\u00f3n<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Para reequilibrar, el m\u00e9dico recomienda dormir de siete a nueve horas cada noche y usar herramientas de manejo del estr\u00e9s como yoga, meditaci\u00f3n y caminatas.<\/p>\n \u00abSe trata de reequilibrar sus emociones, su sistema nervioso y su sistema digestivo, todo est\u00e1 jugando juntos\u00bb, dijo.<\/p>\n Al implementar 5R, Ford-Norton dijo que es importante no omitir ninguna porci\u00f3n.<\/p>\n \u00abHe visto a muchas personas que hacen la dieta de eliminaci\u00f3n, pero no hacen el componente reemplazar ni reinocular, por lo que tienen un tratamiento incompleto\u00bb, dijo a Fox News Digital.<\/p>\n Es importante realizar el enfoque bajo la gu\u00eda de un profesional capacitado, aconsejaron los expertos.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Evans y Ford-Norton acordaron que, si bien el enfoque 5R no es una cura garantizada para las condiciones de salud, han visto mejoras en los s\u00edntomas de muchos pacientes y, en algunos casos, la reversi\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n Para m\u00e1s art\u00edculos de salud, visite <\/u><\/strong><\/i>www.foxnews.com\/Health<\/u><\/strong><\/i><\/p>\n Es importante realizar el enfoque bajo la gu\u00eda de un practicante capacitado, aconsejaron.<\/p>\n Weiss se\u00f1al\u00f3 que si bien el enfoque 5R es un buen recurso, tambi\u00e9n es vital ver a un m\u00e9dico que descarte infecciones u otras enfermedades que puedan contribuir a los s\u00edntomas de una persona.<\/p>\n <\/p>\n![\"Mujer](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/07\/1200\/675\/woman-holding-gut-2.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nLa conexi\u00f3n de la salud intestinal<\/strong><\/h2>\n
![\"Hombre](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/07\/1200\/675\/man-holding-stomach-chest.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n\n
\u00bfQu\u00e9 son los 5R?<\/strong><\/h2>\n
Eliminar<\/strong><\/h3>\n
![\"comida](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2019\/11\/1200\/675\/iStock-1140201336.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nReemplazar<\/strong><\/h3>\n
Reinoculado<\/strong><\/h3>\n
Reparar <\/strong><\/h3>\n
![\"Persona](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/04\/1200\/675\/gettyimages-2203195077.jpg?ve=1&tl=1\")
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Reequilibrio<\/strong><\/h3>\n
![\"Manos,](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/06\/1200\/675\/teeth4.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nLa gu\u00eda es clave<\/strong><\/h2>\n
![\"Mujer](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2024\/10\/1200\/675\/b310405c-woman-at-doctor.jpg?ve=1&tl=1\")
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