{"id":35847,"date":"2025-07-13T22:25:14","date_gmt":"2025-07-14T02:25:14","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=35847"},"modified":"2025-07-13T22:25:14","modified_gmt":"2025-07-14T02:25:14","slug":"sacrificar-el-sueno-para-ver-television-puede-afectar-la-salud-del-cerebro-advierte-el-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=35847","title":{"rendered":"Sacrificar el sue\u00f1o para ver televisi\u00f3n puede afectar la salud del cerebro, advierte el m\u00e9dico"},"content":{"rendered":"

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NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n

Mantenerse despierto para ver \u00absolo un episodio m\u00e1s\u00bb es una excusa cl\u00e1sica para retrasar la hora de acostarse.<\/p>\n

Y con programas populares como \u00abLove Island\u00bb de Peacock que se transmite casi todas las noches a medida que el drama se desarrolla en vivo, hay m\u00e1s presi\u00f3n para terminar el \u00faltimo episodio y conversar con otros al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Adem\u00e1s de hacernos m\u00e1s durmientes por la ma\u00f1ana, permanecer despierto para ver la televisi\u00f3n no es bueno para el cerebro, seg\u00fan Daniel Amen, psiquiatra, m\u00e9dico de im\u00e1genes cerebrales y fundador de Amen Clinics en California.<\/p>\n

Tu cerebro cambia f\u00edsicamente cuando trabajas demasiado, los cient\u00edficos advierten<\/u><\/strong><\/p>\n

\u00ab‘Solo tengo que ver el \u00faltimo episodio’ de cualquier programa que est\u00e9 viendo, y terminas cortando media hora o una hora de sue\u00f1o\u00bb, dijo en una entrevista con Fox News Digital.<\/p>\n

En este caso, el m\u00e9dico aconsej\u00f3: \u00abNo tome decisiones importantes al d\u00eda siguiente, porque su cerebro no ha sido\u00bb lavado \u00abcorrectamente. Y es m\u00e1s probable que tomes una mala decisi\u00f3n \u00ab.<\/p>\n

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La presi\u00f3n de mantenerse actualizado en el \u00faltimo episodio o serie de transmisi\u00f3n a menudo conduce a la hora de acostarse.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Am\u00e9n enfatiz\u00f3 que priorizar el sue\u00f1o es \u00ababsolutamente esencial\u00bb, porque cuando duermes, su cerebro \u00abse limpia y se lava\u00bb. <\/p>\n

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Obtener una noche de sue\u00f1o adecuada ayuda a mejorar la memoria al d\u00eda siguiente, as\u00ed como la energ\u00eda, el enfoque y el flujo sangu\u00edneo, dijo el m\u00e9dico.<\/p>\n

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\"Doctor<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n
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El Dr. Daniel Amen (se muestra a la derecha) explica c\u00f3mo no priorizar el sue\u00f1o puede da\u00f1ar el cerebro.<\/span> (Katie Levine; Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00abSi quieres tu memoria mejor ma\u00f1ana, vete a la cama media hora temprano esta noche\u00bb, sugiri\u00f3. \u00abDado eso, podemos grabar [shows] O siempre podemos verlos al d\u00eda siguiente \u00ab.<\/p>\n

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\u00abSi quieres tu memoria mejor ma\u00f1ana, vete a la cama media hora temprano esta noche\u00bb.<\/p>\n

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\u00ab\u00bfCu\u00e1nto te amas a ti mismo?\u00bb Am\u00e9n cuestionado. \u00abPorque hacer lo correcto nunca se trata de privaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

El m\u00e9dico alienta a adoptar la siguiente mentalidad. <\/p>\n

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\u00abQuiero energ\u00eda. Quiero memoria. Quiero enfoque. Quiero pasi\u00f3n. Quiero un prop\u00f3sito. Quiero flujo de sangre. Nunca quiero hacer nada que duele [the brain]\u00bb<\/p>\n

\u00abSe trata de la abundancia de lo que quiero en lugar de lo que no puedo tener\u00bb, agreg\u00f3 Amen. \u00abVas a tomar en serio la salud del cerebro\u00bb.<\/p>\n

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\"Mujer<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n
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La exposici\u00f3n a la luz azul reduce la producci\u00f3n de melatonina, disminuyendo la calidad del sue\u00f1o, seg\u00fan los expertos.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

La exposici\u00f3n a las pantallas y la luz azul antes de la cama tambi\u00e9n disminuye la producci\u00f3n de melatonina, dej\u00e1ndote menos somnoliento, am\u00e9n advirtido.<\/p>\n

\u00abDespl\u00e1cese sin sentido: tendr\u00e1 el miedo a perderse casi de inmediato, lo que tambi\u00e9n aumenta el estr\u00e9s\u00bb, agreg\u00f3.<\/p>\n

Para m\u00e1s art\u00edculos de salud, visite <\/u><\/strong><\/i>Foxnews.com\/Health<\/u><\/strong><\/i><\/p>\n

El experto recomend\u00f3 agregar bloqueadores de luz azul a todos los dispositivos que se encienden cuando el sol se pone para ayudar a aliviar una noche de sue\u00f1o.<\/p>\n

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Angelica Stabile es una reportera de estilo de vida para Fox News Digital.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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