NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n Un nuevo estudio que vincula la siesta diurna con el aumento de las tasas de mortalidad en adultos mayores puede tener algo de replanteamiento de esa duda del mediod\u00eda.<\/p>\n El estudio, presentado el mes pasado en Sleep 2025, la 39\u00aa Reuni\u00f3n Anual de las Sociedades Profesionales de Sue\u00f1o Profesional Associadas en Seattle, Washington, encontr\u00f3 que las siestas diurnas frecuentes, m\u00e1s largas e irregulares, especialmente a primera hora de la tarde, estaban vinculadas a un mayor riesgo de muerte durante un per\u00edodo de ocho a\u00f1os.<\/p>\n \u00abNuestro estudio llena un vac\u00edo en el conocimiento\u00bb, dijo a Fox News Digital a Fox Digital.<\/p>\n El estudio revela que el ejercicio todos los d\u00edas puede no ser necesario: ‘Mejor que ninguno’<\/strong><\/p>\n La investigaci\u00f3n muestra \u00abno solo si alguien tome una siesta, sino cu\u00e1nto tiempo, c\u00f3mo variable y cuando la siesta durante el d\u00eda pueden ser indicadores significativos del riesgo de salud futuro\u00bb, dijo.<\/p>\n El estudio incluy\u00f3 a 86,565 participantes con un promedio de 63 a\u00f1os de edad, todos los cuales trabajaron horarios regulares diurnos, que fueron monitoreados por la actigraf\u00eda, que detecta el movimiento durante el sue\u00f1o pero no la actividad cerebral. <\/p>\n El estudio encontr\u00f3 que las siestas diurnas frecuentes, m\u00e1s largas e irregulares estaban relacionadas con un mayor riesgo de muerte durante un per\u00edodo de ocho a\u00f1os.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Los cient\u00edficos definieron la siesta durante el d\u00eda como durmiendo entre las 9 a.m. y las 7 p.m.<\/p>\n Despu\u00e9s del estudio inicial, los investigadores mantuvieron pesta\u00f1as sobre los participantes durante ocho a\u00f1os y descubrieron que 5,189 (6.0%) de ellos murieron durante ese per\u00edodo de tiempo.<\/p>\n La mayor\u00eda de los estadounidenses presionan el bot\u00f3n de repetici\u00f3n todas las ma\u00f1anas; aqu\u00ed est\u00e1 por qu\u00e9 podr\u00eda ser malo para su salud<\/strong><\/p>\n La investigaci\u00f3n mostr\u00f3 que tomar siestas m\u00e1s largas, y la siesta entre las 11 a.m. y la 1 p.m. o entre la 1 p.m. y las 3 p.m., se asoci\u00f3 con una tasa de mortalidad m\u00e1s alta.<\/p>\n Los resultados se ajustaron para otros factores potenciales que influyen en la mortalidad, como la demograf\u00eda, el peso, el tabaquismo, el consumo de alcohol y la duraci\u00f3n del sue\u00f1o nocturno, declararon los investigadores.<\/p>\n La investigaci\u00f3n mostr\u00f3 que tomar siestas m\u00e1s largas, y la siesta entre las 11 a.m. y la 1 p.m. o entre la 1 p.m. y las 3 p.m., se asoci\u00f3 con una tasa de mortalidad m\u00e1s alta.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abLas siestas no son necesariamente problem\u00e1ticas a menos que se usen para compensar el sue\u00f1o cr\u00f3nicamente deficiente por la noche\u00bb, dijo a Fox News Digital, Dr. Chelsie Rohrscheib, neurocient\u00edfico y especialista en sue\u00f1o en Wesper en Nueva York.<\/p>\n \u00abSe requiere un sue\u00f1o de siete a nueve horas de buena calidad para mantener la salud y reducir el riesgo de desarrollar afecciones m\u00e9dicas peligrosas como enfermedades card\u00edacas y diabetes\u00bb, agreg\u00f3 Rohrscheib, quien no particip\u00f3 en el estudio.<\/p>\n \u00abLas siestas no son necesariamente problem\u00e1ticas a menos que se usen para compensar el sue\u00f1o cr\u00f3nicamente pobre por la noche\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n El estudio no estableci\u00f3 pruebas de que las NAP afectan directamente el riesgo de muerte.<\/p>\n \u00abEstas son asociaciones\u00bb, dijo Gao a Fox News Digital. \u00abNo podemos concluir de este estudio si la siesta causa mala salud\u00bb.<\/p>\n La mayor\u00eda de las ciudades privadas de sue\u00f1o en EE. UU. Revelaron en el informe: \u00bfD\u00f3nde se clasifica el suyo?<\/strong><\/p>\n En otra limitaci\u00f3n potencial, debido a que el estudio se bas\u00f3 en detectar el movimiento pero no la actividad cerebral, la \u00abvigilia tranquila\u00bb puede haber sido mal clasificada como sue\u00f1o. <\/p>\n Adem\u00e1s, definir la siesta diurna como sue\u00f1o entre las 9 a.m. y las 7 pm podr\u00eda haber incluido el sue\u00f1o real de los participantes, afectando la precisi\u00f3n de lo que contar\u00eda como una siesta, declararon los investigadores.<\/p>\n Los investigadores se\u00f1alaron que la siesta excesiva podr\u00eda ser un marcador de otros problemas de salud, como enfermedades cr\u00f3nicas, inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica o interrupciones a los ritmos circadianos.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n La siesta excesiva tambi\u00e9n podr\u00eda ser un marcador de otros problemas de salud, como enfermedades cr\u00f3nicas, inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica o interrupciones a los ritmos circadianos, lo que puede aumentar el riesgo de mortalidad. <\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para obtener la aplicaci\u00f3n Fox News<\/u><\/strong><\/p>\n \u00abAlguien que requiere siestas diarias para pasar el d\u00eda es probable que no duerma suficiente durante la noche, o tenga una condici\u00f3n de salud subyacente que causa somnolencia diurna\u00bb, se\u00f1al\u00f3 Rohrscheib.<\/p>\n Gao agreg\u00f3: \u00abNecesitamos m\u00e1s investigaci\u00f3n para comprender las relaciones causales antes de poder concluir que un cierto tipo de patr\u00f3n de siesta beneficiar\u00eda a la salud\u00bb.<\/p>\n Debido a que el estudio se bas\u00f3 en detectar el movimiento, pero no la actividad cerebral, la \u00abvigilia tranquila\u00bb puede haber sido mal clasificada como sue\u00f1o. <\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abSin embargo, sugerimos que el monitoreo de patrones de siesta podr\u00eda ayudarnos a identificar las condiciones de salud temprano, para que podamos implementar intervenciones en consecuencia\u00bb.<\/p>\n La Academia Americana de Medicina del Sue\u00f1o alienta a los adultos sanos a limitar las siestas a no m\u00e1s de 20 a 30 minutos a primera hora de la tarde.<\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para registrarse en nuestro bolet\u00edn de salud<\/u><\/strong><\/p>\n Si bien una breve \u00absiesta de poder\u00bb puede mejorar el estado de alerta y el rendimiento del d\u00eda, las siestas de 30 minutos o m\u00e1s pueden hacer que una persona se sienta atontada despu\u00e9s de despertarse. Este atendimiento, o \u00abinercia del sue\u00f1o\u00bb, puede retrasar los beneficios a corto plazo de una siesta, dicen los expertos.<\/p>\n Para m\u00e1s art\u00edculos de salud, visite <\/u><\/strong><\/i>www.foxnews.com\/Health<\/u><\/strong><\/i><\/p>\n En general, los hallazgos sugieren que cuando se trata de la duda de medio d\u00eda, la moderaci\u00f3n es clave, y que los patrones de siesta podr\u00edan ser una ventana a preocupaciones de salud m\u00e1s amplias que vale la pena discutir con un proveedor m\u00e9dico.<\/p>\n <\/p>\n![\"Hombre](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/06\/1200\/675\/man-sleeping.jpg?ve=1&tl=1\")
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Limitaciones de estudio<\/h2>\n
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