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Despu\u00e9s de casi una d\u00e9cada de consumo regular, decid\u00ed renunciar al alcohol para bien a fines de agosto del a\u00f1o pasado. Mis h\u00e1bitos de consumo de alcohol no eran particularmente pesados; Sabor\u00e9 el vaso ocasional de vino los fines de semana o una pinta de cerveza bajo el sol. El a\u00f1o pasado, incluso hab\u00eda asistido a un evento de degustaci\u00f3n de vinos en Burdeos, Francia. Disfrut\u00e9 de aprender sobre las combinaciones de vinos, los diversos tipos de uvas y c\u00f3mo identificar una botella de calidad. Sentado afuera de un caf\u00e9 en uno de los muchos ‘rues’ de Burdeos, bebiendo un vaso fr\u00edo de vino blanco durante la ola de calor 30c del a\u00f1o pasado fue pura felicidad.<\/p>\n
Sin embargo, a pesar de a\u00f1os de consumo de alcohol, comenc\u00e9 a notar algunos efectos secundarios desagradables, y no me refiero a las resacas. Los calambres estomacales y la hinchaz\u00f3n a menudo conduc\u00edan a noches de insomnio, dolores de cabeza severos y viajes frecuentes al ba\u00f1o. Estos s\u00edntomas persistieron durante todo el verano hasta que finalmente decid\u00ed dejar de beber a fines de agosto.<\/p>\n<\/div>\n
Unas semanas m\u00e1s tarde, un diagn\u00f3stico grave confirm\u00f3 mis peores temores: ya no pod\u00eda consumir alcohol.<\/p>\n
Me diagnosticaron colitis ulcerosa, una enfermedad inflamatoria inflamatoria cr\u00f3nica que causa inflamaci\u00f3n y \u00falceras en el intestino grueso.<\/p>\n
El alcohol, junto con ciertos alimentos, fue uno de los muchos desencadenantes que empeoraron los s\u00edntomas, que incluyen diarrea sangrienta, dolor abdominal debilitante y calambres, fatiga, p\u00e9rdida de peso, p\u00e9rdida de apetito y n\u00e1useas y v\u00f3mitos.<\/p>\n
Si bien no era un bebedor frecuente, la idea de no poder saborear un vaso de rojo por un fuego o una pinta fr\u00eda en un jard\u00edn de pub en un d\u00eda soleado era un poco desalentador.<\/p>\n
Avance r\u00e1pido casi un a\u00f1o, y puedo decir sinceramente que no extra\u00f1o el alcohol. Ciertamente no me pierdo las resacas, los dolores de cabeza o el remordimiento de la ma\u00f1ana despu\u00e9s.<\/p>\n
Sin embargo, el cambio m\u00e1s significativo para m\u00ed ha sido la reducci\u00f3n en mis niveles de ansiedad.<\/p>\n
El alcohol a menudo se ve como un medio para \u00abrelajarse\u00bb y \u00abrelajarse\u00bb, y aunque proporciona algo de relajaci\u00f3n, tambi\u00e9n puede desencadenar sentimientos de ansiedad al d\u00eda siguiente.<\/p>\n
Drinkaware explica que el alcohol ralentiza los procesos en su cerebro y sistema nervioso central, lo que puede hacerle sentir menos inhibido y, por lo tanto, m\u00e1s relajado.<\/p>\n
Sin embargo, estos efectos son temporales y pueden conducir a niveles de ansiedad elevados ya que el alcohol interrumpe el equilibrio de neurotransmisores y mensajeros qu\u00edmicos en el cerebro.<\/p>\n<\/div>\n
Con frecuencia pasaba d\u00edas despu\u00e9s de una reuni\u00f3n familiar o un evento social reproduciendo ansiosamente cada conversaci\u00f3n, buscando se\u00f1ales de que me hab\u00eda hecho el rid\u00edculo. Por supuesto, no lo hab\u00eda hecho; Estaba ansioso.<\/p>\n
Eliminar el alcohol de la mezcla ha reducido significativamente el nudo en mi est\u00f3mago, particularmente despu\u00e9s de pasar tiempo con amigos o familiares.<\/p>\n
Adem\u00e1s de sentirse menos ansioso, descubr\u00ed que mi calidad del sue\u00f1o ha mejorado dram\u00e1ticamente sin alcohol en mi sistema.<\/p>\n
Es de conocimiento com\u00fan que algunas copas de vino o pintas pueden hacerte sentir somnoliento e incluso ayudar a quedarte dormido. Sin embargo, el consumo de alcohol reduce la cantidad de sue\u00f1o profundo que obtienes, lo cual es crucial para el descanso y la recuperaci\u00f3n, lo que te hace sentir fatigado y lento al d\u00eda siguiente.<\/p>\n
Adem\u00e1s, es m\u00e1s probable que necesite el ba\u00f1o durante la noche, interrumpiendo su sue\u00f1o.<\/p>\n
Desde que renunci\u00f3 al alcohol, mi sue\u00f1o ha mejorado significativamente. Sol\u00eda \u200b\u200bquedarme despierto durante horas esperando asentir, pero esto ya no es un problema.<\/p>\n<\/div>\n
Sin embargo, no puedo atribuir esto solo a la ausencia de alcohol, ya que tambi\u00e9n he reducido mi consumo de cafe\u00edna, evitando bebidas gaseosas y apegado al t\u00e9 y el caf\u00e9 descafeinado.<\/p>\n
Quiz\u00e1s el incentivo m\u00e1s significativo para dejar el alcohol de forma permanente es el costo. Ya sea que salga por unas pintas una vez por semana o recogiera una botella de vino del supermercado, se suma r\u00e1pidamente.<\/p>\n
El Independent informa que el precio promedio de una pinta en el Reino Unido es de \u00a3 4.79. Esto significa que tener un par de pintas cada semana podr\u00eda sumar alrededor de \u00a3 38 al mes, casi \u00a3 460 anualmente.<\/p>\n
Nunca derroch\u00e9 excesivamente al alcohol, pero cuando compro bebidas alcoh\u00f3licas para amigos y familiares, ahora no puedo evitar notar el costo.<\/p>\n
No me molesta a nadie por elegir beber alcohol o por beber en mi presencia. Cuando se consume de manera responsable, el alcohol puede ser una forma fant\u00e1stica de socializar y conocer gente nueva.<\/p>\n
Aunque renunciar al alcohol no era exactamente una elecci\u00f3n para m\u00ed, no volver\u00eda a mis viejos h\u00e1bitos de beber, incluso si tuviera la oportunidad.<\/p>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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